12 Signs You Have A Shopping Addiction. Mitä tehdä

tiesin, että minulla on shoppailuriippuvuusongelma heti täytettyäni 21 vuotta. Olin juuri menettänyt toisen autoni ulosmittaukseen ja kännykkälasku oli lähes tuhat dollaria. Olin silti innoissani uudesta työstäni Macy ‘ sissa meikkaajana. En välittänyt velanperijöistä. Olin siirtynyt eteenpäin, koska minulla oli nyt yhtiön luottokortti, ja saatoin näyttää ulkoisesti arvokkaalta, koska en tuntenut sitä sisälläni.

Kelaa eteenpäin tähän päivään. Tätä kirjoittaessani voin ilokseni sanoa, että shoppailuriippuvuuteni on ollut hallinnassa parikymppisestä lähtien. Minulla oli diagnosoimaton mielialahäiriö, joka johti maanisiin menoihin. Terapian ja lääkkeiden avulla olen saanut elämäni takaisin.

koska riippuvuus on henkilökohtainen ja voi näyttää erilaiselta kaikille, on vaikea tietää, onko ongelma. Joten tässä artikkelissa, käyn läpi, mitä shopping riippuvuus on, miten tunnistaa se, ja miten voit puuttua siihen.

mikä on shoppailuriippuvuus?

mukaan addictions.com, ” ostosriippuvuus on käytösriippuvuus, jossa ihminen tekee pakonomaisia ostoksia helpottaakseen ahdistavia negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta, kipua ja surua.”Kaikenlainen riippuvuus on epäterveellistä, mutta ostosriippuvuus voi olla aivan yhtä tuhoisaa kuin riippuvuus johonkin aineeseen.

voit menettää ystäviä, perheen, urasi ja tulevaisuutesi. Ostosriippuvainen voi myös menettää henkisen ja tunneperäisen hyvinvointinsa hallinnan, mikä voi aiheuttaa lisää ongelmia, kuten masennusta ja jopa itsemurhayrityksiä. Tästä huolimatta, tässä on joitakin varoitusmerkkejä nähdä, jos sinä tai rakkaansa voi olla vaarassa.

merkit sinulla on ostosriippuvuus

piilotat ostoksesi

on tavallista, että shopaholistit piilottavat ostoksensa, joita he eivät halua kenenkään löytävän tai näkevän häpeän tai nolostumisen pelossa. Kun tavaroita toimitetaan tai tuodaan kotiin tarkoituksella, kun siellä ei ole ketään, se on varoitusmerkki.

shoppailet salaa tai kun muut eivät huomaa

ruokatauolla on eroa ostosten välillä, koska se on kätevää verrattuna ostoksiin aikoina, joita kukaan ei näe.

kun jatkuvasti käydä ostoksilla aikoina, kun muut eivät huomaa, se on todennäköistä, koska sinulla on ostoksia riippuvuus. Et halua uutta luentoa tai kommenttia siitä, mitä olet ostanut tai paljonko käytät.

vältät katselemasta tilinpäätöstäsi

Shopaholistit välttävät katselemasta talouttaan nolouden tai tuntemattoman pelon vuoksi. Jos pitää päänsä hiekkaan hautautuneena, on vaikea käsittää taloudellisen kokonaiskuvan vakavuutta. Kun lähestymistapa “mitä et tiedä ei voi satuttaa sinua” itse asiassa voi, jos jätetään ilman osoitteita ajan.

olet avannut useita luottokortteja tukeaksesi riippuvuuttasi ilman keinoja maksaa niitä takaisin

haetko lukuisia kaupan luottokortteja “alennusta” vastaan, vaikka todellisuudessa se on auttaaksesi rahoittamaan ostoharrastustasi? Entä Luottokortit yleensä?

avoimet luottokortit ovat olennainen tekijä koko luotto pisteet. Silti, jos avaat ja sitten maksimoit useita kortteja, satutat itseäsi pitkällä aikavälillä.

