Wo soll ich anfangen, wenn Sie Ihr ganzes Geld an Glücksspiele verloren haben?

Die klinische Arbeit mit Problemspielern ist äußerst lohnend. Nicht zuletzt, wenn man sieht, wie sich Menschen aus den Tiefen des ‘Rock Bottom’ in ein Leben bewegen, das wieder Sinn macht. Ein Leben voller Dankbarkeit für das normale Zeug, das zuvor nicht in der Lage war, ein tief empfundenes Gefühl der Freude hervorzurufen. Alles aufgrund der Tatsache, dass sich die Vorlage des Gehirns von dieser Idee entfernt hat, dass sich ‘lohnend und unterhaltsam’ anfühlen sollte, wie es sich nach einem Gewinn beim Glücksspiel anfühlt. Ein schönes Mittagessen zu essen, einen Moment mit einem geliebten Menschen zu teilen, in der Natur spazieren zu gehen oder einfach nur grundlegende Dinge wie einen Tag ohne Anspannung und Qual zu leben, wenn man erwischt wird; sind gesündere Quellen, um eine gute Zeit zu haben, und obwohl der Unterschied nicht immer sofort offensichtlich ist – vertrauen Sie darauf, dass es im Laufe der Zeit sein wird. Die weniger bemerkenswerten Alltagserfahrungen, die sich zu Beginn der Genesung möglicherweise nicht wie etwas Besonderes anfühlen, können längerfristig äußerst befriedigend werden.

Die Idee, das Leben tatsächlich zu leben, anstatt sich jede Minute in Eile zu wünschen, um einem Zwang nachzugehen.

Diese Zustände sind real und dauerhaft, ein stabiles Gefühl der Leistung und des Genusses, aber ganz anders als das Summen und Hoch, das in den Tagen eines Gewinns oder beim Planen und Planen der nächsten großen Wette erlebt wurde.

Ein wirklich schreckliches Gefühl, das von den meisten süchtigen Spielern beschrieben wird, ist das Gefühl, die Vernunft und den Kontakt zu den eigenen Werten zu verlieren, wenn klar ist, dass Genuss nicht mehr aus ‘normalen Dingen’ abgeleitet werden kann, weil der Geist durch die Stimulation des Glücksspiels so abgestumpft ist und so beschäftigt mit den Gedanken und Gefühlen, wann man wieder sündigen kann.

Dies fühlt sich nicht mehr wie ein Leben an, sondern eher wie besessen von Ihren Zwängen und als ob Sie eine Notwendigkeit ausführen, obwohl ein großer Teil von Ihnen natürlich genau weiß – das Glücksspiel ist der hohe Weg zur Zerstörung.

Das Ende der Straße – wenn du merkst, dass der Wahnsinn aufhören muss

Meiner Meinung nach ist der Tiefpunkt kein Zustand, den die Menschen erreichen müssen, damit die Genesung beginnen kann. Vielleicht würden einige Leute dieser Aussage nicht zustimmen, aber es scheint mir, dass die Hauptzutaten, die für die Genesung notwendig sind, das Bewusstsein, die Akzeptanz und das Eigentum an dem Staat sind, in den Sie sich begeben haben. Zweifellos kommen diese Aspekte der Erfahrung der Menschen häufiger zusammen, wenn Ihnen die äußere Realität buchstäblich ins Gesicht schreit, dass Ihr Verhalten nicht in Einklang steht, aber es ist wichtig zu wissen, dass dies auch jederzeit auf Ihrer Suchtreise passieren kann.

Nur Sie können entscheiden, wann diese Zeit gekommen ist. Wenn du das Gefühl hast, dass du zu dieser Zeit da bist – fragst du dich vielleicht nur … Was mache ich jetzt?

Ich weiß, ich muss aufhören. Ich habe alles verloren, was ich besitze, und jeden verletzt, der mir wichtig ist. Wo fange ich an??

Lassen Sie uns zunächst niemanden täuschen – dies ist eine wirklich schwierige Position, in der Sie sich befinden, und Sie müssen sowohl jedes bisschen Mut als auch jedes bisschen Mitgefühl aufbringen, das Sie in sich selbst finden können. Ersteres wird nützlich sein, wenn Sie mit all den schwierigen Konfrontationen fertig werden und die Scham besitzen, die in dieser Zeit auf Sie zukommen könnte. Letzteres wird entscheidend dafür sein, wie Sie mit sich selbst umgehen.

