El hombre afirma que perdió peso comiendo nada más que McDonald’s durante 30 días

Georgia Diebeliustes martes 13 de noviembre de 2018 11:56 am

Un cartero afirma que perdió peso después de comer nada más que comida de McDonald’s durante un mes entero.

Ryan Williams, de 29 años, lanzó su misión de comida rápida en octubre para tratar de refutar el famoso desafío ‘Super Size Me’ de Morgan Spurlock.

El documental estadounidense de Spurlock de 2004 vio al director comer nada más que McDonald’s durante 30 días, y ganó casi dos piedras.

Pero Ryan, de Cheltenham, sintió que Super Size Me presentaba una versión sesgada del desafío.

Él y quería demostrar que es posible ponerse en forma en 30 días con una dieta exclusiva de McDonald’s.

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Ryan gastó entre £15 y £20 cada día durante un mes en McDonald’s, y se aseguró de comer todo en su menú al menos una vez, como hizo Spurlock hace 14 años.

Pero el postie también pasó una hora en el gimnasio cada mañana durante su desafío en octubre.

Y terminó el mes de una piedra dos libras más ligero que cuando comenzó, habiendo perdido poco más del dos por ciento de su grasa corporal.

Ryan documentó el desafío diariamente en su canal de YouTube ‘Ry’, donde ha acumulado seguidores de más de 1,200 personas que lo ven comer cosas extravagantes con frecuencia.

Dijo: “He querido hacer esto durante unos años, pero nunca encontré el momento adecuado.

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‘, pero recientemente vi un anuncio de 50 años de Big Mac, y me hizo pensar que hay un montón de sentimientos negativos hacia McDonald’s, con respecto a que no es saludable.

‘ Desde que vi Super Size Me, pensé que la forma en que él (Morgan Spurlock) hizo el experimento, era injusta.

‘ Comía 5.000 calorías al día y no hacía ningún ejercicio, no sentí que fuera una sorpresa que se volviera tan poco saludable.”

Ryan añadido: “Es obvio que las calorías son muy importantes, pero el promedio no siempre sabe cómo equilibrar la ingesta de calorías recomendada con mantenerse en forma.

‘No estoy sugiriendo que comer solo McDonald’s sea una forma de vida saludable, pero quería mostrar que es puramente un juego de calorías, en oposición a los tipos de alimentos que comes.’

Ryan quería refutar los hallazgos de Morgan Spurlock que vieron al director ganar casi dos piedras (24 libras) en 30 días, lo que le llevó 14 meses perder de nuevo.

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Spurlock también descubrió que sus niveles de energía se desplomaron durante el tiempo que comió solo McDonald’s.

Pero Ryan, que comenzó el mes con un peso de 14 piedras y 2 libras, dijo que se trataba de mantenerse dentro de la ingesta de calorías recomendada y mantener un programa de ejercicios frecuentes.

Comenzó el mes comiendo 2,500 calorías por día, la ingesta de calorías recomendada para un adulto masculino, pero bajó a 2,300 al final de la segunda semana.

Y en las últimas dos semanas del desafío, redujo sus calorías un poco más, dependiendo de cómo se estaban desempeñando su peso y su índice de grasa corporal.

Junto con su trabajo diario habitual como cartero de Royal Mail, Ryan se levantaba a las 4 de la mañana para ir al gimnasio Pure en Gloucester durante una hora al día, cinco días a la semana.

En el mismo formato que el programa original, hizo una regla para comer todo lo que fuera del menú al menos una vez, desde Big Macs y McFlurrys, hasta cajas de ensaladas y bolsas de fruta.

Dijo que un día promedio para él a lo largo de octubre era “poco sueño y mucho trabajo”.

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Ryan dijo: “Pesé 14 2 libras al comienzo del desafío y 13 al final. Pero mis días durante el desafío fueron muy largos.

” Muchas personas me decían que me veía cansado, pero en realidad, mis niveles de energía se mantuvieron durante todo el mes y estaba más activo haciendo McDiet de lo que había estado en años.’

Al final de su desafío, Ryan había bajado a 13 piedras, y había pasado de 10,85% de grasa corporal a 7,59%.

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Ryan dijo que cambió sus hábitos alimenticios a mitad de mes, pasando de comer tres comidas al día en los primeros 15 días, a consumir todas sus calorías para el día de una sola vez.

Dijo: “En un par de días, solo comía un artículo del menú, por ejemplo, vivía solo con big Mac por un día, o solo con McFlurrys por un día.’

Y mirando hacia atrás sobre su desafío, dijo: “Fue un trabajo duro, pero en realidad fue muy agradable de hacer.

” Me preparé para hartarme de ciertos alimentos, pero en realidad no me aburrí de nada.

‘ Creo que porque mezclé mis alimentos y comí muchas ensaladas y frutas, así como los Big Macs que me ayudaron. Y, por supuesto, hacer ejercicio regularmente hace una gran diferencia.

” Echaba de menos la comida realmente sabrosa, como un curry indio adecuado. Mi primera comida adecuada después del desafío fue un curry, y sabía hermoso.

‘ Pero solo demuestra que la comida rápida no es necesariamente el diablo.

” Solo espero que la gente vea esto y vea la ligereza en él, y aprenda a preocuparse menos por los tipos de alimentos que comen.’