asioita, joita tarvitset joogaan

satoihin tai jopa tuhansiin vuosiin ei ollut “joogavälineitä”.”Joogan harjoittaminen vaati vain kehoa, mieltä ja henkeä. Ja vaikka se on vielä kaikki mitä tarvitset, useimmat nykyajan joogaajat tuntevat olonsa mukavammaksi muutamalla perustuotteella, jotka on helppo hankkia.

Joogastudioilla ja joillakin kuntosaleilla on käytössään hihnoja, palikoita ja muuta rekvisiittaa. Kun olet saanut joogan perusasiat kuntoon, saatat haluta niitä, jotta voit harjoitella myös kotona. Mutta nyt, tässä on muutamia olennaisia, joiden avulla voit käydä läpi valtava valikoima venyviä housuja, mattoja ja muita joogavarusteita, jotka ovat nyt saatavilla — joten voit keskittyä joogakokemukseesi sen sijaan.

omalla matolla

joogastudiolla tai kuntosalilla saattaa olla mattoja, joita voi käyttää, mutta omat kannattaa ottaa mukaan. Vaikka studiot pesevät ja kuivaavat mattonsa, voi silti olla hygieenisesti epämukavaa levittää varpaitaan sellaiselle, joka on jaettu kymmeniä kertoja.

lisäksi, kun sinulla on oma matto, voit ottaa sen minne tahansa ja käyttää sitä milloin tahansa — suuri kannustin pitää yllä harjoitteluasi kotona tai jopa lomalla!

kun markkinoilla on niin paljon mattovaihtoehtoja, voi olla vaikea valita. Tässä muutama vinkki, joilla valitset itsellesi sopivan maton:

• Ekotietoinen: kasvipohjaisista ja uusiutuvista materiaaleista, kuten puun kumista ja juutista, valmistettuja mattoja on paljon; monet ovat myös PVC-ja lateksittomia.
• Pituus: varmista, että matto on riittävän pitkä. Haluat varmistaa kädet ja jalat ovat molemmat matolla poseeraa kuin alaspäin koira. Ylipitkät joogamatot kulkevat yleensä 72-84-senttisinä.
• paksuus: voimakkaat harjoitukset, kuten Astanga, Vinyasa ja voimajooga, saattavat vaatia puolen sentin paksuisen maton, jotta et saa mustelmia. Voit mennä ohuemmalla matolla lempeämpiin luokkiin tai niihin, jotka tehdään kokolattiamatolla. Varmista kuitenkin, että se on joogamatto — paksut, litistetyt kuntoilumatot vaikeuttavat tasapainoa.
• tekstuuri: varmista, että matto tuntuu mukavalta. Joogamatoista käytetään joskus nimitystä” tahmeat matot ” niiden kuvioidun otteen vuoksi, joka estää käsiä ja jalkoja liukastumasta poseerauksen aikana. Joissakin matoissa — erityisesti ekomatoissa — on nubby, “luonnollinen” rakenne; toiset muistuttavat enemmän kengän kumipohjaa.
• shoppaile ympäriinsä: jos sinulla on vaikeuksia keksiä, mitä mattoja haluat, kokeile kysyä muilta joogaopiskelijoiltasi tai joogaopettajaltasi, mitä he haluavat. Arvostelujen lukeminen ja tuotteiden vertaaminen verkossa on aina hyödyllistä, liian, ja voi auttaa sinua löytämään paljon.

Mattopyyhe

riippuen mieleisestä joogatyylistäsi saatat päätyä hikoilemaan harjoituksissa melkoisesti. Tämä voi tehdä matto liukas ja vaarallinen, plus et luultavasti halua huolehtia hiki pistely silmäsi, kun yrität keskittyä ja tasapaino. Siinä hyvä mattopyyhe astuu kuvaan.

tavallinen käsi-tai rantapyyhe toimii yleensä mainiosti hien imemiseen, mutta jos olet omistautunut Astangalle, Bikramille tai Voimajoogalle, kannattaa tarkistaa joogakohtaiset pyyhkeet, jotka sopivat koko maton pituudelle ja jotka on valmistettu erittäin imukykyisestä materiaalista, joka kuivuu nopeasti. Joissakin joogapyyhkeissä on jopa kuminuput pohjassa liukkauden estämiseksi.

