10 vinkkiä aloittaa päivä positiivisella nuotilla

kohdataan se, aamut joko tekevät tai rikkovat sinut. Olitpa aamuihminen tai et, jos aloitat päivän positiivisella mielellä, se auttaa sinua perustamaan päiväsi suureksi. Loppujen lopuksi yksi menestyksen avaimista on ilon valitseminen ja sen myötä tulee positiivisempi elämä.

positiivisuus on valinta. Mielialamme voivat muuttaa koko päivän, ja se, miten päätät antaa mielialasi vaikuttaa, määrittää, miten loppupäivä menee. Se on vaikeaa, jotkut päivät tunnemme alas enemmän kuin toiset, kaikilla ei ole suuri päivä joka ikinen päivä. Mutta huolimatta haasteista ja laskusuhdanteista, joita koemme elämässämme, jotkut onnellisimmista ja menestyneimmistä ihmisistä, jotka tiedän, päättävät aloittaa päivänsä jollain positiivisella tavalla. Lopulta se siirtää koko päivän, vaikka haasteita tulee.

tykkään aloittaa vapaapäiväni parhaassa mahdollisessa mielentilassa. Mielenkiintoista tämä on siirtynyt niin paljon minun aikaisempi parikymppinen minun nyt myöhemmin kaksikymppinen. Kun olin parikymppinen, päivän aloittaminen positiivisella mielellä tarkoitti sitä, että pystyin nousemaan sängystä säädylliseen aikaan ja juomaan aamukahvin. Tiedän, mitä ajattelet.miten aamukymmeneltä herääminen ja itsensä lääkitseminen kahvilla aloittaa vapaapäiväsi positiivisella mielellä?

se ei ole minun tapani tehdä asioita nyt. Mutta voin varmasti sanoa, että tuolloin, ajattelin, että se oli hieno päivä, jos pystyin nousemaan klo 9 am kuitenkin, ajat ovat muuttuneet. Olen nyt äiti, ja minulla on kiireinen elämä. Mutta tässä kohtaa kerron teille, alkaen joka aamu positiivinen huomata riippuu asenteesta.

tässä 10 vinkkiä, joilla voit aloittaa päivän positiivisella mielellä:

herää kiitollisella sydämellä

hieno asia, kun heräät ensimmäisenä, on miettiä 3-5 asiaa, joista olet kiitollinen. Sano ne päässäsi tai ääneen. Tämä saa mielen kulkemaan oikeaan vireeseen ja positiiviseen suuntaan.

herää ensimmäiseen hälytykseen

helpommin sanottu kuin tehty. Tiedän, tiedän. Olen kaikki syyllinen tähän, mutta huomaan, kun herään ensimmäiseen hälytykseen, se herättää minut nopeammin ja olen tuottavampi aamulla. Vaikka olen aluksi väsynyt, olen lopulta vähemmän tokkurainen, mikä auttaa minua aloittamaan päivän positiivisesti.

juo vettä

tätä olen alkanut tehdä noin kuukausi sitten. Tämä auttaa terveyteeni valtavasti. Lopetin kahvin juomisen ja tämä toimii ylimääräisenä nesteytyksenä aamulla ja myös ylimääräisenä herätyksenä.

Get in a treeni

While working out in the AM is not for everyone, trust me when I say this has so positive impact on our body and mind. Tämä kirjaimellisesti ylittää kahvin poimia minut. Treenaaminen aamulla on niin hyödyllistä ja se on hyvä tapa aloittaa päivä pois positiivinen huomata!

meditoi

viiden minuutin aamuinen meditointi tai jopa hengitysharjoitukset ovat erinomainen tapa tyhjentää mielesi ennen päivän alkua, jotta voit valmistautua nauttimaan hienosta päivästä. On olemassa hengitys-ja meditaatiosovelluksia. Jos sinulla on Alexa, voit jopa tehdä nämä handsfree!

lue tai kirjoita

minulla on ystävä, joka herää joka aamu ja lukee kappaleen ennen kuin valmistautuu päiväänsä. Minulla on toinen ystävä, joka kirjoittaa heti aamulla. Kirjoittaminen päiväkirjaan, tai vakuutukset ovat yhtä fantastinen tapa aloittaa päivä pois positiivinen huomautus.

on aikainen aloitus päivälle

selvästi, jotta jaksat tehdä aamuisin mitään ylimääräistä, sinun on herättävä aikaisin. Herään joka aamu noin kello 5.30. Pyrin aamuviideltä. Aloita nyt, koska haluan lisätä johdonmukaisempaa harjoitusrutiinia aamuisin.

terveellinen aamiainen

epäilemättä tämäkin on tärkeää. Aloitan päiväni herkullisella, proteiinipakatulla smoothiella. Lopulta haluan myös lisätä annoksen sellerimehua heti aamulla, ennen smoothietani. Sellerimehulla on valtava määrä etuja ja teen parhaillaan tutkimusta siitä nyt. Pysy kuulolla mahdollisen artikkelin siitä!

Multitaskaa podcastien kanssa

rakastan kuunnella podcastia samalla kun valmistaudun aamulla. Kaikki inspiroiva yleensä tarttuu huomioni ja on hyvä tapa saada joitakin itsehoito käytännössä samalla saada valmis aamuisin.

tee ovesta ulos ajoissa

vaikka tämä on pieni teko, sillä on suurempi vaikutus koko päivääsi. Kuinka monta kertaa olet juossut ulos ovesta kiire ja myöhemmin huomannut kuvio asiat vain menossa pieleen koko päivän?! Minulle käy niin silloin tällöin. Ajoissa tai jopa ajoissa ulos pääseminen asettaa sinut vähemmän stressaavaan päivään.

minulla oli tapana sanoa, etten ole koskaan aamuihminen. Nykyään olen kuitenkin luonteeltani aamuihminen. Jos en Järjestä itselleni menestystä, sitten epäonnistun. Pääsenkö takaisin ylös? Totta kai. Jokainen päivä ei ole täydellinen. Mutta loppujen lopuksi, kun harjoittelet hyviä itsehoitotapoja, aamusi voivat muuttua yhä positiivisemmiksi. Kun seuraavan kerran havaitset herääväsi väärällä puolella sänkyä tai et vain jaksa tehdä elämää tänään, muistuta itseäsi näistä vinkeistä, joilla voit aloittaa aamusi mahdollisimman positiivisella tavalla.

miten aloitat aamusi positiivisemmin? Mikä auttaa sinua omaksumaan myönteisen näkemyksen jokaisesta päivästä?

tekijästä

Jovi opiskeli journalismia Southwestern Collegessa. Hän työskentelee tällä hetkellä kokopäiväisesti ja on äiti kauniille tyttärelle, jonka nimi on Olivia. Kun hän ei ole töissä tai viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, hän nauttii siitä, että hullu kasvi nainen, katsomassa HGTV ja viettää laatuaikaa tyttärensä kanssa. Voit usein löytää hänet cozied jopa paikallisessa kahvilassa kirjallisesti hänen henkilökohtainen blogi. Hän toivoo voivansa jonain päivänä työskennellä täysipäiväisesti kirjailijana ja inspiroida muita elämään onnellista ja menestyksekästä elämää.

verkkosivut: www.jovicasie.com