Desintoxicación de Todo el Cuerpo Finding Descubrir Lo que es Normal y Lo que No es

Por lo tanto, ha decidido volver a encarrilar su cuerpo y decidió que la mejor manera de comenzar es con una desintoxicación, ¡buena para usted! Pero, una vez que comience, puede experimentar algunos efectos secundarios desagradables, aunque no letales, estos síntomas de desintoxicación pueden ser más desagradables. Aquí le explicaremos qué esperar y qué puede hacer para sentirse saludable de nuevo.

Volver a lo básico

Comencemos por el principio y entendamos la verdadera pregunta: ¿qué es una limpieza de desintoxicación? Una limpieza de desintoxicación es lo que sucede cuando tomas la decisión activa de comer mejor para ayudar a tu cuerpo en el proceso de desintoxicación al limitar la ingesta de alimentos de tu cuerpo a alimentos más saludables durante un período de tiempo determinado, tal vez en preparación para un cambio general de dieta.

El proceso de desintoxicación es un proceso corporal natural que involucra múltiples órganos: hígado, estómago, riñones, intestinos, etc.–- que limpia su sistema de productos no deseados transformándolos, neutralizándolos o simplemente deshacerse de ellos.

Piense en una máquina; engrase una máquina con aceite de primera calidad y funcionará como un sueño coloque algo de calidad inferior y tarde o temprano puede esperar problemas.

Lo mismo se aplica a su cuerpo; su ingesta de alimentos afecta el rendimiento de su cuerpo. Por lo tanto, si come continuamente alimentos menos que saludables, puede esperar resultados menos que satisfactorios en este caso, la calidad importa, no las calorías.

Los síntomas más comunes de una limpieza de desintoxicación

Al elegir comenzar una limpieza de desintoxicación y decidir comenzar un estilo de vida más saludable, muchas personas experimentan síntomas de desintoxicación no deseados al principio, y sus cuerpos se adaptan a su nueva nutrición. Aquí le contaremos todo sobre qué esperar y responderemos a la gran pregunta: ¿cuáles son los síntomas de la desintoxicación?

• Problemas de Barriga

Tiene un burbujeo en el estómago y no es nerviosismo si acaba de comenzar una limpieza de desintoxicación (o realmente cualquier cambio de dieta) una de las primeras cosas que puede experimentar son problemas de barriga.

Estos pueden localizarse en la parte superior del abdomen (estómago) o en la parte inferior (intestinos) y pueden ser muy desagradables, pero son síntomas muy típicos.

A medida que su cuerpo se adapta a su nuevo régimen, puede experimentar un aumento de gases, lo que lleva a flatulencia y un aumento, o a la inversa, disminución, de las deposiciones.

No entre en pánico, aunque estos son extremadamente normales a medida que su cuerpo se adapta.

• Un Dolor de Cabeza

Como si los problemas de barriga no fueran suficientes para lidiar con ellos, ahora tienes un dolor de cabeza inamovible o ¡ay!

Especialmente en los primeros días de la desintoxicación, es posible que experimente un dolor punzante en la cabeza. Si sufrieras migraña, para empezar, esto podría multiplicarse.

Asegurarse de que tiene suficiente agua y otros líquidos saludables en su sistema aliviará sus síntomas y ayudará a combatir ese dolor de cabeza desintoxicante.

• Brotes y Piel Seca

Cuerpo hermoso here ¡allá voy! Pero, ¡espera! ¿Qué le ha pasado a mi piel?

Si ha notado que tiene más manchas de lo habitual, o su piel ha perdido su brillo y se ha vuelto un poco opaca y seca, este es otro síntoma estándar inesperado de desintoxicación.

A medida que su cuerpo se deshace de sus toxinas que las procesan a través de su sistema digestivo y torrente sanguíneo, puede notar que su piel se ve un poco peor para el desgaste.

Pero, no se desespere, no durará, asegúrese de tener una ingesta adecuada de líquidos y una dieta saludable y pronto su piel se verá más radiante que nunca.

• Cansados y de mal humor

El oso ha despertado! ¡Espera, ese soy yo! Sí, desafortunadamente es cierto que al comenzar una desintoxicación estamos un poco más irritables de lo habitual.

También puede esperar una variedad de otras emociones para agregar a esa canasta a medida que su cuerpo se adapta a los cambios dietéticos. Estos incluyen síntomas agradables como euforia y claridad, a otros no tan agradables como cansancio, mal humor y más.

Tómelo con calma y trate de no preocuparse demasiado, a medida que se adapta a su nueva dieta, sus emociones deben equilibrarse y volver a la normalidad. Mientras tanto, manténgase hidratado y duerma lo suficiente para que esté preparado para controlar sus emociones.

Estos son los síntomas de desintoxicación más comunes, también puede experimentar calambres, problemas de sueño como insomnio o inquietud, e incluso congestión, en un grado leve. Si experimenta otros síntomas, como dolores musculares, dolores adicionales o enfermedad, o sus síntomas son graves, podría haber otra causa subyacente, y debe consultar con su médico para averiguar por qué.

¿Cuánto duran los síntomas de desintoxicación?

Casi tan pronto como comienzas una desintoxicación, los síntomas pueden comenzar a aparecer y, por lo general, pueden durar entre 24 y 72 horas. En algunos casos, incluso puede ser un poco más largo.

Si aún notas efectos secundarios desagradables después de un par de semanas, es realmente hora de sentarte y reevaluar lo que está pasando con tu dieta. A veces es posible que, sin querer, te encuentres careciendo de un nutriente específico o tal vez simplemente no estés recibiendo lo suficiente en general para mantenerte en marcha.

Cualquiera que sea la razón, si los síntomas persisten, eche un segundo vistazo a su plan de desintoxicación.

¿Qué puedo hacer con mis síntomas de desintoxicación?

Sabemos que los síntomas de desintoxicación pueden (literalmente) ser un dolor, y hay muy poco que se puede hacer para hacerlos desaparecer por completo; son una parte natural del proceso.

Las actividades de autocuidado, como tomar un baño o ducha caliente, hacer ejercicios de respiración, caminar al aire libre, dormir lo suficiente y asegurarse de que su cuerpo tenga suficientes líquidos (el agua es lo mejor), ayudarán de alguna manera a aliviar sus síntomas o, al menos, harán que el período de desintoxicación pase más suavemente.

Recuerde siempre tener cuidado al desintoxicarse y, si nota algún síntoma grave, póngase en contacto con su médico de inmediato.