Nummer 1: Du kannst dich nicht mehr weiter im Stich lassen!!

# Akzeptiere, dass alle Kontrolle WIRKLICH verloren ist (und nicht zurückkehren wird)

Das Akzeptieren, dass du das Geld verloren hast, ist ein kritischer Schritt, um die ewige Jagd nach dem Geld einzustellen, von dem du sonst das Gefühl hast, dass du es schuldest. Akzeptanz zu erreichen ist jedoch schwieriger als es klingt. Den intermittierenden Gewinn erlebt zu haben und möglicherweise um Tausende von Pfund gestiegen zu sein, wird wahrscheinlich Ihre Vorstellungen von dem, was möglich und realistisch erscheint, manipulieren. Wie ich Kunden in meiner Praxis immer sage (und bereits in anderen Blogbeiträgen erwähnt habe)

Ob Sie gewinnen oder verlieren – Sie werden immer verlieren!!

Warum?

Denn so oder so – Sie fühlen sich gezwungen, weiter zu spielen!

Dies bedeutet, dass Sie garantiert Ihr Geld verlieren. Diese Tatsache ist keine, die Sie vermeiden können, während Sie die allgemeinen Gewinnchancen untersuchen. Dies ist die EINE TATSACHE, an der Sie festhalten müssen! Nicht nur, dass Ihr gesamtes Geld letztendlich verloren geht, Sie können sich auch weiteren traumatischen Situationen aussetzen, in denen Sie das Gefühl haben, viel Geld zu gewinnen, nur um es dann wieder zu verlieren. Der Kontrollverlust ist der absolute Kern Ihres Suchtproblems, und ohne dies zu erkennen, werden Sie immer wieder zurückkehren und die Schmerzen werden weiter zunehmen. Jetzt; Da wir festgestellt haben, dass Ihr Spielverhalten IMMER destruktiv ist, da Sie jedes Mal verlieren werden, müssen Sie sich schützen. Wie geht das am besten? Indem Sie Ihr Geld schützen und sich jeder Form von Glücksspiel aussetzen, die Ihnen zur Verfügung steht.

# Eigentum

Die Gefühle der Verzweiflung und Verzweiflung, die durch große Glücksspielverluste hervorgerufen werden, können schwer zu bewältigen sein. Im Falle des Glücksspiels haben wir auch eine Branche, die dafür bekannt ist, Menschen auszunutzen und zu versuchen, sie wieder hereinzuziehen, selbst wenn Einzelpersonen proaktive Schritte unternommen haben, um ihre Beteiligung am Glücksspiel zu beenden. Es ist verständlich, dass Schuldzuweisungen für einen Spielsüchtigen zur zweiten Natur werden und dass viel Energie verbraucht wird, wütend über das räuberische Verhalten, dem sie ausgesetzt waren, und die Ungerechtigkeit, weiterhin Opfer zu werden, selbst wenn sie sich äußern. Ich sehe oft Menschen, die in der frühen Genesung enorm viel Zeit damit verbringen, über alle Möglichkeiten nachzudenken, wie Glücksspiele vermieden werden könnten, und sich auf die unerbittliche Verfolgung der Branche einzulassen. Obwohl dies verständlich und gerechtfertigt ist, ist es ebenso wichtig zu verstehen, dass der einzige Weg, sich jetzt davor zu bewahren, weiter in Ihre Sucht zu geraten, darin besteht, Maßnahmen zu ergreifen, um sich selbst zu schützen, unabhängig davon, welchen Verhaltensweisen Sie von anderen ausgesetzt sind. Dies bedeutet nicht, dass Sie mögen oder akzeptieren müssen, wie Sie behandelt wurden, sondern lediglich, um Ihren Aktionsplan vernünftig zu inszenieren.

Ich sage das, nachdem ich Hunderte von Spielern gesehen habe, die all die Energie verbrennen, die ihre Genesung benötigt, um wütend und verbittert zu sein. Schreiben Sie wütende Briefe an die Branche, anstatt zu versuchen, diese Casino- / Glücksspielseiten zu blockieren, oder Spielsüchtige, die sich gegenseitig in Wut darüber anspornen, was passiert ist, anstatt tatsächlich aktive Lösungen dafür zu finden, wie man nie wieder so von der Industrie benutzt werden kann.

