Wie man sich ein Leben lang verpflichtet (und behält)

Einige der tiefsten Bedürfnisse, die wir Menschen haben, sind, geliebt zu werden und gute Gesundheit, Wohlstand, inneren Frieden und Freiheit zu erfahren (1). Diese Bedürfnisse erfordern unterschiedliche Dinge für verschiedene Menschen, doch sie alle müssen durch Engagement angeheizt werden, um sie zu verwirklichen.

Solides Engagement bringt die Denkweise und das Verhalten hervor, die uns dabei unterstützen, ein erfolgreiches Leben zu führen. Dies ist der wahre Wert von Engagement und Selbstdisziplin. Es gibt uns den Antrieb und den Willen, durch scheinbar unangenehme, unsichere und unerwünschte Erfahrungen im gegenwärtigen Moment zu kommen, die in der Zukunft zur Belohnung führen werden.

Dies gilt für jeden Aspekt unseres Lebens, sei es unser Liebesleben, soziales Leben, Arbeit, Gesundheit, Finanzen, Hobbys usw. Alles, worauf wir unser Herz und unseren Verstand richten, erfordert eine Art Engagement, um die Vollendung zu erreichen.

Etwas Engagement des Gründers

“Erster Marathon! Ich habe Blut gepinkelt … es lohnt sich.” – Matt Prindle

Das sind die Worte des Mitbegründers, der unsere allererste Herausforderung geschaffen hat. Die 30 Tage der mutigen Herausforderung. Er hatte immer davon geträumt, sich zu einem Marathon zu verpflichten, war aber nie in der Lage gewesen, es zu tun, bis er seine eigene mutige Herausforderung gemacht hatte! Schauen Sie sich sein Video von Tag 30 in der Herausforderung unten an.

Wenn Sie nach einem Tool suchen, das Ihnen mit Engagement hilft, können wir uns kein besseres vorstellen als die 30 Days of Brave Challenge-Herausforderung, die er erstellt hat.

Engagement Komplikationen

Das Leben bringt viele Versuchungen mit sich, und das haben Sie vielleicht schon bemerkt. Jeder Tag bringt viele Chancen für uns, “zu stolpern und zu fallen”, unsere Versprechen zu brechen, unser Engagement zu vergessen und ein paar dumme Sachen zu machen (2). So funktioniert das Leben.

Wenn wir uns ein klares Ziel für unsere Zukunft setzen, zum Beispiel: viel Gewicht zu verlieren, können wir sicher sein, dass es auf unserem Weg zum Erreichen dieses Ziels Heißhunger, Regelverstöße, Leiden, Selbstzweifel, Fluchen usw. geben wird. Viele Male werden wir aufhören zu fragen, ist es das wert?

” Sich des Genusses zu enthalten, der in unserer Macht steht, oder eher entfernte als unmittelbare Ergebnisse zu suchen, gehören zu den schmerzhaftesten Anstrengungen des menschlichen Willens.” – N.W. Senior

Wie kommt es, dass Engagement für Körper, Geist und Seele so unerträglich schmerzhaft ist? Noch wichtiger ist, warum begehen wir trotz des Leidens immer noch?

Wenn wir etwas in unserem Leben verändern oder erschaffen wollen, beginnt alles mit einer Entscheidung. Wenn wir entschlossen sind und immer wieder zu dieser Entscheidung beitragen, können wir anfangen, diese Verpflichtung zu nennen.

Psychologen nennen diese anfängliche Entscheidung “das Verpflichtungsgerät” und definieren sie als “eine Entscheidung, die Sie mit einem kühlen Kopf treffen, damit Sie nichts Bedauerliches tun, wenn Sie einen heißen Kopf haben”(3).

Nach dieser Definition scheinen wir als Menschen zwei verschiedene Dispositionen zu haben, während wir Entscheidungen treffen, wenn es um Versuchungen geht.

Cool Head or Hot Head Dilemma

Wenn wir mit unserem “kühlen Kopf” denken, erlauben wir unserer rationalen Entscheidungsfindung, die Führung bei der Auswahl dessen zu übernehmen, was in unserem besten Interesse ist, während wir das Wohlergehen aller anderen Beteiligten respektieren. Dieser Kopf hat die Fähigkeit, in die Zukunft zu schauen und die möglichen Konsequenzen der im gegenwärtigen Moment ergriffenen Maßnahmen vorherzusagen.

