5 parasta kuntosalia aloittelijoille selitti

onko sinulla vaikeuksia erottaa käsipainoa ja levytankoa?

luuletko, että jooga on metsässä elävä karhu, joka odottaa varastavansa pic-a-nic-korisi?

Katso, jokainen on jossain vaiheessa aloittelija, mutta sinun ei pitäisi antaa pelkosi kuntosalilla käymisestä estää sinua menemästä.

kannattaa kiertää ja tutustua aloittelijoiden parhaisiin kuntosaleihin ennen sopimusten allekirjoittamista.

on olemassa paljon vaihtoehtoja siellä, jotka tekevät sinusta tuntuu kotoisalta. Ne eivät maksa paljon, ja ne tarjoavat sinulle hyvän valikoiman laitteita, jotta voit selvittää, missä vahvuutesi ovat.

My money, nämä ovat 5 parasta kuntosalijäsenyyttä aloittelijoille (missään erityisessä järjestyksessä):

1. Planet Fitness
2. Crunch Fitness
3. LA Fitness
4. Anytime Fitness
5. YMCA

kun käy näillä kuntosaleilla, näkee väkisinkin paljon ihmisiä, jotka ovat samassa veneessä.

jopa silloin, kun alkaa päästä jyvälle, voi päättää jäädä näihin ketjuihin joksikin aikaa. Onhan näitä kuntosaleja paljon myös edistyneille harjoittelijoille.

katsotaan, mitä hyötyä jokaisesta on ja mitä pitää tietää ennen liittymistä.

mitä aloittelijan kannattaa salilla etsiä

on helppo tuntea itsensä ulkopuoliseksi, kun on vasta aloittelemassa.

monet kuntosalit eivät välttämättä tee paljon työtä auttaakseen tulokkaita tuntemaan olonsa kotoisaksi, joten tässä muutamia tekijöitä, joita kannattaa varoa paikkoja kiertäessä:

• Hinta: Ei ole järkeä tehdä isoa satsausta, kun ei ole varma, pysyykö kuuri. Haluat edullisuutta, jotta et menetä paljon, jos huomaat kuntosali ei sovi sinulle.
• mukavuus: on helpompi saada uusi rutiini, kun ei tarvitse lähteä tieltään. Etsiessäsi, mitkä vaihtoehdot ovat lähimpänä kotiasi ja/tai työtäsi. Jos tarvitset myöhäisillan pääsyä, etsi 24 tunnin kuntosaleja.
• Ryhmäluokat: Jos et pidä yksin treenaamisesta, saatat saada paljon arvoa joogasta, spinningistä tai muista kuntosalijäsenyyden mukana tulevista tunneista. Ihannetapauksessa kuntosali, johon liityt, on lukuisia vaihtoehtoja, joten voit kokeilla vähän kaikkea.
• Personal Trainer: jos olet uusi fitness-alalla, tarvitset joskus hieman apua, varsinkin jos et tunne laitteita. Eri kuntosalit tarjoavat lenkkareita, joskus ilmaiseksi, joskus pienellä hinnankorotuksella. Tämä henkilö on käytettävissä vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi siitä, mitä venytyksiä sinun pitäisi tehdä, kuinka kauan ja kuinka monta toistoa sinun pitäisi aloittaa.

nyt katsotaan parhaita kansallisia kuntosaliketjuja, jotka rastittavat kaikki tai suurimman osan näistä laatikoista.

Planet Fitness

Planet Fitnessin tärkein myyntivaltti on edullinen hintapiste.

on suunnitelmia alkaen vain 10 dollarista kuussa. Et todellakaan voi löytää kuntosali jäsenyyksiä paljon vähemmän.

hintaa lukuun ottamatta Planet Fitness tekee kaikkensa tehdäkseen selväksi, että se on paikka aloittelijoille.

huomioi vain heidän mainoslauseensa:

The World Judges, We Don ‘ t. at Planet Fitness, Be Free.

paikkoihin on jopa asennettu “Lunk” – hälytys. Jos joku painonnostaja alkaa olla vähän liian äänekäs, niin hälytys menee päälle, että ne saadaan kuntoon.

