Wie man mit jemandem über eine Essstörung spricht

Besorgt, dass jemand, den Sie interessieren, eine Essstörung haben könnte?

Es kann unglaublich schwierig sein, das Thema Essstörungen mit einem Freund oder einer geliebten Person anzusprechen. Wenn Sie bei einem Freund oder Familienmitglied Warnzeichen einer Essstörung bemerken, die Sie über ihre allgemeine Gesundheit und ihr psychisches Wohlbefinden informieren, ist es wichtig, sich zu äußern! Sie können nur der Katalysator sein, um ihnen zu helfen, die Wiederherstellungsbehandlung zu erhalten, die sie benötigen, um besser zu werden.

Obwohl du vielleicht Angst hast, dass du die Situation falsch interpretiert hast oder dass du das Falsche sagst oder dass du deine Beziehung zu dieser Person beschädigen könntest, ist es wichtig, dass du dich nicht davon abhalten lässt, deine Bedenken zu äußern.

Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, haben oft zu viel Angst oder verleugnen sie oder haben das Gefühl, dass sie nicht genug verdienen, um um Hilfe zu bitten. In vielen Fällen kämpfen sie intern genauso wie Sie darum, einen Weg zu finden, das Gespräch zu beginnen und darüber zu sprechen, womit sie es zu tun haben.

Wie auch immer, Essstörungen verschlimmern sich nur, je länger sie ohne professionelle Behandlung bleiben. Der physische, mentale und emotionale Schaden, den Essstörungen verursachen, kann schwerwiegend und sogar lebensbedrohlich sein.

Je früher Sie beginnen, jemandem zu helfen, der Ihnen wichtig ist, indem Sie dieses schwierige Thema im Gespräch ansprechen, desto besser sind ihre allgemeinen Chancen auf Genesung und ein Leben, das frei von ihrer Essstörung ist.

Die unten aufgeführten Tipps sollen Ihnen dabei helfen, sich an Ihre Bedenken zu wenden, damit Sie sich wohler fühlen, was Sie sagen sollen, was Sie NICHT sagen sollen und wie Sie jemanden unterstützen können, den Sie interessieren, wenn Sie vermuten, dass er an einer Essstörung leidet.

Wisse, dass es keinen “richtigen” oder “falschen” Weg gibt, mit jemandem über dieses sensible Thema zu sprechen, und dass unterschiedliche Ansätze für verschiedene Menschen funktionieren. Vertrauen Sie darauf, dass Sie das Beste tun, was Sie können, und dass Sie das Richtige tun, indem Sie Ihre Anliegen auf fürsorgliche und unterstützende Weise an den Einzelnen weitergeben.

1. SEIEN SIE VORBEREITET

Bevor Sie jemanden wegen einer vermuteten Essstörung ansprechen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich so gut wie möglich über das Thema Essstörungen zu informieren.

Essstörungen sind schwerwiegende psychische Erkrankungen, die die höchste Sterblichkeitsrate aller psychiatrischen Erkrankungen aufweisen, und die Menschen “wählen” sie nicht. Sie entwickeln sich aus komplexen, multifaktoriellen Ursachen, einschließlich genetischer Anfälligkeit, psychologischer Faktoren, soziokultureller Einflüsse, geringem Selbstwertgefühl, Körperunzufriedenheit, Diätverhalten und treten eher in Zeiten von Veränderungen, Lebensübergängen und hohem Stress auf. Essstörungen unterscheiden nicht, und sie können in jedem Alter, in jedem Geschlecht und bei jedem Gewicht oder jeder Körpergröße auftreten und passen nicht zu einer stereotypen Form.

Hier sind einige Websites, die Ihnen helfen, mehr zu erfahren:

NEDIC: Nationales Informationszentrum für Essstörungen (Kanada)

NEDA: National Eating Disorders Association (Vereinigte Staaten)

National Eating Disorders Collaboration (Australien)

Schmetterlingsstiftung für Essstörungen (Australien)

2. WÄHLEN SIE EINE FÜRSORGLICHE UMGEBUNG

Nehmen Sie sich Zeit für ein privates, respektvolles Gespräch, um Ihre Anliegen offen und ehrlich auf fürsorgliche und unterstützende Weise zu besprechen. Wählen Sie einen Ort, der sich für die Person sicher und bequem anfühlt, z. B. zu Hause, und an dem Sie nicht unterbrochen werden oder Ihr Gespräch abbrechen müssen. Vermeiden Sie es, das Thema während der Mahlzeiten oder beim Essen anzusprechen, oder in Situationen, in denen sich einer von Ihnen wütend, müde oder emotional fühlt. Das Ziel ist es, eine ruhige Zeit und einen ruhigen Ort zu haben, um sich zu treffen.

3. VERWENDEN SIE DIE RICHTIGE SPRACHE

Es kann schwierig sein zu wissen, was Sie sagen sollen oder was Sie vermeiden sollten, wenn Sie den Mut aufbringen, mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen zu sprechen. Denken Sie daran, dass es besser ist, zu sprechen, als zu schweigen, wenn Sie Bedenken haben, auch wenn Sie nicht ganz sicher sind, wie Sie vorgehen sollen.

Im Folgenden finden Sie einige hilfreiche Tipps, wenn Sie mit jemandem sprechen, von dem Sie vermuten, dass er an einer Essstörung leidet.

