Wie man mit offenen Augen in 5 einfachen Schritten schläft

Obwohl Sie es sich sicherlich nicht zur Gewohnheit machen möchten, ist das Erlernen des Schlafens mit offenen Augen eine Fähigkeit, von der Sie profitieren können.

Wenn Sie wie die meisten Menschen einen hektischen Lebensstil führen, ist es ein unmöglicher Traum, ein kurzes Nickerchen zu machen.

Wenn Sie jedoch den Trick kennen, können Sie diese langweiligen, unproduktiven Momente wie Ihren Weg zur Arbeit oder lange Besprechungen nutzen und sie in einen erholsamen Schlaf verwandeln.

Wenn Sie wissen, wie man mit offenen Augen schläft, können Sie bei Bedarf ein gutes Nickerchen machen, ohne erwischt zu werden!

Wer kann eigentlich mit offenen Augen schlafen?

“Kannst du mit offenen Augen schlafen?”

Vielleicht war es nur eine seltsame Idee, die dir in den Sinn kam, als du verzweifelt schlummern wolltest.

Sie könnten innerlich lachen, weil Sie jetzt im Internet nach Antworten suchen.

Die Antwort lautet ja.

Nun, nicht nur ein klares Ja. Es ist ein bisschen komplizierter als Sie denken.

Lassen Sie uns zunächst sagen, dass etwa 10-20 Prozent der menschlichen Bevölkerung tatsächlich mit offenen Augen schlafen können.

Es ist jedoch keine Supermacht oder besondere Fähigkeit, die ihnen verliehen wird.

Die Wahrheit ist – “mit offenen Augen zu schlafen ist eine Störung.

Ärzte nennen es “nächtlichen Lagophthalmus”. Dieser Zustand wird durch Probleme oder Anomalien im Gesicht verursacht, die das Schließen der Augenlider verhindern.

Menschen mit nächtlichem Lagophthalmus können ihre Augen in der Regel die meiste Zeit schließen, aber nicht vollständig.

Was bedeutet es, wenn jemand mit offenen Augen schläft?

Wenn sie es nicht absichtlich tun, leiden Menschen, die mit offenen Augen schlafen, höchstwahrscheinlich an nächtlichem Lagophthalmus.

Während es jemanden nicht vom Einschlafen abhält, kann die Unfähigkeit, die Augenlider zu schließen, die Augen ernsthaft schädigen.

Dies sind die häufigsten Probleme im Zusammenhang mit der Bedingung:

• Trockenheit. Einer der wichtigsten Vorteile des Blinzelns ist, dass es Ihre Augen geschmiert hält. Wenn Sie mit offenen Augen schlafen, kann dies zu Juckreiz, Brennen und Unbehagen führen.
• Verschwommenes Sehen. Nächtlicher Lagophthalmus belastet Ihre Augen stark und beeinträchtigt Ihre Sehkraft. Dieses Symptom tritt besonders nach dem Aufwachen auf.
• Empfindlichkeit. Menschen, die mit offenen Augen schlafen, haben oft das Gefühl, dass etwas in ihren Augen steckt. Es wird wirklich unangenehm, dass sie auch dazu neigen, sehr lichtempfindlich zu werden.
• Schlechte Schlafqualität. Alle oben genannten Probleme können das Schlafen erschweren.

Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person nächtlichen Lagophthalmus entwickeln kann.

Häufig wird es durch eine Grunderkrankung wie Diabetes, Tumor, Schilddrüsenerkrankung und virale oder bakterielle Infektion verursacht. Daher kann dieser Zustand vorübergehend sein und sich mit der Genesung des Patienten bessern.

In anderen Fällen resultiert der nächtliche Lagophthalmus aus einer Verletzung oder Abnormalität der Gesichtsnerven.

Kann man mit offenen Augen schlafen?

Können Sie als gesunder Mensch mit offenen Augen schlafen?

Wenn Sie keinen nächtlichen Lagophthalmus haben, ist es schwierig, aber nicht unmöglich, mit offenen Augen zu schlafen.

Vielleicht haben Sie einige gute Gründe, warum Sie es ausprobieren möchten, außer neugierig zu sein.

Vielleicht möchten Sie an einem sehr hektischen und stressigen Tag unbedingt ein Nickerchen machen. Oder Sie möchten einfach nur Ihren Geist von negativen Gedanken befreien und sich vollständig entspannen.

Vielleicht sind Sie ein Student, dem der Schlaf fehlt, und Sie wünschen, Sie könnten schlafen, während Ihr Professor eine Vorlesung hält. Sicherlich möchten Sie nicht, dass jemand Sie bemerkt!

Wenn Sie eine Mutter eines schwierigen Kleinkindes sind, das Sie nicht einmal für eine Sekunde die Augen schließen sehen möchte, kann dieser Trick Wunder bewirken. Selbst nur 10 bis 15 Minuten “verloren gehen” können helfen, Ihre Batterien wieder aufzuladen.

Wie man mit offenen Augen schläft

Befolgen Sie diese Schritte, um während Ihrer “wachen” Stunden sicher ein Nickerchen zu machen.

Schritt 1: Finden Sie einen guten Schlafplatz.

So wie Sie natürlich schlafen würden, möchten Sie an einem Ort sitzen, der am bequemsten und fern von neugierigen Augäpfeln ist!