Planet Fitness tarjoaa treenaajia ilmaiseksi osana PE@PF-ohjelmaansa.

sen lisäksi ketjussa järjestetään hauskoja tapahtumia, jotta ihmiset tuntisivat olonsa tervetulleiksi.

tiettyinä kuukauden päivinä kuntosalit jakavat ilmaisia pizzoja ja rinkeleitä. Se on hyvä tapa carboload ennen elliptinen.

PF on oiva valinta, jos olet ensimmäistä kertaa kuntosalilla. Mutta kun sinusta tulee keskitason tai edistynyt, saatat haluta siirtyä kuntosalille, jossa on paremmat mukavuudet ja laitteet.

Planet Fitness-ammattilaiset:

• budjettiystävällinen
• erittäin aloittelijaystävällinen
• ei kehonrakentajia
• ilmaista pizzaa!
• 24 tuntia

Planet Fitness cons:

• hirveä painonnostoon
• ei altaita tai lastenhoitoa

(Lue lisää My Planet Fitness review.)

Crunch Fitness

kun kyseessä on Crunch Fitness vs. Planet Fitness, jälkimmäinen on ehdottomasti houkuttelevammassa hintaluokassa.

perusjäsenyys maksaa 10-22 dollaria kuukaudessa.

jos todella haluat korkeampia mukavuuksia, kuten rusketuksen ja vesihieronnan, saatat joutua päivittämään johonkin 30 dollaria kuukaudessa maksavaan suunnitelmaan.

hinnat vaihtelevat paikkakunnittain, kuten kaikilla big box-kuntosaleilla.

Crunch on kuitenkin hyvä vaihtoehto aloittelijalle, jos haluaa osallistua kurssille pysyäkseen motivoituneena.

Crunchissa on runsaasti vaihtoehtoja tanssista lihaskuviointiin.

vaikka he eivät listaa kustannuksia, Crunchilla on personal trainerit omakustannushintaan, eli hinta todennäköisesti vaihtelee paikkakunnan mukaan.

Crunch on paljon kuin Planet Fitness-aloittelijaystävällinen ja melko helppo lompakolla. Täältä saat kuitenkin paremman valikoiman painonnostolaitteita sekä ryhmätunteja joissakin paikoissa.

Crunch Fitness-ammattilaiset:

• Edullinen & budjettiystävällinen
• kiinteän kaluston valinta
• Ryhmäluokat käytettävissä

Crunch Fitness miinukset:

• ei altaita tai lastenhoitoa useimmissa paikoissa

(Lue koko Crunch Fitness review.)

LA Fitness

LA Fitness on niin sanottu keskitason kuntosali, ja se on askeleen edellä Crunchista.

kuukausimaksut vaihtelevat paikkakunnittain, mutta sinun pitäisi odottaa maksavan 25-30 dollaria kuukaudessa.

keskitason kuntosalien osalta LA Fitnessillä on loistava varustevalikoima, jossa on lähes jokainen paino, sydänkone ja luokka.

jos haluat varmistaa, että se sopii sinulle, voit aina pyytää yhden päivän vieraspassin.

ota se pyöräytykseen ja katso, mitä mieltä olet.

myös monissa LA Fitnesspaikoissa on erityisiä mukavuuksia, joita et löydä saman hintaluokan kuntosaleilta.

altaista koripallokentille saa paljon samoja ominaisuuksia, joita yleensä saa vain murto-osalla eliittisaleista.

LA Fitness-ammattilaiset:

• erinomainen varustevalinta
• tonneina ryhmäluokkia
• useimmilla paikkakunnilla on uima-altaat, lastenhoito & urheilukentät

la Kuntoilumonot:

• useimmat LA Fitness paikat eivät ole 24 tuntia

(Lue koko LA Fitness arvostelu täältä.)

Anytime Fitness

At Anytime, you start get into higher-end prices.

