How to Set Intentions to #LoveBetter
kirjoittanut Writer ‘s Corpsin jäsen Alyce Hayes
When it comes to relationships, we’ re not all perfect, in fact, nobody is. Tärkeintä on sitoutuminen harjoitellaan terveempiä suhde tottumukset joka päivä.
One great way to start your journey to #lovebetter on kokeilla setting intentions in your relationship. Tutustu rehellisesti joihinkin omiin tapoihisi. Ehkä olet sitä tyyppiä, joka ei ota kritiikkiä hyvin tai on taipumus puhua negatiivisesti itsellesi. Ehkä sinulla on taipumus möläyttää ajatuksesi välittämättä kumppanistasi tai pelkäät jatkuvasti, että he jättävät sinut, vaikka he vakuuttelevat sinua jatkuvasti. Oli miten oli, tänään on uusi päivä ja on uusien alkujen aika!
olet muutakin kuin huonoja tapojasi. Lupaan sen.
otetaan yksi huonoista parisuhdetavoistasi(itsesi tai toisen kanssa) ja asetetaan aikomus muuttaa se joksikin suureksi! Ota muistilehtiö, tarvitset sitä.
Related: 4 Daily Practices to Strengthen Your Relationship
4 Steps to Intentionally Loving Better:
Poista kaikki epäilykset
Kyllä, rakas lukija, voit muuttaa tapojasi ja sammuttaa tuon nalkuttavan sisäisen äänen. Monta kertaa jumiudumme epäterveellisiin tapoihimme, koska alamme syyttää siitä jotain itsemme ulkopuolista. Huomautamme, että jos meillä vain olisi enemmän rahaa, enemmän aikaa tai paremmat vanhemmat, emme olisi tässä tilanteessa. Ymmärrän täysin, miten ulkopuoliset tekijät voivat vaikuttaa käyttäytymiseemme. Mutta jossain vaiheessa meidän on otettava vastuu siitä, keitä olemme ja keitä meistä tulee. Tietäen, että sinulla on kyky muuttaa itseäsi on ensimmäinen askel asettaa uusia aikomuksia.
tunnista tapa, jonka haluat muuttaa
via giphy
mikä vaivaa sinua eniten juuri nyt, kun on kyse ihmissuhteista tai itserakkaudesta? Valitse vain yksi. Pariskunnille, jos mitään ei ole tulossa kumpikaan teistä heti, sitten keskustella yksi asia, että huomaat teidän kumppani, joka voi tehdä epämukavaksi (tässä on joitakin vinkkejä navigoinnin hankala keskusteluja). Voi sanoa, että on huomannut kumppanin menevän joskus todella alas itseään kohtaan ja he saattavat olla samaa mieltä. Kun olet keskustellut ja sopinut siitä, mitä haluat parantaa, luo suunnitelma siitä, miten aiot muuttaa tapaa. Aina ei riitä, että sanoo, ettei tee jotain. Kannattaa yrittää korvata se jollain positiivisella. Esimerkiksi, jos valitsit “käyttämällä negatiivista self-talk”, niin suunnitelma voi näyttää jotain:
- alkaa joka aamu katsoa peiliin ja osoittaa jotain hyvää itsestäni. Ei sama asia joka päivä (ei pettämistä)!
2. Aloita kiitollisuuspäiväkirja. Kirjoita siihen päivittäin.
3. Jos Alan sanoa itsestäni jotain negatiivista, minun on heti alettava laulaa Lady Gagan “Born This Way” (whatever works, right?)
liittyvät: 5 askelta “kevätsiivoukseen” ihmissuhteesi
visualisoi tai kirjoita ylös tavoitteesi
via giphy
Kuvittele hyvin yksityiskohtaisesti, miltä näyttää, kun olet saavuttanut tavoitteesi. Voisit kuvitella mielessäsi mietiskelyn tai kirjoittaa yksityiskohtaisen kohtauksen. Saatat olla enemmän vision boards, tai vain puhua sen ääneen. Jätän metodin sinun päätettäväksesi. Tärkeintä on saada selkeä näkemys siitä, että nautit ja nixing että tapa. Kuvaile myös aisteja. Mitä näet, kuulet, tunnet? Tuo negatiivinen itsekäs puhuja voi esimerkiksi kuvitella tuntevansa olonsa itsevarmaksi kävellessään lavalla tai stressaavaan tilanteeseen, kohottaa jonkun toisen itsetuntoa ja katsoa itseään peilistä hymy kasvoillaan sanoen: “te tapatte tänään!”Jos saat yksityiskohtaisen skenaarion paperille, pidä se turvassa ja muista katsoa sitä aina, kun tarvitset sitä muistutuksena itsellesi antamastasi lupauksesta.
Release your Bad Habit
tämä on kaverilleni pyrosille.: Kirjoita huono tapa(t) aiot muuttaa paperille, ja polta se! Kuvittele, miten paha tapa palaa paperin mukana ja vapauttaa otteensa sinusta. Jos et pidä tulesta, hävitä se muulla tavalla. Pointti on, että poistat symbolisesti negatiivisen osan itsestäsi tehdäksesi tilaa jollekin paremmalle.
siinä se. Mene nyt olemaan mahtava. Näissä 4 vaiheet olet viettänyt niin paljon aikaa miettiä, mitä haluat muuttaa, sinun on ansainnut kuten, välipala tai jotain. Nauti siitä, tietäen, että olet juuri käynnistänyt suunnitelmasi #lovebetter. Huomaa, että tämä ei ole “set-it-and-forget-it” menetelmä aikomus asetus. Nämä vaiheet vain tehdä vahva alku voit tehdä parempia valintoja. Olet tietoisempi, kun huomaat luisuvasi vanhoihin tapoihisi. Muista: jokainen päivä on sinulle mahdollisuus olla parempi kuin edellisenä päivänä. Hyväksy muutos!
Related: 19 Ways To Show Your S. O. You Love Them Without Saying a Word
Leave a Reply