Es gibt diejenigen, deren Aktivismus in diesen Fragen sich wirklich ausgezahlt hat; Gesetze ändern sich, Geschichten tauchen auf und neue Anti-Glücksspiel-Initiativen wie Banken, die Glücksspiele blockieren usw. werden alltäglich. Dies sind wirklich gute Ergebnisse der Bemühungen und Bestrebungen der Menschen, andere vor der Glücksspielhölle zu schützen. In keiner Weise sage ich dies, um Sie davon abzuhalten, an solchen Unternehmungen teilzunehmen; Aber tun Sie es nur, wenn Sie einen Energieüberschuss haben und auf der sicheren Seite sind, sich selbst zu wetten. Sie müssen sich in einer solchen Situation an die erste Stelle setzen. Wenn Sie selbst wieder untergehen, werden sich all diese Bemühungen immer noch ziemlich zweitrangig anfühlen und schwer zu schätzen sein, wenn Sie immer noch einen täglichen Suchtkampf führen. Konzentrieren Sie sich zuerst auf Ihre Genesung und vertrauen Sie darauf, dass jedes Lernen, das Sie unterwegs haben, genauso nützlich ist, wenn Sie es an einem Punkt teilen, an dem Sie sich tatsächlich sicher fühlen!

# Umgang mit der Schande

Scham ist ein sehr reales und schwieriges Hindernis für eine reibungslose Genesung – ich habe hier schon einmal einen Beitrag zu diesem Thema geschrieben.

Scham ist nicht nur eine sehr intensive und unangenehme Emotion, die es zu ertragen gilt – sie führt auch dazu, dass sich die Menschen wieder in eine Spirale verwandeln. Wenn Sie Ihre Tiefe der Scham erreichen, ist es leicht, sich auf die Idee einzulassen, dass einige weitere Glücksspiele dazu beitragen können, Verluste, die durch den Prozess des Gewinnens entstanden sind, wieder auszugleichen, oder einfach den Glücksspielprozess selbst als die große Flucht vor höllischen Emotionen zu nutzen. Nichts könnte natürlich weiter von der Wahrheit entfernt sein, und je mehr Sie sich bemühen, Ihre Schande wegzuspielen, desto schlimmer wird die Schande (auch wenn Sie möglicherweise eine vorübergehende Freiheit davon erfahren).

Wenn du mein Wort nicht dafür nehmen willst, dann stelle sicher, dass du zu früheren Episoden zurückkehrst, in denen du ein bisschen mehr Glücksspiel gemacht hast, um dich besser zu fühlen; und versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie Sie sich danach tatsächlich gefühlt haben.

Scham ist ein allgemein unbeliebtes Gefühl, das dazu führen kann, dass wir alle Hoffnung und den Glauben an uns selbst verlieren.

Es ist jedoch ein ganz natürliches Gefühl, in diesem Zusammenhang zu haben, und in der Tat wäre es besorgniserregender, wenn Sie sich nicht schämen würden, Menschen, die Sie lieben, verletzt, sie angelogen und im Stich gelassen zu haben. Was Sie tun möchten, ist genug Selbstmitgefühl und Einfühlungsvermögen für sich selbst zuzulassen, was wiederum den negativsten Gefühlen die Kraft nehmen kann.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Scham stark ist, sich aber nicht weiter dafür schämen, müssen Sie weniger handeln, um die Gefühle zu vermeiden. Wir können uns stattdessen dafür entscheiden, die Scham zuzulassen, während wir die vernünftigste Richtung für unser zukünftiges Verhalten herausfinden. Ein Gefühl der Scham zu haben bedeutet nicht, dass du beschämt bist! Ihr Verhalten mag es gewesen sein, aber Ihr Verhalten kann sich jederzeit ändern – und in dieser kritischen Zeit ist es Verhaltensänderung, auf die wir uns konzentrieren wollen!

# Bewältigung der Finanzkrise

Wenn Sie am Ende des Seils mit Glücksspiel sind, stehen die Chancen, dass Ihre finanzielle Situation ziemlich schlimm ist.

