Kauran edut kuntoiluun ja liikuntaan

kaura muodostaa perustan useille TREK-valikoiman herkullisille tuotteille ja myös Nakd Oatiesillemme. Paljon etuja, rakastamme, että vastustamaton chewy johdonmukaisuus kauran pakkauksissa joitakin ravitsemuksellisia booli liian! Mutta mitä hyötyä kaurasta on? Mikä tekee niistä niin terveitä?

olemme täällä tutustumassa aiheeseen ja poimimassa vastauksia. Lue ja selvittää, miksi kaura pidetään parhaita elintarvikkeita voit syödä.

kaura sisältää runsaasti ravinteita

kaura on erinomainen kuidun ja hiilihydraattien lähde, mutta sisältää myös huomattavan määrän proteiinia ja rasvaa verrattuna muihin jyviin. Lisäbonuksena kaura on pakattu täyteen välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät terveellistä elämäntapaa.

näistä syistä kauran ravintoarvo on niin suuri.

miksi kaura tekee hyvää kuntoilulle ja lihasvoimille?

kaura on loistava hiilihydraattimuoto, josta on uskomattoman paljon hyötyä lihaksille treenaamiseen-hiilarit antavat keholle sen tarvitsemaa energiaa. Kaura pilkotaan hitaaseen tahtiin, mikä tarkoittaa, että ne kuluttavat niitä ennen liikuntaa kokee enää payoff sen energisoiva etuja. Beetaglukaanikuidun läsnäolo on vastuussa sen hitaasta energian vapautumisesta; tämä kuitu auttaa lisäksi säätelemään verensokeria. Kauran syöminen juuri ennen treeniä on todistetusti parantanut liikuntasuoritusta syvällisesti.

kaura myös lukitsee huomattavan määrän rautaa, joka auttaa kuljettamaan happea lihaksiin koko treenin ajan. B-vitamiinien sisällyttäminen on myös osoitus sen lihaksia lisäävistä eduista, koska se auttaa muuntamaan hiilihydraatteja energiaksi lihaksille, jotta ne voivat hyötyä täysin.

kaura on loistava ohjaamaan painoasi

kaura säätelee ravintoaineiden pilkkoutumista ja imeytymistä, eli niiden läsnäolosta on suurta hyötyä niille, jotka haluavat pudottaa tai säilyttää painonsa. Ne jättävät sinut yleensä tunne täyteläisempi joka estää kiusaus välipala tai syödä ulkopuolella ateria kertaa.

kaura sisältää runsaasti proteiinia verrattuna muihin viljalajeihin

kaura on erittäin hyödyllistä niille, jotka pysyvät kuntoisina tai tekevät fyysisesti vaativaa työtä runsaan proteiinipitoisuutensa vuoksi; 40 grammasta kauraa saa noin 7 grammaa proteiinia. Kauran lisääminen ruokavalioon on hyvä tapa lisätä helposti proteiinin saantia. Onneksi kauran neutraali maku antaa vapauden lisätä ainesosaa erilaisiin ruokiin, oli se sitten makeaa tai suolaista, illallista tai jälkiruokaa. Kaura on myös proteiinipitoisten TREK-patukoidemme tärkein tekijä.

löydä suosikkimakusi energiabaari-ja flapjack-valikoimistamme.

Lue lisää proteiinin merkityksestä liikunnassa täältä.