Während der kühle Kopf einfach auf Vergnügen und Belohnungen warten kann, ist der heiße Kopf sehr leidenschaftlich daran interessiert, sofortige Befriedigung zu erhalten. Hot Head arbeitet aus der Überzeugung heraus, dass es nur den gegenwärtigen Moment gibt, daher spielen die Konsequenzen aktueller Handlungen überhaupt keine Rolle.

Auf unserem Weg der lebenslangen Verpflichtung zu jedem Ziel, das wir uns gesetzt haben, müssen wir uns mit diesen beiden grundlegend unterschiedlichen Seiten unseres inneren Selbst auseinandersetzen. Unsere “Köpfe” werden versuchen, Entscheidungen für uns zu treffen und manchmal wertvolle Beziehungen, Besitztümer oder Erfahrungen zu gefährden, die uns in unserem Leben am Herzen liegen.

Wie kann man eine Verpflichtung einhalten?

Um den ungleichen Kampf zwischen dem gegenwärtigen Selbst und dem zukünftigen Selbst im Kampf um unsere lebenslange Verpflichtung zu überwinden, müssen wir einige spezifische “Geistesmuskeln” (4) üben und stärken. Dieser Prozess kann Zeit und Mühe kosten, aber die wertvollste Investition sein, die Sie jemals in Ihrem Leben getätigt haben.

Hier sind die wesentlichen “Muskeln” des Engagements, die es wert sind, trainiert zu werden:

Selbstdisziplin Muskel

Einem Budget folgen, Junk Food aus Ihrem Schrank wegwerfen und nicht ersetzen, soziale Medien einschränken usw., sind alle Handlungen, die Ihre Selbstdisziplin unterstützen und Ihnen helfen können, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren. Frühes Aufwachen spielt auch eine wichtige Rolle bei der Arbeit an Ihrem Selbstdisziplin-Muskel (5). Auf diese Weise stärken Sie die Macht Ihres rationalen Entscheidungsträgers und ermöglichen Ihrem kühlen Kopf, bei den meisten Entscheidungen, die Sie im Laufe des Tages treffen, eine Stimme zu haben.

Geduldsmuskel

Der beste Weg, Geduld zu trainieren, ist durch die Praxis der Meditation. Diese Praxis verändert die Art und Weise, wie Ihr Gehirn verdrahtet ist, und unterstützt weitgehend Ihr Energieniveau, verringert Stress und impulsive Tendenzen und stärkt schließlich Ihre Willenskraft. Willenskraft ist entscheidend für eine solide Selbstdisziplin (6).

Meditation trägt zur Beherrschung des Geistes bei, die es Ihnen direkt ermöglicht, lebenslange Verpflichtungen einzuhalten.

Es gibt heute viele verschiedene Meditationspraktiken, und es spielt keine Rolle, welche Sie wählen, solange Sie der Praxis konsequent folgen (7). Mit der Zeit (ungefähr nach zwei Monaten) werden Sie die Vorteile erleben, die die Qualität Ihres Geistes und Denkens verbessern.

Impulsmuskel

Wie bereits erwähnt, bringt Engagement etwas Leid in unser Leben. Es ist ein notwendiger Teil von Wachstum und Veränderung. Wenn wir ein wohlhabendes Leben führen wollen, ist dies der Preis, den wir bereit sein müssen zu zahlen. Die gute Nachricht ist, dass es im Laufe der Zeit besser wird und je mehr wir uns darin üben, kraftvolle Gewohnheiten für die persönliche Entwicklung und das Engagement aufzubauen, desto weniger Aufwand und Leiden sind erforderlich. Damit dies geschieht, müssen wir in Bewegung bleiben und Fortschritte machen. Wir müssen flexibel, aufgeschlossen, vernetzt und motiviert sein.

Wenn wir im Leben stecken bleiben, nimmt das Leiden zu. Wir müssen unser Bestes tun, um auf das Leben zu reagieren, anstatt darauf zu reagieren.

Lebenslange Verpflichtungen sind möglich und erfordern oft viel Arbeit. Wählen Sie weise, wozu Sie sich verpflichten, widmen Sie sich, widerstehen Sie Versuchungen, und mit der Zeit werden Sie die Vorteile Ihrer edlen Handlungen erfahren.

Verbreiten Sie die inspirierte Absicht