An Introduction to Understanding pakko-oireinen häiriö

pakko-oireiset häiriöt (OCD) voi olla vaikea ymmärtää perheen, ystävien, rakkaansa, ja jopa ne, joilla on se, koska oireet harvoin on paljon järkeä ja “rituaaleja” voi olla vaikea selittää. Ihmiset OCD taistelu ilmaista pakkomielteensä ja tarve näitä tapoja, aiheuttaa edelleen väärinkäsityksiä kunnossa.

mikä on pakko-oireinen häiriö?

pakko-oireinen häiriö on usein stereotyyppinen äärimmäisenä puhtautena ja järjestyksellisyytenä. Vaikka saastumiseen liittyvät pelot ovat yleisiä, tämä stereotypia vähentää rajusti pakkomielteisten pelkojen laajuutta sekä todellista hätää, johon ne voivat johtaa. Pakkomielteisiin voi sisältyä mitä tahansa. Voi esimerkiksi pelätä, että jätti hellan päälle, ja jos ei tarkista tarpeeksi tarkasti, niin talo palaa poroksi.
yksinkertaisesti sanottuna pakkomielteet pyörivät usein epävarmuuden tai pelätyn lopputuloksen ympärillä. Näiden pakkomielteiden seurauksena tarvitaan ennaltaehkäisyä tai toimia. Näistä teoista tulee sitten pakkomielle, joka on luotu pakkomielteisen pelon vähentämiseksi. He alkavat usein kuluttaa yhä enemmän aikaa ja vaivaa ja voivat tehdä elämästä vaikeaa.

tunkeilevia ajatuksia

jokainen kokee tunkeilevia ajatuksia. Psykologi Jonathan Abramowitzin tutkimuksen mukaan keskivertoihminen kokee jopa 4 000 ajatusta päivässä. Monet näistä ajatuksista sopivat siihen, miten suhtaudumme itseemme ja miten näemme ympärillämme olevan maailman. Mutta toisinaan meillä on myös ajatuksia, jotka ovat ei-toivottuja, ristiriidassa halujemme kanssa tai aiheuttavat suurta ahdistusta.

psykologit Stanley Rahman ja Padmal de Silva haastattelivat henkilöitä, jotka eivät täyttäneet pakko-oireisen sairauden diagnostisia kriteerejä ja havaitsivat, että yleisimmin tunkeileva ajatus oli tieltä suistuminen.

olen itse kokenut tämän tunkeilevan ajatuksen useita kertoja elämäni aikana. Se ahdistaa minua, kun teen niin, mutta hyväksyn myös ajatuksen järjettömänä. Sen jälkeen voin palata normaaleihin ajatuksiini ja tunteisiini.

koska pystyn hallitsemaan tunkeilevien ajatusten aiheuttamaa epävarmuutta ja ahdistusta, voin jatkaa päivääni. Jollekulle, joka ei pysty tähän, heidän maailmansa pysähtyy, kunnes he löytävät tavan vähentää ahdistustaan.

pakonomainen käyttäytyminen ja pakkomielteiset pelot

OCD: tä sairastava saattaa tulkita ajatuksen tieltä suistumisesta vaaralliseksi ja voi kiinnittää liikaa huomiota tämän tapahtumisen todennäköisyyteen. He saattavat kiintyä tähän ajatukseen ja tehdä kaikkensa saadakseen sen katoamaan tai välttääkseen sen toistumisen (pakonomainen käyttäytyminen).

kun ajatus ja pelko onnistutaan vähentämään, yksilö oppii, että pakko on tehokas. Se sitten näyttää turvallisempaa toistaa näitä käyttäytymismalleja aina tunkeileva ajatuksia palata. Myöhemmin, jos tämä sykli jatkuu tarpeeksi kauan, pelätty lopputulos alkaa tuntua yhä todennäköisemmältä ja pakonomainen käyttäytyminen alkaa tulla osaksi päivittäistä rutiinia.

välttäminen

välttäminen voi pitää meidät poissa pelkoa, ahdistusta tai epämukavuutta aiheuttavista tilanteista, ihmisistä ja muista asioista. Saatamme jopa yrittää välttää ajatuksiamme. Tämä tunnetaan ajatuksen tukahduttaminen ja on laajalti todistettu johtaa täsmälleen päinvastainen mitä toivomme (tunnetaan paradoksaalisia tuloksia). Ollaan rehellisiä, me kaikki Vältämme joskus tiettyjä asioita, mutta karaoken laulamisen ja töihin ajamisen välttämisen välillä on ero, koska pelkäät aiheuttavasi onnettomuuden.

joskus, mitä kovemmin yrität olla ajattelematta jotain ajatusta, sitä todennäköisemmin se putkahtaa päähäsi. Ymmärrettävästi tämä aiheuttaa lisääntynyttä huolta ja ahdistusta sekä lisääntyneitä ponnisteluja pakonomaista käyttäytymistä varten.

mikä on pahinta?

OCD hyökkää niitä asioita vastaan, joista välitämme eniten ja on usein ristiriidassa keskeisimpien arvojemme kanssa. Henkilö, joka kamppailee tiellä väistämiseen liittyvien pakkomielteiden kanssa, arvostaa vastuullisuutta. Perhettä ja kunnioitusta arvostava ihminen voi kokea pakkomielteisiä ajatuksia perheenjäsenen tönimisestä tai kiroilusta. Sen sijaan että he viettäisivät aikaa perheen kanssa, he saattavat välttää niitä.

ahkeruutta ja vastuullisuutta arvostava saattaa pelätä tekevänsä virheen, jolla on ikävät seuraukset. Tämä henkilö saattaa jatkuvasti tarkistaa työtään, pyytää muilta vakuuttelua ja jopa hylätä ylennyksen, koska hän pelkää saavansa lisää vastuuta.

perheenjäsenet ja ystävät eivät ehkä ymmärrä OCD: n todellista vaikutusta, koska siihen liittyy tyypillisesti joitakin outoja käyttäytymismalleja sairastuneilta, jotka eivät aina ole järkeviä. Yksilöt OCD taipumus piilottaa oireensa pelosta hämmennystä tai kutsutaan hullu. Tämä johtaa usein siihen, että pakko-oireinen sairaus jää diagnosoimatta vuosikausiksi.

jos haluat Johnin kirjoittaman paljon tarkemman artikkelin pakko-oireisesta häiriöstä, klikkaa tästä.

Tampan Psykologimme haluavat auttaa

OCD: n hoidossa on todistettu ja tehokas. Tiedon, käytännön ja ponnistelun avulla pakonomaista käyttäytymistä voidaan vastustaa, ja pakkomielteiset pelot voidaan lopettaa. Jos sinulla on diagnosoitu OCD tai uskot, että sinulla on oireita, voit vapaasti vierailla International OCD Foundation tai ota yhteyttä Tampa psykologit.