5 Habits to Help You Feel More in Control of Your Life (Which Is a Great Feeling)
liian moni meistä elää elämäänsä sen perusteella, mitä luulemme, että meidän pitäisi tai pitäisi tehdä. Huomaamattamme olemme antaneet toisten uskomusten tulla omiksemme. Se on hienoa, kun nuo ajatukset hyödyntävät vahvuuksiamme ja intohimojamme ja vievät meitä kohti unelmiamme. Mutta aivan liian usein nämä sisäistetyt oletukset johtavat meidät väärään suuntaan ja saavat meidät tekemään valintoja, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa, keitä olemme ja mitä haluamme. Otamme työn, joka täyttää lompakon, mutta emme sydäntä. Me sitoudumme liikaa, ja meitä vaivaa syyllisyys ja kauna. Me annamme ja annamme emmekä saa koskaan takaisin sitä, mitä haluamme. Mietimme, miten päädyimme tähän ja mitä tehdä asialle.
kirjoittaessani Kirjaani The Should Syndrome: Break Free and Start Living the Life You Want, keksin strategioita, joilla autan ihmisiä ottamaan vastuun elämästään ja lopettamaan sen, että heidän “hartiansa” sanelevat valintansa. Tässä muutamia ideoita, joiden avulla voit päästää irti omista takaiskuistasi:
kyllä tarkoittaa myös ei
toiveajattelu sikseen, meillä on rajallinen määrä aikaa ja energiaa. Kun sanomme kyllä yhdelle asialle, sanomme ei jollekin muulle. Joten, ennen kuin suostut ottamaan vastaan tuon korkean profiilin projektin työpaikalla, harkitse, mitä sanot ei-onko aika perheen kanssa, nukkua, vapaaehtoistyötä, vai vain aika rentoutua? Hyödyt voivat olla uhrauksen arvoisia, mutta ymmärrä kompromissit ennen kuin päätät.
muista, että melkein koskaan ei ole kyse sinusta
aivan liian usein me ajaudumme itsensäepäilyyn ja oletamme, että ihmisten reaktiot heijastuvat meihin: “hän ei soittanut minulle takaisin, minun on täytynyt loukata häntä.””Kukaan ei vastannut ehdotukseeni tuossa kokouksessa, en saa tietää, mistä puhun.”Useimmiten kyse on heistä, ei meistä. He ovat hajamielinen, kiireinen tai huono päivä.
jos todella tarvitsee tietää, niin kysy, ” onko kaikki hyvin? Olin huolissani, kun et soittanut takaisin.”Jos saat tietää, että kyse oli todella sinusta, korjaa tilanne. Mutta useimmiten, huomaat, että se oli jotain aivan muuta.
miettiessä
arjen pyörteeseen on helppo juuttua. Ajan ottaminen pois arkirutiinista voi tuoda uusia näkökulmia. Muistele päivää, kuukautta tai vuotta ja anna itsellesi tunnustusta saavutuksistasi.
mieti ainutlaatuisia kykyjäsi ja kykyjäsi: Oletko käyttänyt niitä? Mieti sitten tulevaisuutta: mitä haluat saavuttaa? Miten haluat käyttää aikasi ja energiasi? Kun saat selvyyttä siitä, kuka olet ja mitä haluat, alat tehdä valintoja, jotka vievät sinua oikeaan suuntaan.
kiinnitä huomiota
Joskus emme tiedä, mitä haluamme. Yksi tapa selvittää asia on kiinnittää huomiota siihen, miltä erilaiset kokemukset saavat sinut tuntemaan. Kiihottaako tämä uusi tehtävä sinua, kivettyykö se sinua vai molempia? Suututtiko tai motivoiko se keskustelu pomosi kanssa sinua? Tunnetko syyllisyyttä siitä, ettet vietä enemmän aikaa perheesi kanssa? Jokainen tilanne ja vuorovaikutus on mahdollisuus oppia sinusta. Mitkä aktiviteetit energisoivat sinua? Mikä saa sinut tuntemaan itsesi pelokkaaksi, onnelliseksi tai vihaiseksi?
jos sinulla on vaikeuksia tulkita tunteitasi, kiinnitä huomiota kehoosi. Fyysiset reaktiomme ovat ikkuna tunteisiimme. Sulkeutunut asento, kimeä ääni, kirvelevä vatsa, kyyneleet-nämä ovat merkkejä vihasta, Kaunasta ja pelosta. Hymyileminen, nauraminen, kevät askeleessa – nämä ovat ilon, tyytyväisyyden ja innostuksen merkkejä. Ala kiinnittää huomiota tunteisiisi ja katso, mitä ne kertovat siitä, kuka olet ja mitä haluat.
Opi luottamaan itseesi
epäröimme usein, koska pelkäämme tekevämme väärän valinnan tai murehdimme asioita, joita saattaa tapahtua. Otanko uuden paikan? Entä jos epäonnistun? Entä jos tulen raskaaksi ja haluan pitää vapaata? Pitäisikö minun pysyä tässä suhteessa? Entä jos se ei onnistu?
meillä ei ole koskaan kaikkia vastauksia-elämä on täynnä odottamattomia tapahtumia. Avain haluamaasi elämään on tehdä paras mahdollinen päätös kulloisenkin tiedon perusteella-ja sitten luottaa itseensä. Luota siihen, että löydät keinon menestyä. Luota siihen, että pystyt käsittelemään mitä tahansa tapahtuukin.
muista, että hyvin harvoja päätöksiä ei voi perua. Se on sinun hallinnassasi. Joten, tehdä valinta, joka toimii parhaiten sinulle, ja luottaa siihen, että se on kunnossa.
Lue lisää Mottosta
- 3 kysymyksiä, jotka kannattaa kysyä itseltään, onko oikea työ
- ensimmäinen askel onneen
- 5 tapaa pysyä henkisesti vahvana stressaantuneena
Leave a Reply