36 elämän yksinkertaisinta nautintoa, jotka ovat täysin ilmaisia

kuten lainaus Benjamin Franklinilta sanoo, “onnellisuus koostuu enemmän pienistä mukavuuksista tai nautinnoista, joita tapahtuu joka päivä, kuin suurista onnenpalasista, joita tapahtuu, mutta harvoin ihmiselle hänen elämänsä aikana.”Elämän yksinkertaisimpien nautintojen priorisoiminen ja niistä nauttiminen on yksi helpoimmista tavoista löytää iloa joka päivä.

kuten Ben sanoi, Sinun ei tarvitse odottaa noita suuria, maata järisyttäviä virstanpylväitä tehdäksesi sinut onnelliseksi, sillä ne tulevat vain kerran sinisessä kuussa. Katsotaanpa tutkia, miksi yksinkertainen nautinnot elämässä ovat niin tärkeitä ja joitakin täysin ilmaisia ideoita yksinkertainen elämä nautintoja voit nauttia!

miksi yksinkertaisilla elämän iloilla on väliä?

mielihyvän ja täyttymyksen löytäminen yksinkertaisista asioista on tärkeää monesta eri syystä:

• se tekee sinusta tyytyväisemmän ja tyytyväisemmän elämään.
• ei tarvitse käyttää paljon rahaa nauttiakseen.
• myönteinen asenne parantaa henkistä, emotionaalista ja fyysistä terveyttä.
• se antaa perspektiiviä ja helpottaa stressiä.

yksinkertaisista elämän iloista nauttimiseen ei todellakaan ole haittapuolia. Siirrytään siis idealuetteloon!

36 elämän yksinkertaisimmista iloista nauttia juuri nyt

Haluatko alkaa varata aikaa yksinkertaisemmille iloille elämässä? Tässä 36 ideaa, joilla pääset alkuun!

musiikin kuuntelu

musiikki on jotain, joka yhdistää lähes jokaista ihmistä riippumatta siitä, mistä kulttuurista olemme tai millaisista genreistä nautimme. Se voi saada meidät tanssimaan, laulamaan mukana, vetämään sydänjänteitämme ja inspiroimaan meitä. Sillä on myös monia terveyshyötyjä! Esimerkiksi musiikin kuuntelu voi kohottaa mielialaa, vähentää stressiä ja parantaa masennusta.

ja nykyään on paljon musiikin suoratoistopalveluita, joihin pääsee ilmaiseksi! Kokeile iheartradiota, Jangoa, Spotifya tai Pandoran ilmaisia suunnitelmia, YouTube-musiikkia jne.

hyvän kirjan lukeminen

yksi elämän yksinkertaisimmista iloista on käpertyminen hyvän kirjan kanssa, oli se sitten riippumatossa tuulisena kesäpäivänä tai tuolissa viltin kanssa ulkona sataessa. Ja jos olet jonkinlainen kirjojen hamstraaja kuten minä, voit saada kiinni kaikki kirjat hyllystäsi, joita olet aikonut lukea.

rakastan myös saada kirjoja kirjastosta, koska se on ilmainen ja säästää tilaa, koska palautat ne jälkeenpäin. Tai etsi ilmaisia e-kirjoja e-lukulaitteella, kuten Kindle tai älypuhelinsovellus!

auringonnousun tai-laskun katseleminen on yksi elämän lumoavimmista ja yksinkertaisimmista iloista

paljon parhaita yksinkertaisia elämäniloja löytyy luonnosta. Oletpa varhainen lintu, joka haluaa napata aamun pehmeät pastellit, tai et voi koskaan lakata tuijottamasta auringonlaskun dramaattisia sävyjä, taivas tarjoaa yksinkertaisia iloja meille kaikille.

harkitse kuvan tai lyhyen videopätkän ottamista joka kerta, jotta voit tehdä taivaanmontaasin jokaisesta kuukaudesta, vuodenajasta tai vuodesta. Kuvat ovat upea tapa säilyttää muistoja, koska voit elää parhaat hetket uudelleen milloin haluat!