Ein Teil davon, warum das Aufhören so schwer sein kann, ist, dass das Beenden des Glücksspiels sich auch (besonders früh) so anfühlt, als würde man den einen Weg beenden, durch den man gehofft hatte, dass das verlorene Geld wieder hergestellt würde.

Bitte seien Sie versichert, dass das, was Sie hier beenden, einfach eine Illusion ist.

Egal, wie viel Sie weiter gespielt hätten, der einzige Einfluss, den es auf die Finanzen gehabt hätte, ist ein negativer! An einem finanziellen ‘Tiefpunkt’ Position; dies ist nicht unbedingt besonders beruhigend zu hören, denn so wahr, wie es sein mag, könnte dies wie der letzte Ausweg Schulden fühlen ist jetzt für Sie geschlossen. Arbeiten für die nächsten paar Jahrzehnte als Teil eines Slow-Motion-Aufstieg aus den Bergen der Schulden erzeugt fühlt sich nicht wie eine gute Zeit!

Es gibt ein paar Dinge, die ich für diese Phase empfehlen würde, um sowohl ein Gefühl der Kontrolle als auch ein Gefühl von Realismus und Hoffnung zu erzeugen. Alles zur gleichen Zeit.

1) Finden Sie heraus, was Sie tatsächlich brauchen, um sich zu erhalten

Einige Spieler werden feststellen, dass sie weit über ihre Verhältnisse gelebt haben (Warten auf den nächsten Glücksspielgewinn macht diese Art von Lebensstil ganz natürlich) und haben als Ergebnis endete mit einer verzogenen Vorlage für wie viel Geld sie tatsächlich brauchen. Dies ist eine wichtige Zeit, um neu zu kalibrieren. Setzen Sie sich mit Stift und Papier hin und finden Sie heraus, woraus Ihre absoluten Notwendigkeiten bestehen, und seien Sie sich sehr klar; Vorerst wird dies der Betrag sein, den Sie anstreben sollten, während Sie sich darauf konzentrieren, wieder auf die Beine zu kommen und Schulden an andere Personen oder Institutionen zurückzuzahlen. Es ist vielleicht keine Zeit des Luxus, aber warten Sie einfach ab, wie gut es sich anfühlen kann, auch finanziell gesund zu sein!

2) Überprüfen Sie Ihre finanziellen Ziele anhand Ihrer tatsächlichen Lebensziele und -werte.

Der Grund, warum dieser Schritt wichtig ist, besteht darin, sicherzustellen, dass alle finanziellen Ziele, auf die Sie am Ende hart hinarbeiten, tatsächlich Sinn machen und sich lohnen. Manchmal überschätzen Menschen, wie wichtig das tatsächliche Geld im Vergleich dazu ist, wie nahe man daran ist, in Übereinstimmung mit unseren Werten zu leben. Ein Beispiel dafür ist ein Mann, den ich sah, der nicht anders konnte, als zu spielen, wenn er in einem Job arbeitete, den er nicht mochte, um hohe Miete zu zahlen, um in London zu leben, wo er keine Familie oder Freunde hatte und verzweifelt unglücklich war. Er konnte schließlich sein Glück mit einem weit weniger bezahlten Job in einer kleineren Stadt wiedererlangen, in der er noch Zeit für wichtige Hobbys und Freunde in der Nähe hatte.

Der Punkt, der hier beachtet werden muss, ist, dass Geld allein die Menschen niemals glücklich macht.

Stellen Sie sicher, dass das Geld, das Sie jetzt dazu drängen, ‘zurückzukommen’ oder hart zu arbeiten, um es in Zukunft zu verdienen, auf die eine oder andere Weise zu etwas führt, das Ihnen wirklich wichtig ist. Zum Beispiel fühle ich mich glücklich und ehrlich, meiner Schwester das Geld zurückzuzahlen, das ich ihr schulde, oder wenn ich weiterhin x Betrag weglege, kann ich in ein Gebiet ziehen, das meine Pendelzeit verkürzt und mir mehr Zeit für meine Kinder gibt.