stressi saa sinut käymään kaupassa

Vähittäismyyntiterapiaa kutsutaan syystä vähittäismyyntiterapiaksi. Monet shopaholics kääntyä ostoksia jälkeen huono päivä tai taistella rakkaansa instant poimia minut. Mutta kun se liittyy ostosriippuvuuteen, vähittäiskaupan terapia ja ostoskampanjat voivat riistäytyä käsistä.

läheiset ovat kyseenalaistaneet kulutustottumuksesi

puhuen läheisistä, onko kukaan kyseenalaistanut kulutustottumuksiasi? Ex-poikaystäväni kieltäytyi lainaamasta minulle rahaa lukukausimaksujen maksamiseen huomattuaan opintotukeni tarvitsevan lisäaikaa käsittelemiseen. Hän perusteli tätä sillä, ettei hän tiennyt, mihin rahani olivat menossa. En minäkään ennen kuin aloin seurata rahankäyttöäni.

tulee Korkea, sitten välitön matala

riippuvuus on voimakas ihmisen aivojen toiminnan takia. Aivojesi tyvitumakkeet toimivat palkitsemisjärjestelmänäsi. Palkitsemisjärjestelmäsi voi olla tyytyväinen tapahtumaan, jonka pidät miellyttävänä tai luomaasi tottumukseen.

kun tyvitumakkeesi aktivoituu liikaa, tämä aiheuttaa tunteen, joka tunnetaan nimellä “korkea.”Toistuvalla liika-stimuloinnilla aivosi saavat itsensä uudelleen tyydytetyksi tällä tavalla. Kun ei ole onnellinen, tuntee itsensä alakuloiseksi. Se on tämän vuoksi, että toistuvasti etsiä tapahtuma tai tapa.

ostosten tekemisen jälkeen

edellä kuvatun korkean poistuttua addikti tuntee itsensä alakuloiseksi, kunnes voi taas saada tyydytystä. Esimerkki Alhainen voisi menettää jännitystä tai iloa oston jälkeen. Alakuloisuus koetaan, vaikka ostos olisi muiden suuresti toivoma kohde.

sinulla on paljon tavaroita, joissa on tageja tai asioita, jotka olet unohtanut

kun olin lukiossa, yksi suosikkikirjoistani oli Sophie Kinsellan “Confessions of a Shopaholic”. Päähenkilö Becky Bloomwood työskenteli erään sanomalehden talouskolumnistina, mutta hänellä oli vaatehuone täynnä tavaroita, jotka hän oli unohtanut ja joissa kaikissa oli tagit.

vaikka luulen, että yksi tai kaksi kohdetta tägeineen on vielä henkilökohtaisesti ok, ei ole ok olla kerrannaisia. Jälkeenpäin ajateltuna tämä saattoi olla aavistus, mutta eksyin aiheesta.

ärsyynnyt, jos et voi käydä ostoksilla

riippuvuuselämä tarkoittaa sitä, että etsit aina seuraavaa pilveä tai tapaa ylläpitää sitä. Oletetaan, että olet ahdistunut, vihainen tai turhautunut, koska et voi tehdä ostoksia. Siinä tapauksessa, tämä on sinun riippuvuus tarvitsee “osuma” päästä pilveen taas.

ostat usein tuotteita, joita sinulla ei ollut aikomustakaan ostaa

satunnainen kynttilä kärryssä ei välttämättä tunnu tuhoisalta, mutta jos olet aiemmin ostanut kynttilöitä, joilla ei ole käyttötarkoitusta tai tarvetta, tämä voi täsmätä. Kuvaamani kynttilän voi korvata millä tahansa.

kriittiset vaiheet ostosriippuvuuden käsittelemiseksi

jos sinulla on ostosriippuvuus, voit saada apua ja toipua. Huomaa, että seuraavat vaiheet voivat auttaa sinua, mutta älä korvaa ammattiapua, jos tarvitset sitä.