Luontokävelyllä tai-vaelluksella

samoilla linjoilla, tiesitkö, että tutkimusten mukaan onnellisuuden ja ajan välillä on merkittävä yhteys luonnossa? Ja koska on myös vakiintunut, että liikunta lisää mielialojamme, luontokävelyt tai vaellukset antavat sinulle molempien maailmojen parhaat puolet! Kokeile etsiä AllTrails tai TrailLink löytää vaihtoehtoja sopii mille tahansa tasolle!

kun katsoo kukkien kukkivan keväällä

niin kaikki käskevät pysähtyä ja haistella ruusuja, eikö niin? Lähde kiertelemään keväisin ja etsi mahdollisimman paljon erilaisia kukintoja.

ihaile niiden pieniä, hentoja yksityiskohtia ja kevään raikkaita aromeja. Voit myös istuttaa ikioma puutarha nauttia päivittäin!

läheisten kanssa vietetty aika on arvokasta yksinkertaista mielihyvää

joskus ei tarvitse kuin olla oikeiden ihmisten ympäröimänä. Suunnittele nauttia joitakin elämän yksinkertaisin nautintoja yrityksen perheen ja ystävien, joten voit Kaikki rakentaa muistoja, jotka kestävät. Pyydä heitä valitsemaan joitakin heidän suosikki asioita tehdä, joten voit selvittää, mitä heidän yksinkertainen nautinnot ovat liian!

marjastus tai sienestys

tämä yksinkertainen elämänilo juontaa juurensa ihmiskunnan aamunkoittoon—metsien tutkimiseen ja luonnon antimien keräämiseen.

niin kauan kuin olet äärimmäisen tarkka siitä, mitä itse syöt, tunnistamisen ja rehukasvien opettelu on hauskaa ja hyödyllistä ilmaista puuhaa. Katso jos voit liittyä paikalliseen ryhmään oppia köydet!

Mindfulness

Mindfulness on aisteihin keskittyvä meditaation muoto. Kyse on hidastamisesta, oman hengityksen tunteesta, huomion kiinnittämisestä kokemiisi nähtävyyksiin, ääniin, tuoksuihin, makuihin ja tunteisiin. Se on hyvä tapa saada enemmän yhteyttä itseesi ja kokea elämää elävämmin.

se sanoi, että meidän kaikkien pitäisi pyrkiä kehittämään asenteitamme mindfulnessista!

treenin loppuunsaattamisen tyytyväisyys

kovan treenin läpi työntäminen voi tuntua hetkellisesti vaikealta, mutta endorfiineja ja tyytyväisyyden tunnetta ei voi voittaa, kun sen tekee.

vaikeinta harjoitusrutiinissa on yleensä motivaation löytäminen alkuun pääsemiseen, joten yritä löytää sellainen treenitapa, joka ei tunnu työläältä. Ehkä sinun on tanssi-tyylinen harjoitus kuten Zumba, tai uinti sydän, tai sohvalla 5K käynnissä suunnitelma.

vanhan ystävän

ystävyyssuhteet voivat käydä tuudittautuneina, mutta vaikka ei ole puhunut vuosiin, yksi elämän yksinkertaisimmista iloista on kiinni jääminen kuin ei olisi ollut aikaa ollenkaan.

joten ojenna kätesi ja jaa muisto, jolla saat yhteyden uudelleen! Arvokkaat ystävyyssuhteet ovat vaivan arvoisia, sillä ne voivat vaikuttaa elämämme jokaiseen osaan aina raha-asioihimme saakka.

hyvän yöunen saaminen on tervettä yksinkertaista mielihyvää

joskus herätessä voi tuntua siltä, ettei nukkunut juuri lainkaan. Todella hyvän yöunen saaminen, jossa heräät virkeänä ja hyvin levänneenä, on yksi yksinkertaisimmista iloista, joka on hyväksi myös terveydellemme ja hyvinvoinnillemme!

noudata CDC: n” unihygienia ” – vinkkejä, kuten elektronisten laitteiden pitäminen poissa makuuhuoneesta ja nukkumaan meno tasaiseen aikaan joka ilta.

bucket list

haaveilu kaikesta siitä, mitä haluaa tulevaisuudessa tehdä, on loistava tapa viettää iltapäivä, koska se auttaa hahmottamaan tavoitteitaan. Hahmottele asioita, joita haluat kokea elämässä ja aloita suunnittelu, miten ne saavutetaan!

mihin paikkoihin haluat matkustaa? Millaisia seikkailuja haluaisit kokeilla? Haluatko kirjoittaa kirjan vai tehdä musiikkia? Anna mielikuvituksesi villiintyä.

ikkunat alhaalla ajaminen on yksi virkistävimmistä yksinkertaisimmista iloista

lämmin kesäpäivä ikkunat alhaalla ja Lempimusiikki päällä saa sinut automaattisesti tuntemaan itsesi nuoreksi ja huolettomaksi riippumatta siitä, minkä ikäinen olet.

