13 vinkkiä Soccer Cleats

miten suojata läpipainopakkaus pelaamista varten

Jos se ei ole täysin välttämätöntä, emme suosittele leikkimistä läpipainopakkauksella. Tämä johtuu siitä, että voit mahdollisesti pop se, jättäen haavan auki infektio. Jos aiot leikkiä rakkulalla, suosittelemme sen pehmustamista hyvin.

edellä mainitut ehdotukset, kuten harso ja moleski, ovat hyviä tapoja suojata läpipainopakkaus pelattavaksi. Suosittelemme hieromaan vaseliinia tämän päälle kitkan minimoimiseksi entisestään.

Älä häpeile, jos joudut pyytämään aikaa rakkulasi peittämiseen tai jos joudut olemaan penkillä pelin loppuun asti, jos kipu yltyy liikaa. On paljon parempi toimia ennalta ehkäisevästi ja estää rakkuloita pahenemasta kuin sotia ja todella vahingoittaa itseäsi.

läpipainopakkauksen hoito

yleisesti ottaen läpipainopakkauksen pullottaminen ei ole hyvä idea, ellei pätevä lääkäri ole niin neuvonut. Jos poksahti, ei kannata ottaa pois rakkulan päällimmäistä kerrosta, joka näyttää nyt ylimääräiseltä iholta. Tämä johtuu siitä, että rakkulan alla oleva uusi iho vaatii ihon pintakerroksen parantuakseen oikein.

pahojen rakkuloiden täydellinen paraneminen voi kestää jopa 3 viikkoa, mutta asianmukaisella hoidolla ja huollolla tätä aikaa voidaan vähentää. Pehmustaminen teennäinen on yksi tärkeimmistä asioista, voit tehdä minimoida toipumisaika. Yritä antaa rakkulasi hengittää, kun et käytä nappuloita.

jalkapallopiireissä suosittu kotilääke tekee vihreän teen liotuksen. Täytä kulho lämpimällä vedellä ja lisää 3 vihreää teepussia ja ruokalusikallinen ruokasoodaa. Liota jalkoja tässä liuoksessa 20-30 minuuttia. Vihreällä teellä tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja ruokasoodalla on antiseptisiä ominaisuuksia. Yhdessä nämä tekevät erinomaisen liotuksen rakkulaisille jaloille.

Aloe vera on toinen luonnollinen tulehduslääke. Yleisesti käytetty auringonpolttama, se on myös erittäin tehokas kuin läpipainopakkaus hoito. Monet apteekit myyvät aloe vera geeli. Levitä tämä vain rakkuloihin ja anna sen imeytyä ihoon. Tämä vähentää kipua, punoitusta ja turvotusta.

miten

läpipainopakkauksen tyhjentäminen on vastoin ohjeita, harvoissa tapauksissa voi olla tarpeen tyhjentää läpipainopakkaus. Suosittelemme aina ottamaan yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ja pyytämään heitä tekemään sen puolestasi. Pahimmassa tapauksessa voit tehdä sen itse, mutta ota vain viimeisenä keinona.

ensimmäinen askel on pestä kädet ja jalat antibakteerisella saippualla ja lämpimällä vedellä. Pyyhi rakkula ja sitä ympäröivä iho jodilla tai muulla antiseptisellä aineella.

käytä tätä antiseptistä ainetta myös terävän neulan sterilointiin. Tökkää muutama reikä rakkulan ylimpään kerrokseen lähelle kohtaa, jossa se kohtaa ihon. Sinun pitäisi sitten antaa nesteen valua hitaasti näistä rei ‘ istä ja painella kevyesti tarvittaessa.

varo repimästä ihon pintakerrosta irti. Käytä antibioottivoidetta tai nestettä haavan sterilointiin. Peitä se puhtaalla harsolla, jotta vieraat esineet eivät pääse avoimeen paikkaan.

tarkkaile läpipainopakkausta seuraavien päivien ajan. Jos näet punoitusta, märkää tai tulehdusta tai huomaat kutinaa ja kasvavaa kipua, ota yhteyttä lääkäriin. Nämä ovat kaikki merkkejä infektiosta, joka voi muuttua erittäin vakavaksi, jos se jätetään hoitamatta.

Jos näitä ei huomaa ja haava näyttää paranevan hyvin, se on hyvä. Steriloi pari pinsetit ja sakset, sitten käyttää näitä varovasti poistaa ihon pintakerros.

miten korkoon teipataan läpipainopakkaus?

Jos läpipainopakkauksesi ei ole puhjennut, löydät 2-3, 5 tuumaa suuremman liimahuovan tai myyrän kuin läpipainopakkaus.

tee keskelle reikä, joka on vain suurempi kuin itse läpipainopakkauksen ympärysmitta.

laita antibioottivoidetta läpipainopakkaukseen ja aseta sitten moleskiini sen päälle.

peitä tämä alue harsolla ja peitä leikkausnauhalla, jotta se kiinnittyy paikoilleen.

miten rakkuloiden aiheuttamaa kipua voi vähentää?

ensimmäiseksi pitää poistaa kaikki, mikä siihen kohdistuu painetta. Riisu nappulat ja muut tiukat jalkineet.

se kannattaa jättää avoimeksi hengittämään niin paljon kuin mahdollista. Jos tiedät sen joutuvan todennäköisesti kosketuksiin asioiden kanssa, suosittelemme peittämään sen rakkolaastarilla tai myyrälihaksella.

jos läpipainopakkaus on erittäin kivulias, voit liottaa sitä viileässä vedessä noin 20 minuutin ajan muutaman tunnin välein. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos rakkula on kutiava tai kipeä. Paras tapa tehdä tämä on tehdä flanelli kostea ja vääntää vesi pois ennen asettamista läpipainopakkaus.

Voit myös harkita aloe vera-geelin levittämistä tässä vaiheessa parantumisprosessin helpottamiseksi. E-vitamiini on myös tehokas kotiparannusaine. Jos sinulla on E-vitamiinikapseleita kotona, tyhjennä sisältö ja sekoita yhtä suuri määrä kehäkukkaöljyä. Levitä tämä läpipainopakkaukseen.

pitäisikö nutturoiden olla tiukalla?

jalkapallokenkiä ostettaessa on suositeltavaa valita tyköistuvampi istuvuus kuin muissa kengissä. Monet asiantuntijat suosittelevat mitoituksen pienentämistä puoleen kokoon. Esimerkiksi, jos normaalisti ostaa koon 11 ½ kengät, voit ostaa koon 11 cleats.

Tämä auttaa jalkaasi pysymään paikallaan kengän sisällä, koska jalkasi ja nappuloiden välissä on vähemmän ilmaa. Älä huoli liikaa, sillä materiaali luonnollisesti venyy muottiin jalkaasi ajan myötä.

yleisesti ottaen nappulat eivät saa olla enempää kuin ¼ tuumaa pidempi kuin suurin jalkasi. Tämä johtuu siitä, että jalkaan liian isot kiinnikkeet aiheuttavat suuremman loukkaantumisriskin.

Voiko pohjallisia käyttää nappuloiden sisällä?

on ehdottoman tärkeää, että nappulasi tuntevat olonsa mukavaksi jalkapalloa pelatessa. Lisäämällä pohjallinen teidän kiinnittimet antaa ylimääräisen kerroksen pehmuste yksin jalka helpottaa kulumista.

nastapainetta ei saa tuntea jalassa, mutta myöskään iskunvaimennusta ei saa olla liikaa. Tämä voi johtaa epävakauteen ja vammoihin.