4 vinkkiä Fight Club

jopa autotalli voi näyttää ammattimaiselta kuntosalilta, jos se pidetään puhtaana ja järjestettynä, ja jääkaappi, jossa on proteiinipirtelöitä ja energiajuomia, voi viedä sen seuraavalle tasolle. Ensiapuvälineiden tulee olla aina helposti saatavilla, ja treeneissä ja sparrauksissa tulee olla aina vettä saatavilla.

inspect Confidence

possibilities are, you ‘ re going to have a lot of beginners in your club. Tämä tarkoittaa paljon hermostuneisuutta ja jäsenten mahdollisuutta perääntyä, jos he eivät koe pärjäävänsä hyvin. Paras mahdollinen tapa herättää luottamusta toisissa on huokua itsevarmuutta itse. Itse asiassa pelonhallinta on yksi suurimmista hyödyistä, kun oppii käyttäytymään tappelun aikana.

nämä pelot kannattaa saada heti ensimmäisenä päivänä esille. Mitä jäsenet pelkäävät, ja miten voit auttaa heitä tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi? Ehkä heiltä puuttuu voimaa, mutta on todennäköisempää, että heille pitää vain kertoa, että he pystyvät siihen ja että he saavat tukea joka askeleella.

Aloita koulutusohjelma

yksi nopeimmista tavoista pelotella uusia tulokkaita on epäjärjestyksessä oleminen, joten vaikka aloittaisit kerhosi kavereiden kanssa, varmista, että kehityt ja pidät kiinni koulutuspäivien aikataulusta. Yleensä ottelijajoukkueen harjoitussessio alkaa hyvällä lämmittelyllä, joka koostuu matalatehoisista kehonpainoharjoituksista, joita seuraa jokin dynaaminen venyttely.

tämän jälkeen aloitetaan intensiivisempien harjoitusten kierrokset, joita seuraa nopeat sparrauskierrokset. Ideana on, että jokaisen ottelijan pitäisi olla täysin lämmittelemässä ja saada adrenaliininsa virtaamaan siihen mennessä, kun he pääsevät “oikeisiin” otteluihin. Sparrauskierrosten pitäisi kestää vain yhdestä kolmeen minuuttia-saatat yllättyä, kuinka nopeasti kaikki väsyvät.

muista, että minkä tahansa kerhon aloittaminen vaatii omistautumista, keskittymistä ja paljon yritystä ja erehdystä. Pidä nämä vinkit mielessä, äläkä anna muutaman väärän lähdön tulla fight club-unelmasi tielle.

Mikkie on freelance-kirjailija Chicagosta. Hän on myös kahden lapsen äiti, joka jakaa mielellään ideoitaan sisustuksesta, budjetoinnista ja DIY: stä. Kun hän ei kirjoita, hän jahtaa pienokaisia tai vuorikiipeilee paikallisella kiipeilysalilla.