Bensakustannukset ja autosi “kuluminen” tarkoittavat, että tämä ei ole täysin ilmainen, mutta kokeile sitä päivänä, jolloin sinulla on muutenkin asioita hoidettavana.

juo pitkä, kylmä vesilasi

tämä yksinkertainen elämänilo on vielä parempi treenin jälkeen, tai kun ulkona on helteistä tai kun olet juuri herännyt ja kurkku tuntuu kuivalta. Plus, on hyvin sammutettua parantaa fyysistä, henkistä, ja jopa emotionaalista terveyttä!

ota mukaasi uudelleenkäytettävä vesipullo, kun olet ulkona ja liikkeellä, niin voit varmistaa, että nesteytyt hyvin koko päivän.

sadepäivän tunnelmassa

Aurinkoisissakin päivissä on viehätyksensä, mutta sadepäivässä on jotain nostalgista ja kodikasta. Raikas tuuli ennen myrskyä, pisaroiden putoaminen katolle, maan tuoksu sateen jälkeen…pysy kirjan kanssa tai nappaa sateenvarjo ja lähde kävelylle nauttimaan siitä. “Petrichor”, jota kuvaillaan sateen maanläheiseksi tuoksuksi kuivalla maalla, on yksi lempituoksuistani.

Kokko ystävien kanssa

loppukesä ja syksy ovat epäilemättä parasta aikaa iltanuotiolle. Hieman kylmä ilma, se on hyvä tapa nauttia ulkona pimeän jälkeen. Pukeudu huppariin tai flanelliin, nappaa lämmin juoma ja katso liekkien tanssia. Voit myös napata maukkaita vaahtokarkkeja paistettavaksi nuotiolla!

pitkän suihkun tai kylvyn ottaminen

olitpa hikinen kesälenkin jälkeen, kylmettynyt luuhun asti lumenluonnin jälkeen tai tulossa jetlaggattuna pitkän lennon jälkeen, hyvä suihku on yksinkertainen elämänilo, joka voi saada sinut tuntemaan itsesi jälleen ihmiseksi.

käännä se niin viileäksi tai kuumaksi kuin haluat, Käytä lempisaippuoita ja shampoota ja kokeile kylpypommia (tai suihkupommia) ylimääräiseen kylpyläkertoimeen.

paljain jaloin nurmikolla kävely on yksinkertainen nautinto, jota voi tehdä joka päivä

asuu jossain nurmikolla? Älä vain tuijota sitä—nauti siitä! Paljain jaloin ruoho voi kuulla sinut takaisin yksinkertaisempia lapsuuden kertaa tai vain tehdä sinusta tuntuu rennompi ja kytketty maahan seisot. Varo vain, että mehiläiset pölyttävät luonnonkukkia, sillä mehiläisten pistot ovat osa lapsuutta, jota kukaan meistä ei kaipaa!

Decluttering your space is one of the most productive and similar pleasures in life

Studies of psychology show that clutter stresses us out! Iltapäivän omistaminen ylhäältä alas kevätsiivoukseen ja decluttering-istuntoon voi tuntua melkoiselta pyrkimykseltä, mutta kun istut puhtaassa, järjestetyssä kodissa, jossa kynttilä palaa ja Soitinmusiikki soi, voit paistatella kauniin elintilan ja tuottavan päivän yksinkertaisessa ilossa.

tee jonkun toisen päivä lahjoittamalla tavaroita, joita et enää tarvitse tai myymällä joitakin tavaroita ylimääräistä rahaa vastaan! Voisit tehdä decluttering hauskempaa meidän 30 päivän minimalistinen haaste!

saada joku hymyilemään

oli se sitten aito kohteliaisuus, yllätyskimppu luonnonkukkia tai irvistävä isävitsi, on lukemattomia ilmaisia tapoja saada joku hymyilemään. Haasta itsesi saamaan vähintään yksi hymy päivässä kumppaniltasi, ystäviltäsi, perheeltäsi tai tuntemattomilta! Ideoita voi hakea myös Random Acts of Kindness-sivustolta.

parhaiden syyslehtien etsiminen

syksy on lempiaikaani—rakastan retkeä, pyöräretkeä, patikointia tai ajelua ihastelemaan syysmetsien ja-vuorten loistavia värejä. Tutustu alue löytää parhaat polut ja näkymät!