myönnä itsellesi, että sinulla on shoppailuriippuvuus, ja se ei haittaa

monen addiktin ja heidän läheistensä suurin ongelma on myöntää, että on edes ongelma, ja ongelmat ovat ok. Jo edellä mainitussa kuvauksessa mainitsin, että ehkä ylimääräinen tuote kärryssä ei ole iso juttu.

ja ehkä se ei ole iso juttu joillekin ihmisille, mutta se ei tarkoita, etteikö se olisi ongelma henkilölle, joka kärsii riippuvuudesta. Yksi esine, yksi savuke tai yksi juoma voi laukaista ihmisen kierteeseen, jos hän ei ole varovainen. Siksi riippuvuus saa ihmiset näyttämään voimattomilta.

kerro tukiverkostollesi, että luotat

kun olet todennut, että sinulla on ostosriippuvuus, kerro läheisellesi, että voit luottaa. Tukiverkostoon voi kuulua ystävä, perheenjäsen, terapeutti tai vaikka papiston jäsen. Addiktion jakaminen voi tuntua sekapussilta.

jotkut eivät ehkä tunne myötätuntoa sinua kohtaan, koska he luulevat sinun aiheuttaneen sen itse, ja toiset saattavat tuntea itsensä laukaisseeksi. Juuri nyt olisi parasta, jos ympäröisit itsesi ihmisillä, jotka ovat lempeitä, mutta eivät salli sitä sinulle.

selvittäkää laukaisijanne ja terveet selviytymiskeinonne

ennen kuin sain hoitoa mielialahäiriööni, en päässyt toipumaan. Vaikka mielialahäiriö ei ehkä ole, miksi yrität tehdä ostoksia, kun ajat vaikeat, sinun täytyy selvittää, mikä laukaisee sinut. Pidä kirjaa muistikirjassa tai sovelluksessa, kun tunnet tarvetta tehdä ostoksia ja kirjoita ylös, mitä oli tekeillä, kun ajattelit sitä.

kun keksit itsellesi laukaisevien asioiden kaavan, pystyt ottamaan käyttöön terveet selviytymiskeinot. Esimerkiksi sen sijaan, että kääntyisit Amazonin puoleen riideltyäsi puolisosi kanssa, voit soittaa tukiverkostoosi tai kokeilla meditointia.

aseta rajat shoppailun ympärille

Shoppailu on valtaosalle ihmisistä, myös minulle, väistämätöntä. Raha-asioille voi kuitenkin asettaa rajoja, jotka auttavat riippuvuuteen. Hyödyntää curbside pickup ja ostaa vain kohteita, joita tarvitaan. Pyydä puolisoasi tai ystävääsi käymään kaupassa matkalla. Tilaa reseptit varsinaisesta apteekista laatikkomyymälän sijaan. Hanki lemmikkitarvikkeita eläinlääkärin vastaanotolta.

minulla on ystävä, joka allottaa vain tietyn määrän rahaa kulutustilille, ja kun se on mennyt, se on mennyttä. Loput hänen varoistaan talletetaan tilille, johon hän pääsee vain henkilökohtaisesti. Meillä on koko lista todistettuja strategioita, joiden avulla voit laittaa ostoksia rajoja paikalleen täällä Clever Girl Finance.

ostosriippuvuudesta voi toipua

päivän päätteeksi, ei ole yksin. Sinua rakastetaan ja tuetaan, vaikka se ei ehkä vielä siltä tuntuisikaan. Turvaudu kannustaviin perheenjäseniin. Ota yhteyttä tukiryhmiin, jos tarvitset lisäapua tai tukea. Netistä löytyy tukiryhmä lähes mille tahansa.

ja tarvittaessa hakeudu ammattiapuun. Aikomuksella ja keskittymisellä voit puuttua ja voittaa ostosriippuvuuden.