mukavat, hengittävät vaatteet

pillifarkut saattavat olla tämänhetkinen suosikkisi, mutta ne saattavat aiheuttaa jonkin verran ongelmia joogassa. Sinun kannattaa käyttää mukavia, hengittäviä vaatteita, joiden avulla voit keskittyä harjoitteluun eikä hinaus vyötärönauha tai hiertävä hiha. Jotkut käytännöt, kuten Iyengar, saattavat pyytää sinua käyttämään vaatteita, jotka eivät peitä muotoasi (kuten leggingsit ja trikoot), joten opettaja voi helposti tarkastella linjaustasi.

tässä vielä muutama vinkki parhaiden joogavaatteiden löytämiseen:

Hanki sopiva istuvuus

vältä liian isoja tai paljastavia vaatekappaleita. Hyvät naiset, varokaa toppeja, jotka saattavat verhoutua erittäin mataliksi (tai erittäin leveiksi kainalossa). Kaverit, olkaa tietoisia liian löysistä shortseista ja ylialtistuksen mahdollisuudesta.

älä käytä liian tiukkoja tai rajoittavia vaatteita. Muista, että haluat olla täysin vapaa liikkumaan asennoissa.

käytä Fitness-tai Joogakohtaisia vaatteita

Fitnessvaate on yleensä paras, sillä se on suunniteltu erityisesti koko kehon liikuttamiseen. Etsi kosteutta siirtävää kangasta ja tyylejä, jotka ovat muotoa istuvia mutta mukavia.

Joogahousut eli joustavat (yleensä mustat) urheiluhousut saa mistä tahansa urheiluvälinekaupasta. Sinun ei tarvitse kuluttaa $100 pari, mutta varmista, että ne eivät nipistää tai pullistua epämukavasti.

shoppaile ja kysy

jos et ole varma, mitä puet yllesi, katso nettijoogakaupoista tai poimi lehti, jossa on joogasisältöä. Kysy joogaopettajalta, missä hän käy kaupassa; tarkkaile muita oppilaita ennen ja jälkeen tunnin. Jos jollakulla on päällään esine, josta pidät, älä ujostele kysyä, mistä hän sai sen.

muista myös testata ostoksesi harjoittelemalla poseerauksia pukuhuoneessa (tai makuuhuoneessasi). Se voi tuntua Hessu tuolloin, mutta se on sen arvoista, kun saat oman matto!

lisäkerrokset

tuo pitkähihainen paita tai huppari luokkaan ja pidä se lähellä siltä varalta, että joudut kylmettymään Corpse Posessa (Savasana), lopullisessa rentoutusasennossa. Jos varpaat tuppaavat kylmettymään, Savasanallekin on mukava sujauttaa sukat jalkaan.

kerrospukeutuminen käsillä suojaa myös lämpimiä lihaksia ulkoilmalta, joka varsinkin hotjoogan jälkeen voi tuntua kylmältä verrattuna helteisen kuumaan ja muhkuraiseen studioon. Tuo dramaattinen lämpötilan muutos voi tuntua epämiellyttävältä tai jopa aiheuttaa vahinkoa, jos et ole valmistautunut.

Pidä silmät auki uusien tuotteiden varalta — viime vuosina on kehitetty erikoiskankaita, jotka voivat jopa kannustaa lihasten palautumiseen.

hyvä Vesipullo

on tärkeää pysyä nesteytettynä riippumatta siitä, mitä joogatyyliä harjoitat. Vaikka useimmissa yksiöissä on juomasuihkulähteitä tai myyntiautomaatteja, Oman vesipullon tuominen säästää rahaa ja ehkäisee jätteitä. Plus, ne ovat helposti saatavilla urheiluvälineiden myymälöissä, yleensä väri tai muotoilu valintasi (niille teistä, jotka haluavat koordinoida tarvikkeet!).

kuumajoogatunneille voi haluta eristetyn pullon, joka auttaa pitämään veden kylmänä koko tunnin ajan.

älä stressaa!

joogavarusteiden ostaminen ja tutkiminen voi olla ylivoimaista, mutta sen ei tarvitse olla. Vedä syvään henkeä ja muista, että halu oppia on tärkein asia, jota tarvitset aloittaaksesi joogaharjoituksen. Jos lähestyt joogaa avoimin mielin, kurssille tuomillasi esineillä on paljon vähemmän merkitystä pitkällä aikavälillä kuin sillä, miten voit löytää yhteyden kehosi, mielesi ja henkesi välillä.

siinä listamme aloittelevan joogan harjoittajan oleellisista asioista. Mitä tavaroita on ostolistallasi ennen seuraavaa tuntia?