5 Body Transformation Contest Secrets

Imagine menettää lähes 3 kiloa viikossa 3 kuukauden ajan. Näin Jonny Munro teki voittaakseen vartalonmuokkauskilpailun ja muuttaakseen täysin ulkonäkönsä ja itseluottamuksensa vain 12 viikossa.

käyttämällä lyhyitä, purskahtavia treenejä Jonny pystyi pudottamaan yli 32 kiloa rasvaa ja samalla karistamaan selkäkipuja, säästämään rahaa ja rakentamaan itseluottamusta mennä paidattomana rannalle uudelleen.

Tutustu Jonnyn 5 body transformation-ohjelman kilpailusalaisuuksiin täällä.

#1 – Sinulla täytyy olla kannustin muutokseen

todella tarvitset kannustimen päästäksesi vauhtiin. Se voi olla syvä polttava halu vapauden rasvaa, tai haluat ehkä rakentaa luottamusta ja on enemmän energiaa. Jonnylle suurin kannustin tuli hänen vauvaikäiseltä tyttäreltään.

tämä auttoi Jonnya aloittamaan hämmästyttävän matkan, jossa hän oppi niin paljon kehostaan ja kyvystään menestyä. Jos kamppailet tai olet masentunut, sinun on hämmästynyt paitsi siitä, kuinka hyvä kehon muutos tekee sinusta tuntuu fyysisesti, mutta myös henkisiä muutoksia saat, mukaan lukien lisätä itseluottamusta.

#2 – tarvitset takarajan kehosi muutokselle

monet vitkastelevat ilman takarajaa, ja se on todella avain siihen, että ihmiset, mukaan lukien Jonny, saadaan nyt toimimaan. Joten seuraavan kerran kun kehon muutos kilpailu alkaa, varmista, että olet mukana ja hyödyntää määräajan saada sinut toimimaan.

#3 – Opi lisää kehostasi, ravinnostasi ja liikunnasta

kuten useimmat kaverit, Jonny oli nuorempana aktiivinen, mutta kun hän lopulta sai ensimmäisen oikean työpaikkansa, hän alkoi kuntoilla vähemmän ja syödä enemmän. Pohjimmiltaan hän kävi läpi” käänteisen ” kehon muutoksen ja lihoi paljon. Hän lihoi yli 40 kiloa.

mutta kun hän osallistui TT-Muodonmuutoskilpailuun, kaikki muuttui, koska hän alkoi kiinnittää huomiota siihen, miten hänen kehonsa reagoi tiettyihin ruokiin ja liikuntaan. treenirutiinit

hän huomasi tuntevansa olonsa paljon paremmaksi syöden kokonaisia, luonnollisia ruokia ja tehden lyhyitä, purskahtavia harjoituksia. Koska Jonny oli urheilullinen kaveri, hän ei ollut pitkään hidas sydän, ja hän löysi turbulenssi harjoitukset teki paljon enemmän hänen rasvaa tappio.

#4 – Focus on Short, Burst Workouts to Transform Your Body

Jonny hadn ‘ t been working out before to starting his transformation fat loss journey, so he wisely started slow with the beginner workouts from Turbulence Training. Mutta vain muutaman lyhyen viikon, hän oli paljon vahvempi ja menetti lähes 20 kiloa rasvaa!

hän on kaksinkertaistanut rintaprässivoimansa (samalla kun hän on saanut rintalihaksia ja menettänyt miehen tissirasvaa) ja hän on lähes kaksinkertaistanut myös intervalliharjoittelun rasvanpolttotehonsa.

#5 – Focus on Whole, Natural Foods images

vaikka Jonny ei syönyt täydellisesti 12 viikkoon (hänellä oli muutama iso jäätelöilta), hänen sitoutumisensa syödä kokonaisia, luonnollisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia proteiininlähteitä auttoi häntä helposti menettää rasvaa, vaikka vielä jäätelöä joitakin öitä.

Plus, hän on tehnyt elinikäisiä ravitsemusmuutoksia, joista on helppo pitää kiinni, koska hän rakastaa hyvän ruoan syömistä ja sitä, miltä se hänestä tuntuu. Hän ei enää vain” tsekkaa ” syödessään. Sen sijaan hän nauttii oikeasta ruoasta ja välttää prosessoitua roskaa.
Bonusvinkki – ota paljon mittoja

yksi harmitus Jonnylla on kehonmuokkauskisan tuloksistaan on se, ettei hän ottanut tarpeeksi mittoja. Vaikka hänellä oli painonsa, joka on ehkä tärkein mittari, hän ei tiennyt rasvaprosenttiaan.

mutta mikä tärkeintä, Jonnylla on voimakas kehonmuutos ennen ja jälkeen kuvien jakamisen maailmalle ja tyttärelleen näyttämisen jonain päivänä tulevaisuudessa. Jonny voi olla ylpeä muuntautumiskyvystään.

kilpailu on antanut hänelle jälleen vapautta, energiaa, ylpeyttä ja itseluottamusta, ja tiedän, että se voi tehdä saman sinulle. Lisäksi hän inspiroi muita muuttumaan menestystarinoiksi oman kehonsa erilaisuuden takia.

Jonny ‘ s energy is through the roof and his back pain are gone than the simple body weight exercises in Turbulence Training, yhdistettynä menettää yli 32 kiloa rasvaa, joka voi olla kova kenelle tahansa kehon.

joten aloita nämä kehon muutos kilpailu salaisuuksia tänään ja voit olla itsevarmuutta ja vapautta aivan kuten Jonny,ja jonain päivänä pian olet se joka inspiroi muita muuttua!

innolla menestystä,

Craig Ballantyne, CSCS, MS

PS-Klikkaa tästä kokeillaksesi Turbulenssitreeniä.