3) Holen Sie sich ein kleines zusätzliches Einkommen, um die Zeitleiste für scheinbar endlose Rückzahlungen zu verkürzen

Dies mag leichter gesagt als getan sein, aber ich habe es oft gesehen, selbst für Personen, die sich nicht für einen Job geeignet hielten. Für einige könnte dies als Uber-Zusteller arbeiten, andere könnten kleine Jobs erledigen freelancer.com , oder für andere, die am Wochenende Sprachunterricht oder Gartenarbeit anbieten. Zweifellos ist es eine Belastung, mehr Arbeitszeiten hinzuzufügen, und langfristig möchten Sie sehr achtsam sein, um eine gesunde Work-Life-Balance zu schaffen, aber stellen wir uns auch den Fakten; wenn Sie pleite genug sind, um Ihre Freizeit nicht genießen zu können, ist dies möglicherweise ein guter Zeitfüller und eine Möglichkeit, die Amortisationszeit Ihrer Schulden zu verkürzen oder das Leben in einer finanziell sehr angespannten Zeit etwas angenehmer zu gestalten

4) Sichern Sie sich einen kleinen Geldbetrag auf einem gesperrten Sparkonto

Für einige Spieler hat die Idee, wieder Geld aufzubauen, eine sehr hohe Bedeutung. Es kann sich sehr befriedigend anfühlen, auch nur ein kleines Kapital aufzubauen, obwohl man weiß, dass es möglicherweise viel weniger ist als das, was man einst besaß. Zumindest ist es ein Anfang. Ich habe schon einmal einen ganzen Blogbeitrag zu diesem Thema geschrieben, da es eines dieser Dinge ist, die oft ein ethisches Dilemma für diejenigen darstellen, die anderen noch Geld schulden (Sie finden es hier). Das umgekehrte Szenario endet oft mit einer Reihe von Rückzahlungsversprechen, gefolgt von einem Gefühl der Leere, wenn erneut ein Nullsaldo erreicht wird, was wiederum zu erneuten Versuchen führt, die Verluste zurückzugewinnen.

Auf diese Weise arbeitest du die Dinge umgekehrt. Sie schützen zuerst einen kleinen Betrag für sich selbst – und vertrauen Sie mir bitte, wenn ich sage; Dieses Geld MUSS auf einem Sparkonto oder einer ISA weggesperrt werden, wo Sie nicht kurzfristig darauf zugreifen dürfen. Monzo hat jetzt ein Sparkonto, das 90+ Tage benötigt, um eine Auszahlung vorzunehmen. Dies ist, was ich für sicher genug halten würde – insbesondere in Kombination mit einem Partner oder einer anderen vertrauenswürdigen Person, die Ihnen zu einem späteren Zeitpunkt helfen muss, wenn ein Rückzug stattfinden wird. Nachdem Sie einen winzigen Betrag an sich selbst überwiesen haben, stellen Sie sicher, dass Sie alle anderen Ausgaben und Schulden sofort bezahlen und idealerweise alle Reste verteilen, indem Sie sie in eine andere Währung überweisen, z. B. eine Reisekarte, Supermarktgutscheine usw.

Möglicherweise möchten Sie Hilfe bei diesen Schritten erhalten, insbesondere in den frühen Tagen, in denen Sie in Gegenwart von Geld immer noch äußerst anfällig sind.

Die obigen Vorschläge sind natürlich keine vollständige Liste, sondern nur ein paar Vorschläge, wo Sie anfangen können, wenn es sich anfühlt, als wäre alles ein großes Durcheinander. Versuchen Sie, darauf zu vertrauen, sobald Sie anfangen, Ihre Angelegenheiten in Ordnung zu bringen; Die Dinge werden sich auch mental für Sie ändern. Dies verdeutlicht oft die Folgeschritte sehr und lässt die Zukunft etwas heller erscheinen. Vor allem – glaube daran, dass sich Dinge ändern können!!

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in diesem Stadium Unterstützung benötigen – was völlig natürlich und zu erwarten wäre -, wenden Sie sich an eine der Behandlungsagenturen.

• National Problem Gambling Clinic – NHS-Behandlung (London und Leeds)

• GamCare (breites Spektrum an Unterstützungsmöglichkeiten einschließlich Beratung, Information und

• Gordon Moody Association (stationäre Reha für Problemspieler)

Ich wünsche Ihnen viel Glück!

Mit Liebe

Annika