Was soll ich sagen

• Versuchen Sie, “Ich-Aussagen” zu verwenden, z. B. “Ich kümmere mich um Sie” oder “Ich mache mir Sorgen um Sie” oder “Ich habe Angst, Sie erbrechen zu hören.”
• Kommunizieren Sie Ihre Anliegen auf fürsorgliche Weise. Teilen Sie Ihre Erinnerungen an bestimmte Zeiten, in denen Sie sich Sorgen um das Ess- oder Bewegungsverhalten Ihres Freundes gemacht haben. Erklären Sie, dass Sie denken, dass diese Dinge darauf hindeuten, dass es ein Problem geben könnte, das professionelle Aufmerksamkeit erfordert.
• Lassen Sie die Person sich wohl fühlen und lassen Sie sie wissen, dass es sicher ist, mit Ihnen zu sprechen.
• Ermutigen Sie sie, auszudrücken, wie sie sich fühlen; Denken Sie daran, es ist ebenso wichtig zu verstehen, wie sie sich fühlen, anstatt nur anzugeben, wie SIE sich fühlen.
• Gib der Person Zeit, über ihre Gefühle zu sprechen, beeile sie nicht und schneide sie nicht ab.
• Höre respektvoll zu, was dein geliebter Mensch zu sagen hat, und lass ihn wissen, dass du ihn nicht verurteilst oder kritisierst.
• Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen und diese Bedenken mit einem Therapeuten, Arzt, registrierten Ernährungsberater oder einem anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu untersuchen, der sich mit Essstörungen auskennt. Erklären Sie, dass Sie bei jedem Schritt des Weges dabei sein werden, um Unterstützung anzubieten. Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, bieten Sie an, einen Termin zu vereinbaren oder Ihren Freund oder geliebten Menschen bei seinem ersten Besuch zu begleiten. (Es kann hilfreich sein, im Voraus Hintergrundrecherchen über Angehörige der Gesundheitsberufe durchzuführen, die sich auf die Behandlung von Essstörungen in Ihrer Nähe spezialisiert haben, um diese Informationen zur Verfügung zu haben, wenn sie offen für eine Behandlung sind.)

Hier sind einige Dinge zu vermeiden, da sie zu Konflikten beitragen und eine offene, ehrliche, liebevolle und unterstützende Konversation behindern können.

Was nicht zu sagen ist

• Vermeiden Sie es, den Fokus auf Essen zu legen (denken Sie daran, Essen ist oft nur ein Symptom für ein größeres Problem); Versuchen Sie stattdessen, darüber zu sprechen, wie sich die Person fühlt.
• Beschuldige die Person nicht oder impliziere nicht, dass sie etwas falsch macht; z.B. “Du machst mir Sorgen.” Versuche es stattdessen”, ich mache mir Sorgen um dich.”
• Übernimm nicht die Rolle eines Therapeuten. Sie müssen nicht alle Antworten haben; Es ist am wichtigsten, zuzuhören und einen sicheren Raum zu schaffen, in dem die Person sprechen kann.
• Vermeiden Sie es, das Gespräch zu dominieren, und versuchen Sie, mehr zuzuhören, als Sie sprechen.
• Vermeiden Sie manipulative Aussagen; z.B. “Denken Sie darüber nach, was Sie mir antun.” Oder “Wenn du mich liebst, würdest du damit aufhören.”
• Verwenden Sie keine drohenden Aussagen; z. “Wenn du jetzt nicht isst, werde ich dich bestrafen.” Dies kann extrem schädlich für die Emotionen und das Verhalten der Person bei Essstörungen sein und das Problem erheblich verschärfen.

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4. HÖREN SIE OHNE URTEIL ZU

Essstörungen sind komplexe und zutiefst persönliche, private Angelegenheiten. Zeigen Sie, dass Sie sich interessieren, indem Sie nach den Gefühlen und Sorgen der Person fragen und dann wirklich auf ihre Antworten hören.

Unterbrechen Sie nicht, streiten Sie nicht, versuchen Sie nicht, Ratschläge zu geben oder kritisieren Sie sie nicht.

Lassen Sie Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied einfach wissen, dass Sie sie respektieren, sich um sie kümmern und dass Sie ihre Gedanken, Meinungen und Gefühle schätzen. Auch wenn du nicht nachvollziehen oder verstehen kannst, was sie durchmachen, ist es wichtig, die Gefühle deiner Liebsten zu bestätigen und sie wissen zu lassen, dass du da bist, um sie zu unterstützen, ohne zu urteilen.

Respektieren Sie ihre Privatsphäre und klatschen oder teilen Sie die Details Ihrer Konversation nicht ohne deren Erlaubnis mit anderen.

NÄCHSTE SCHRITTE

Wenn Sie nach einem Gespräch mit Ihrem Freund oder Ihrer geliebten Person immer noch Bedenken hinsichtlich ihrer Gesundheit und Sicherheit haben, suchen Sie einen vertrauenswürdigen Arzt in Ihrer Nähe, mit dem Sie sprechen können. Drücken Sie Ihre anhaltende Unterstützung aus und erinnern Sie die Person daran, dass Sie sich interessieren und möchten, dass sie gesund und glücklich ist.

Dies ist eine herausfordernde Zeit, und es erfordert viel Mut für beide Menschen, offen und ehrlich genug zu sein, um über das Thema Essstörungen zu sprechen.

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• Anorexie
• Bulimie
• Essstörung
• Esssucht
• EDNOS: Essstörungen nicht anders angegeben
• Orthorexie
• Bewegungssucht
• Wiederherstellung einer positiven Beziehung zu Nahrung, Bewegung und Körperbild
• Essstörungen und Essstörungen bei Leistungssportlern