10 Things to Bring to Tough Mudder Event

It’ s race morning, your Mach is full of butterflies, and all you can think about how you ‘ ll get through Kiss of Mud 2.0 without losing lackes of hair to piikkilanka. Viimeinen asia, jota luultavasti ajattelet, on se, mitä oikeasti tarvitset mukaasi. Meillä on takanasi Mutaisempi maa. Tässä on tarkistuslista kaikesta, mitä sinun täytyy tuoda kova Mudder tapahtuma, jotta aloittaa—ja lopettaa—kuten pomo.

uudelleenkäytettävä Vesipullo

kilpailun aloittaminen nestehukasta muistuttaa painoliivin käyttöä juoksulenkillä—se tekee kaikesta vaikeampaa. Puute oikea nesteiden tekee sydämen pumppu kovemmin kuin se liikkuu paksumpi verta ympäri kehoa. Pysyä sammutettua ennen, sen aikana, ja sen jälkeen run on avain. Sinun kannattaa näyttää nesteytettyä ja on uudelleenkäytettävä vesipullo mukanasi. Myös vesiasemille voi luottaa radan kautta.

pidä ruostumatonta terästä tai pehmustettua lasista vesipulloa sängyn vieressä edellisenä iltana ja pyri juomaan 12-16 oz. aamulla ennen kuin kilpailu alkaa. Jos haluat lisätä raikkautta, kokeile lisätä puristus sitruunaa tai muutama pala raakaa inkivääriä helpottamaan pahoinvointia, jota saatat kokea.

Anti-Chafe Cream

mikään ei ole pahempaa kuin kenkien riisuminen ja rakkuloiden löytäminen varpaiden välissä—kunnes riisut sortsit ja löydät kirkkaan punaisen ihottuman jalkojesi välistä. Hiertäminen on valitettavan yleinen kisavamma. Levittäminen Anti-chafe kerma on pakko tehdä ennen kilpailun aloittamista. Löydät erilaisia niitä saatavilla paikallisessa urheilukaupassa. Levitä nivusten alueella, alla rintaliivit hihnat, ja jopa Nännit välttää viimeistely veritahrat (todella, tämä voi tapahtua). Luota meihin: lisää tämä must have-varusteeseesi tapahtumapäivänä ja käytä sitä juuri ennen kisaa.

Trail Shoes

suosikkilenkkarisi eivät luultavasti pärjää kovassa Mudderitapahtumassa. Miksi? Koska niistä todennäköisesti puuttuu pitoa, suojaa ja viemäröintiä. Veto on tarpeen tapahtumissa, jotka vaativat maastojuoksua ja mutaisia olosuhteita. Salaojitus on välttämätöntä, jos haluat päästä läpi vesiesteistä kengät ehjinä.

vaatteiden vaihto + sandaalit

tapahtuman jälkeen kannattaa vaihtaa puhtaisiin, kuiviin vaatteisiin ja jättää märät, likaiset lenkkarinsa. Juoksulenkin jälkeen on mahdollisuus huuhtoutua ja vaihtaa vaatteet, joten mutaisille vaatteille kannattaa ottaa mukaan muovipussi. Suosittelemme sandaaleja ja puhtaita vaatteita, joihin vaihtaa ja joiden avulla voit nauttia siitä vaivalla ansaitusta viimeistelyoluesta.

ennen kisaa, sen aikana ja sen jälkeen polttoaine

aamiainen on tärkeä, mutta niin on myös ruoka, jota syöt ennen kisaa, sen aikana ja sen jälkeen. Jos luulet olevasi kentällä pidempään kuin 90 minuuttia, suunnittele syömistä. Kuluttaa 200-300 kaloria tunnissa, riippuen kehon painosta, on melko standardi, mutta se voi olla hyödyllistä syödä 100 kaloria helposti sulavaa hiilihydraatteja 30 minuuttia yksi tunti ennen kova Mudder tapahtuma alkaa. Pyri kisan jälkeen nauttimaan tasapainoinen ateria tai välipala proteiineja ja hiilihydraatteja tankattavaksi. Vaikka useimmissa tapahtumissa on parikymmentä ruokavaihtoehtoa, Pakkaa mukaan aina muutama välipala varmuuden vuoksi. Kuka tietää, milloin kisan jälkeinen nälkä iskee?

Käsineet

Käsineet ovat oiva lisä varustekassiin. Yhdessä pitää sormet toimivat kylmässä vedessä, käsineet voivat usein auttaa sinua clamber ylös ja yli pyramidihuijaus tai pitää tiukasti kiinni toisen Mudder kädestä Everest 2.0. Etsi käsineitä, joissa on kämmen-ja jopa sormityyny, jotta saat lisää kestävyyttä.

Aurinkosuoja

auringonpolttama ei näytä hyvältä kenelläkään, ja sen lisäksi, että se on haitallista ihollesi, se voi luoda uskomattoman kipeitä lihaksia, mikä tarkoittaa vähemmän aikaa toipumiseen ja harjoitteluun ja enemmän aikaa, kun toivot, että olisit lyönyt joitakin ennen tapahtumaa. Etsi lajikohtaisia muotoiluja, jotka eivät juokse tai kirvele silmiäsi, ja muista hakea ne uudelleen, kun olet radalla—varsinkin, jos olet menossa sisään ja ulos vesiesteistä.

ID + Poikkeusluvat

mikään ei ole pahempaa kuin Pysäköinti, Patikointi alas rekisteröintitelttaa ja sen tajuaminen, että on unohtanut henkilökorttinsa autoon (tai mikä pahempaa, kotiin) juuri kun talkoolainen sitä pyytää. Varmista, että pakkaat Kuvallisen henkilöllisyystodistuksesi varustekassiisi edellisenä iltana, sekä mahdolliset allekirjoitetut asiakirjat.

joukkueesi

muista koota kaverisi, se on paljon hauskempaa kuin yksin meneminen! Kova Mudder kokemus on täydellinen joukkue rakennuksen toimintaa, kun autat toisiaan ylös ja läpi esteitä, kun joskus saada hyvä nauraa ulos siitä. Hanki ryhmäkeskustelu käynnissä ja älä unohda täydellinen joukkueen nimi.

positiivinen asenne

kaikista varustekassiin pakattavista asioista, tämä saattaa olla kaikkein juustoisin. Mutta, on todellinen etu ottaa positiivinen asenne ulos tietenkin. Kannustakaa Muddereita, auttakaa toisianne Block Nessin hirviön läpi ja kiittäkää vapaaehtoisia. Keskittyminen hermostunut energiaa tai pelkoa tietyistä esteistä ei auta sinua murskata kurssin, joten hymyile, rentoutua, ja muistaa, miksi olet rekisteröitynyt ensimmäinen paikka.

Bonus: pakkaa varustekassisi edellisenä iltana! Sen sijaan, että ryntäilisit kisa-aamun pikkutunneilla. Järjestä varusteesi kestävään vedenpitävään laukkuun ja nuku hyvin, tietäen, että olet valmis kovaan Mudder-tapahtumaan.