voit jopa lisätä opetuselementin tarttumalla puun tunnistuskirjaan oppiaksesi näkemästäsi. Tämä on myös täydellinen idea treffipäivään!

kun otat kauniin kuvan

kun olet ulkona nauttimassa elämän yksinkertaisimmista nautinnoista, muistele muistoa myös valokuvalla. Opi joitakin periaatteita kuva sommittelun ja harjoitella minkä tahansa kameran sinulla jo on (mukaan lukien älypuhelimen)!

yritä kuitenkin tasapainottaa valokuvien ottamista ja hetkessä elämistä rajoittamalla itsesi tiettyyn määrään kuvia per paikkakunta. (Joskus, olen syyllinen ottaa kymmeniä tai satoja kuvia ja täyttämällä minun SD-kortti liian nopeasti!)

stargazing on a clear night

Looking for simple life pleasures that put things perspective and remind you of how small you are in the universe? Tähtiloisto on juuri se juttu! Tutustu luettelo kansainvälisen tumma taivas paikkoja löytää prime sivuston lähelläsi, tai vain lay out omalla takapihalla ja tunnistaa tähtikuvioita.

vanhojen kuvien

Nostalgia on sekoitus iloa, haikeutta menneisiin aikoihin sekä muistoja kokemuksista ja ihmisistä, jotka ennen olivat elämässäsi. Break Out Valokuva-albumit seuraavan kerran, kun vierailet perheesi, tai nykyajan vastaava, selaa takaisin alkuun sosiaalisen median tilejä!

valtameren aaltojen törmäyksen katsominen on yksi kiehtovimmista ja yksinkertaisimmista nautinnoista, joita voi seurata

monet tuntevat vaistomaisesti vetoa mereen sen valtavan voiman ja kauneuden vuoksi. Voit helposti uppoutua ajatuksiin, kun tuijotat aaltoja ja kuuntelet niiden kaatumista. Menossa aikana off-season tai yksinäinen rantaviiva on kaikkein rentouttava tapa kokea tämä yksinkertainen elämän ilo.

lempeä lumisade

olemme sivunneet muidenkin vuodenaikojen yksinkertaisimpia iloja, emmekä voi jättää talvea pois! Tuore lumisade saa maailman tuntumaan pehmeältä ja puhtaalta.

katsella hiutaleet ajelehtia kun olet sisällä lämmin talo kuppi kahvia tai teetä on yksi kodikkaimmista kokemuksia talvi on tarjota. Voit myös laittaa hyvää musiikkia ja sytyttää kynttilöitä tunnelman parantamiseksi hieman.

Vapaaehtoistyö hyvän asian puolesta

Oman ajan käyttäminen toisten auttamiseen on antoisimpia asioita, joita voi tehdä, koska voi auttaa asioissa, joita arvostaa eniten.

voit tehdä vapaaehtoistyötä paikallisessa soppakeittiössä tai hyväntekeväisyydessä, koota kasseja täynnä mukavuuksia ja välttämättömyyksiä kodittomille, auttaa henkilökuntaa yhteisöohjelmalla jne. Tämä voi auttaa sinua saamaan perspektiiviä, elämään autenttisemmin ja tekemään todellisen eron maailmassa.

kotiruoan tekeminen on säästeliästä ja yksinkertaista nautintoa

herkullisen ruoan luominen ja jakaminen tyhjästä on ehdottomasti yksi elämän yksinkertaisimmista nautinnoista, jonka koko ihmiskunta jakaa. Vaikka ainesosat itse eivät ole ilmaisia, tämä ajatus voisi olla mahdollisuus puhdistaa tarvikkeita ruokakomero, jotka ovat olleet noin jonkin aikaa! Itse asiassa, on olemassa useita sovelluksia omistettu auttaa sinua aterian suunnitelma ainesosia olet jo käsillä.

kirjoittaminen tai päiväkirjamerkintä

onko mielesi täynnä ideoita romaanin tai Novellin kerjäämiseen? Vai Tykkäätkö kompastella vanhoihin päiväkirjoihin ja hymyillä aikaisemman elämäsi muistoille?

kirjoittaminen on ikkuna omiin aivoihin ja purku luovuudelle, eikä se maksa kuin aikaa. Ota siis tavoitteeksesi aloittaa itsehoitopäiväkirja tai mitä tahansa sellaista kirjoittamista, joka tuottaa sinulle iloa.