30-40 dollaria kuukaudessa maksavien jäsenyyssuunnitelmien lisäksi on myös kertaluonteisia aloitusmaksuja, jotka vaihtelevat paikasta riippuen 80-100 dollarin välillä.

mutta saat mitä maksat: suuren valikoiman kardiolaitteita ja ilmaisia painoja.

riippuen siitä, missä rekisteröidyt, voit saada jopa rajattomasti luokkia, jotka sisältyvät jäsenyytesi hintaan.

(joissakin paikoissa veloitetaan kuitenkin ylimääräistä, joten varoitetaan ja luetaan pienellä painettu teksti.)

Anytime on kehittänyt myös Etävalmennusta, jotta saat personal trainerin, tekstin kautta!

lopulta kuitenkin suosittelisin milloin tahansa kuntoilua aloittelijoille, jotka ovat hieman vanhemmalla puolella.

erityisesti ikäihmisille suunnatuilla Hopealenkkariohjelmilla iäkkäämpi porukka voi löytää ikäluokkansa muita treenattavia, jotta he tuntisivat olonsa tarvittaessa mukavammaksi.

kuten nimestä voi päätellä, milloin tahansa Fitness on auki 24/7 lähes kaikissa paikoissa-joten sinulla ei ole montaa tekosyytä jättää treenejä väliin!

Anytime Fitness-ammattilaiset:

• 24 tuntikäyttö
• Suuri varustevalikoima
• Ryhmäluokat käytettävissä

milloin tahansa Kuntohaasteet:

• kalliimpia kuin vastaavat keskitason kuntosalit
• luokat, jotka eivät aina sisälly jäsenyyteen

(Lue lisää täältä:kannattaako Kuntoilu milloin tahansa?)

NMKY

saatat yllättyä nähdessäsi NMKY: n tällä listalla, mutta se ei ole enää vain lasten kesäleiriä varten.

noin 40-50 dollaria kuukaudessa aikuisille (vähemmän teini-ikäisille ja senioreille), saat paljon samoja laitteita ja mukavuuksia, kuten uima-altaat, saat enemmän elite kuntosaleja.

NMKY kannattaa, koska niitä on niin paljon ympärillä.

yli 2 700 paikkakunnalla on varmasti yksi joko kotisi tai työpaikkasi lähellä.

Personal trainerit näyttävät olevan riippuvaisia sijainnista.

ja vaikka varusteita on reilusti, eivät Ymcat ole aivan useimpien ihmisten tutkilla.

täältä löytyy kaikenlaisia ihmisiä, joten on hyvin todennäköistä, että sieltä löytyy ihmisiä, jotka ovat samalla tasolla kuin sinä.

Ymcoissa ei yleensä ole niin tungosta kuin isommissa ketjuissa, joten jos kärsit kuntosaliahdistuksesta, tämä saattaa olla sinulle sopiva paikka.

se on myös loistava ja nautittava paikka liittyä koko perheen kanssa ja nauttia lastenhoidosta samalla kun treenaat.

NMKY plussat:

• yllättävän hyvä varustevalinta
• vähemmän väkeä kuin muilla kuntosaleilla
• Altaat, erinomainen lastenhoito ja urheilukentät

YMCA miinukset:

• kallis valinta yksinäisille aikuisille

(Katso koko YMCA gym arvostelu täältä.)

paketointi

kun pitää valita oikea kuntosali, ei välttämättä tiedä mistä aloittaa.

mistä harjoituksista nautit? Kuinka usein voit sitoutua käymään?

Aloita vastaamalla näihin kysymyksiin ja kiertämällä niin monta yllä olevaa kuntosalia kuin läheltäsi löytyy.

älä allekirjoita mitään sopimuksia ennen kuin olet nauttinut ilmaisen treenin tai kaksi kuntosalilla ja scopannut itsellesi kaikki varusteet ja mukavuudet

Tässä muutamia muita oppaita, jotka auttavat sinua tekemään tietoisen päätöksen.

• Mille kuntosalille pitäisi liittyä? Tietovisa!
• Mitä tehdä ensimmäinen päivä salilla
• mitä tehdä, jos ei ole enää varaa kuntosalille
• parhaat kuntosalit painonpudotukseen

Toivottavasti tämä auttaa!