9 vinkkiä rakastaa itseään ei väliä

itserakkaus on käsite, mutta se on myös matka, jossa on paljon ylä-ja alamäkiä. Maailma ei ehkä aina käske sinua rakastamaan itseäsi, mutta itserakkaus on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä pysyäksesi vahvana siinä, kuka olet. Riippumatta epätäydellisyyksistäsi, huolistasi tai kamppailuistasi, itsehoito ja itserakkaus ovat kaikkia varten, ja se koskee myös sinua. Ja yksi monista kaunottaret itse rakkaus on, että on niin monia tapoja voit harjoitella sitä.

riippumatta siitä, mikä on rakkaus-ja kommunikointityylisi, voit harjoitella sitä itsesi kanssa ja antaa itsellesi ansaitsemaasi rakkautta ja huolenpitoa. Joskus itsensä rakastamisessa ei ole kyse vain siitä, että rakastaa kaikkea automaattisesti, vaan harjoituksista, jotka helpottavat rakkautta itsessä. Jos haluat näyttää itsellesi hieman ylimääräistä hellyyttä, tässä yhdeksän vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua rakastamaan itseäsi, tapahtui mitä tahansa.

• käytä positiivisia vakuutuksia

jos sinulla on taipumus olla ihminen, joka reagoi hyvin sanoihin ja sanavalintoihin, myönteisten asioiden sanominen itsellesi ja itsestäsi päivittäin voi tuoda esiin parhaat puolesi. Peiliin katsominen ja kohottavien sanojen sanominen, päiväkirjamerkintä ja tapa joka ikinen päivä voi todella laittaa sinut kohottavaan paikkaan. Tässä muutamia myönteisiä vakuutuksia voit kokeilla:

• I am worthy
• I choose myself
• I am enough
• positiivinen ajattelu luo positiivisia asioita
• I am beautiful

• Do Kind Things for Yourself

jos sinulla on tapana nauttia pienistä herkuista ja nauttia siitä, että teet mukavia asioita elämässäsi oleville, miksi et tekisi tästä seuraavasta itsestäsi? Jonkin makean tekeminen itsellesi, koska ansaitset sen, voi olla merkityksellisempää kuin luulet. Hanki itsellesi latte tai mene kävelylle jonnekin, jota rakastat, ja muista, että olet sen arvoinen.

• löydä uusia harrastuksia

Itserakkaudessa on usein kyse siitä, että kannustaa itseään pitämään hauskaa, ja siitä harrastuksissa on kyse. Löytää harrastukset voi olla erityisen hyödyllistä niille self love tulossa ulos suhde tai epäterveellinen tilanne. Täytä aikasi jollakin, mistä nautit! Kaipaat varmaan rauhallista aikaa.

• syö terveellistä ruokavaliota

vaikka itse rakkaus on noin ravita itseäsi asioita haluat, se on myös noin ravita itseäsi asioita tarvitset. Kun syöt terveellistä ruokaa ja tankkaat kehoasi energialla, vitamiineilla ja ravintoaineilla, mielialasi ja minäkuvasi voivat parantua ruokavalion mukana. Vaikka sinun ei tarvitse karkottaa jäätelöä ja sipsejä loppuelämäksesi, tasapainoisen luominen todennäköisesti palvelee sinua hyvin.

• löydä rakastamasi liikunta

sen lisäksi, mitä laitat kehoosi, myös sillä, miten liikut, on merkitystä. Kun otat päivän aikana aikaa keskittyä tekemään kehon tuntuu hyvältä, et vain saada paremmin fyysisesti, mutta muistutat itseäsi, että ansaitset aikaa sinulle. Kun löytää rutiinin, joka oikeasti tekee olon onnelliseksi ja mukavaksi, loppu on helppoa kuin heinänteko.

• älä hikeenny pikkujutuista

stressi voi olla vakava syyllinen tarpeettomaan huoleen, suruun ja itsestä huolehtimisen unohtamiseen. Vaikka jokainen käsittelee stressiä aika ajoin ja se ei ole aina mahdollista täysin karkottaa sitä elämääsi, saada työskenteli jopa yli pieniä asioita voi häiritä sinua suuremmasta kuvasta ja hidastaa tuottavuutta hoitaa itse. Jos mahdollista, yritä pysyä rentona.

• Vietä aikaa ystävien kanssa

toinen tehokas tapa rakastaa itseään on viettää aikaa niiden kanssa, jotka rakastavat sinua ja arvostavat sinua sellaisena kuin olet. Kun vietät aikaa ystävien ja perheen kanssa, jotka rakastavat sinua ja näkevät sinussa olevan hyvää, kohottavia tunteita voi helposti syntyä ja voit tuntea vielä enemmän rakkautta ja iloa itseäsi kohtaan. Tukijärjestelmät ovat tärkeitä. Ja vaikka he eivät voikaan tehdä kaikkea työtä antaakseen tarvitsemaasi rakkautta, pieni rohkaisu voi aina auttaa.

• muista levätä

joskus voi tuntua helpolta tehdä liikaa töitä henkilökohtaisesti tai ammatillisesti — tai molempia — todistaakseen arvonsa itselleen. Mutta näin ei tarvitse olla. Olet arvokas kaikesta huolimatta – vaikka pitäisit taukoja ja antaisit itsesi levätä. Itse asiassa, näin on ratkaisevan tärkeää terveydelle.

• Käytäntö Mindfulness

Mindfulness on kaikki olemisesta läsnä nykyinen hetki ja keskitys itseäsi omassa ympäristössä. Tämä voi auttaa sinua omaksumaan positiivisuuden ja näkemään itsesi sellaisena kuin todella olet. Mindfulness voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka rakkauden arvoinen olet, mikä voi olla melko voimakas itse rakkaus matka.

ansaitset rakastaa itseäsi ehdoitta

itserakkaus on usein monimutkaisempaa kuin miltä näyttää, mutta se on täysin sen arvoista — ja täysin mahdollista. Ansaitset rakastaa itseäsi joka tapauksessa. Ja mindfulnessin, itsestäsi huolehtimisen ja itsesi ympäröimisen ihmisten kanssa, jotka näkevät arvosi, kautta löydät tiesi sinne rohkeasti.