hienon elokuvan tai show ‘ n katsominen

enemmän fiiliksissä potkia takaisin nauttimaan toisen kirjailijan luovuuden hedelmistä, jotka valkokankaalla heräävät eloon? Sinun ei tarvitse edes maksaa TV: stä tai Netflixistä, koska voit löytää upeita ohjelmia ja elokuvia myös ilmaiseksi! Tsekkaa nämä kahdeksan ilmaista tai halpaa vaihtoehtoa kaapelille. Voit myös tarkistaa paikallisen kirjaston ilmaiseksi DVD vuokrat!

asioiden viimeistely tehtävälistalla

kun tehtäviä kasaantuu, se voi nopeasti alkaa tuntua ylivoimaiselta. Mutta noiden pelättyjen tavaroiden tarkistaminen luettelosta hyvittää sen tyytyväisenä! Kun sinulla on pitkä lista tekemistä, kokeile aloittaa siitä, jota vihaat eniten—silloin olet vapaa paineista, kun suoritat helpommat.

jonkin uuden oppiminen

uusien taitojen hankkiminen tekee sinusta monipuolisemman, tyytyväisemmän ja onnellisemman ihmisen. Ja Internetin aikakaudella tieto ja koulutus ovat helpommin saatavilla kuin koskaan!

voit ottaa ilmaisen verkkokurssin, kuten nämä Personal finance-kurssit, katsoa YouTube-videon oppiaksesi uuden taidon, lukea opetuskirjan, pyytää jotakuta opettamaan sinulle taidon, kuten mentoria tai isovanhempaa. Uusien taitojen oppiminen voi myös auttaa sinua lisäämään tulojasi!

pelin pelaaminen (urheilu, kortit, Lautapelit jne.)

jos sinulla on jo koripallo, jalkapallo, pesäpallo ja räpylä, sulkapallosetti, korttipakka tai lautapelikokoelma, niiden käyttäminen ei maksa mitään ylimääräistä! Haasta siis huonekuntasi ystävälliseen kilpailuun tai isännöi peli-iltaa.

olen vähän pelinörtti, joten lautapelit ovat usein agendalla kavereiden ja perheen kanssa. (Ja mitä enemmän pelaat niitä, sitä alhaisemmat kustannukset per käyttö saa!)

lintujen ja villieläinten tarkkailua

eläimet ovat hämmästyttävää ja viihdyttävää katseltavaa. Ehkä yksinkertainen elämän ilo päivä on herääminen lintu laulaa ulkopuolella ikkunan tai nähdä kettu ylittää pihasi, tai kun lyhyt matka mennä lintuharrastus tai vierailla villieläinten suojelualue. Viettää aikaa rakkaiden seuraeläinten kanssa on ihana yksinkertainen ilo.

kun näet velkasi kutistuvan ja rahasi kasvavan

joten jos olet matkalla ulos veloista, kirjautuminen pienempään saldoon jokaisella maksulla voi olla välitön dopamiinihitti! Sama koskee nähdä säästöt tai sijoitussaldo kasvaa suuremmaksi ja osuma virstanpylväitä olet pyrkii.

varaa siis joka viikko aikaa taloudellisen edistymisesi seuraamiseen. Vaikka velkojen maksaminen maksaa, kyky ottaa hetki ja olla ylpeä itsestäsi on täysin ilmainen!

tavoitteiden saavuttaminen on elämän antoisimpia mutta yksinkertaisimpia nautintoja

mitä enemmän tavoitteita elämässä on, sitä enemmän mielihyvää niiden saavuttamisesta voi saada! Tutustu siis näihin ajatuksiin vuosittaisista tavoitteista kaikilla elämänalueilla, taloudesta terveyteen ja henkilökohtaiseen kehitykseen. Kirjoita oma lista tavoitteita, sitten varmista seurata, kuinka lähellä olet niiden saavuttamiseksi.

nauti hetki elämän yksinkertaisimmista iloista!

nämä ovat vain kourallinen niistä monista elämän yksinkertaisista iloista, joita voit nauttia ilmaiseksi! On niin paljon enemmän, ja se on jokaisen yksilön selvittää, mitkä ovat mielekkäimpiä heille. Vielä enemmän inspiraatiota saat tästä listasta harrastuksia, joista voit nauttia ja joilla oikeasti tienaat myös rahaa.

löydä iloa säästämisestä ja ilmoittaudu mukaan täysin Ilmaiseen säästöhaastepakettiimme! Tämä nippu sisältää $5 säästöt haaste, aterian suunnittelu haaste, hallita menoja haaste, ja enemmän!