Wenn Sie in einer Besprechung oder in einer Klasse sind, sollten Sie in der hinteren Reihe sitzen, wo Ihr Professor (oder Chef) Sie nicht bemerkt.

Schritt 2: Bequem sitzen.

Die Idee, mit offenen Augen zu schlafen, ähnelt der der Achtsamkeitspraxis.

Beginnen Sie damit, die Spannung in Ihren Zehen bis zu Ihren Schultern zu lösen. Wenn es hilft, sie ein wenig abzuschütteln, tun Sie es. Mach es einfach nicht so offensichtlich, dass andere Leute dich bemerken werden.

Schritt 3: Fixieren Sie Ihre Augen auf einer einzigen Stelle.

Wählen Sie einen Punkt (ein unbewegtes Objekt), auf den Sie Ihre Augen fokussieren möchten. Es könnte die Tafel, Beschilderung oder Malerei an der Wand sein.

Wenn Sie sich im Freien oder auf dem Weg zur Arbeit befinden, suchen Sie nach etwas Ruhigem, z. B. einem Haltegriff. Auf diese Weise müssen Sie es nicht weiter verfolgen und sich ablenken lassen.

Schritt 4: Ein- und ausatmen.

Tiefes Atmen ist von zentraler Bedeutung für den gesamten Prozess.

Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme durch deine Nase ein und atme durch deinen Mund aus.

Wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren, entspannen Sie nicht nur Ihre Muskeln, sondern überwinden auch Ablenkungen.

Wenn Sie die richtigen Atemtechniken üben, werden Sie feststellen, dass Ihr Geist langsam von Ihrem Aufenthaltsort abweicht.

Schritt 5: Versetze dich in Trance.

Ihr übergeordnetes Ziel ist es, Ihren Geist zu klären und schließlich “einzuschlafen”.

An diesem Punkt möchten Sie an nichts denken und einfach Ihre Gedanken schweifen lassen.

Zuerst wird es sich anfühlen, als ob dein Geist voller Chaos ist und von einem Gedanken zum anderen springt.

An diesem Punkt könnte eine Flut von Bildern in deinem Kopf sein, die dich hellwach halten könnten. Schon gut.

Der Schlüssel ist, ihnen nicht zu widerstehen. Es mag sich kontraintuitiv anfühlen, aber Ihr Gehirn soll so funktionieren.

Allmählich fängst du an, an nichts zu denken. Und du wirst treiben … ohne die Augen zu schließen!

Ihre ersten Versuche können möglicherweise nicht erfolgreich sein. Das ist völlig normal.

Beachten Sie, dass Ihre Augen nicht dafür ausgelegt sind, im Schlaf offen zu bleiben.

Mit ständiger Übung können Sie es jedoch auch tun.

Da jeder anders ist, finden Sie möglicherweise einige Tricks, die für Sie funktionieren, insbesondere wenn Sie versuchen, einen Zustand der Achtsamkeit zu erreichen. Fühlen Sie sich frei zu experimentieren.

Wichtige Dinge, an die Sie sich erinnern sollten

Es ist zwar in Ordnung, mit offenen Augen zu schlafen, aber Sie möchten es sich sicherlich nicht zur Gewohnheit machen.

Wie bereits erwähnt, kann das Schlafen mit offenen Augen negative Auswirkungen haben. Sie können an einer Vielzahl von Symptomen leiden, von Trockenheit bis Juckreiz, verschwommenem Sehen und sogar Augenermüdung.

Es kann sich auch auf Ihre Schlafqualität auswirken.

Hier sind sehr wichtige Tipps, wenn Sie lernen, mit offenen Augen zu schlafen:

• Mach es nur zum Nickerchen. 10-15 Minuten Nickerchen sind genug.

Wenn Sie Ihre Augen offen halten, ohne zu blinken, kann dies zu Reizungen und Beschwerden führen.

• Stellen Sie sicher, dass Sie nachts genug Schlaf bekommen.

Kein Morgen- oder Mittagsschlaf kann den Nachtschlaf ersetzen.

Wenn Sie genug Schlaf bekommen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie tagsüber Schwierigkeiten haben, zu schlafen.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen guten Schlaf zu fördern, vom Lesen eines Buches bis zum Essen von Pistazien.

• Kennen Sie Ihre Grenzen. In jedem Moment, in dem es sich unwohl fühlt, hör auf.
• Übe stattdessen Meditation.

Eine großartige Möglichkeit, Stress zu überwinden und Ihren Körper zu entspannen, ist die Achtsamkeitsmeditation.

Auch wenn du nicht wirklich schläfst, kann diese alte Praxis helfen, deinen Geist zu “klären” und dich entspannt zu halten.

Wie man mit offenen Augen schläft

Ist es möglich, mit offenen Augen zu schlafen? Es ist in der Tat.

Das Schlafen mit offenen Augen erfordert einige Schritte, aber es kann einige Zeit dauern, bis Sie es beherrschen.

Es hat sicherlich einige Vorteile, insbesondere für vielbeschäftigte Personen, die mit der Work-Life-Balance zu kämpfen haben.

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es sicher und sparsam tun, um Ihre Augen nicht zu beschädigen.

Gut schlafen (besonders nachts) und gesunde Gewohnheiten sind immer noch die besten Möglichkeiten, um Ihren Körper den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen.