“pysähtynyt qi” on asia, jota hoidamme joka ikinen päivä klinikalla. Tietenkin, kun selität pysähtyneen Qin käsitteen potilaalle, he haluavat tietää enemmän, mukaan lukien miten qi sai pysähtyneen alun perin, ja mitä heidän pitäisi tehdä asialle. Koska selitän tätä niin usein klinikalla, päätin kirjoittaa siitä blogikirjoituksen. Aloitetaan perusasioista.
perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ymmärretään, että qi-pysähtyneisyydellä on osansa useimmissa, ellei kaikissa, kehon/mielen epätasapainoissa. Kuten voitte kuvitella, oireita Qi pysähtyneisyyden kaikki liittyy puute ” flow “ja tunne” stuckness.”Kun qi ei virtaa sujuvasti, ihminen tuntee sen kehossa jännityksenä, kramppina tai kipuna ja mielessä masennuksena, vihana tai turhautumisena. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä on yleinen sanonta: Jos on vapaata virtausta, ei ole kipua; jos ei ole vapaata virtausta, on kipua.
on myös tärkeää ymmärtää, että qi ja veri ovat erottamattomia. Verta voidaan ajatella Qin “tiheämpänä” muotona. Sen liikkuminen alusten ja meridiaanien läpi saa voimansa qistä, kun taas samalla veri vahvistaa Qin voimaa. Toisin sanoen, jos koet Qi stagnaatio, olet, jossain määrin, kokee veren stagnaatio (teknisesti tunnetaan veren stasis). Veren stasis tyypillisesti tuntuu enemmän “äärimmäinen” kuin qi pysähtyneisyys, ja ilmenee syvä, pistävä, jatkuva kipu kaikkialla kehossa. Kipu on lokalisoitu, toisin kuin enemmän diffuusi epämukavuutta qi pysähtyneisyyden. (Veren staasi on usein mukana dysmenorrea, munasarjakystat, endometrioosi, kohdun, sydämen tapahtumia, ja jotkut syövät). Tyypillisesti, jos veren stasis on merkitty erityisesti terveysongelma, akupunkturisti todennäköisesti ehdottaa yrttejä, koska veren stasis on parasta hoitaa yhdistelmä akupunktio ja” verta liikkuvat ” yrtit.
I Just Feel … “Stuck”
Tuntuuko jumiutuneelta?
ainakin pari kertaa päivässä potilaani kertoo, että he vain tuntevat olevansa “jumissa.”Se on usein yleinen tunne, jonka usein leimaamme “masennukseksi.”Joskus se on tarkempi kuin tämä yleinen tunne, ja potilaat viittaavat tiettyyn kehon osaan (yleisiä paikkoja ovat rinta, alaselkä ja hartioiden yläosat). Akupunkturistina En pidä tätä outona. Nämä alueet ovat yleisiä paikkoja, joissa ihmiset pitävät stressiä, ja stressi, kaikkein perusmerkityksessä, on Qi pysähtyneisyys.
stagnaation alkuperä
niin, miten qi-stagnaatio ja verestys tapahtuvat? Väittäisin, että merkittävin tekijä, joka vaikuttaa Qin pysähtymiseen, – liittyy emotionaaliseen/kulttuuriseen komponenttiin. Itse asiassa 21. vuosisadan eläminen on täydellinen ympäristö Qin ja veren vapaan virtauksen häiritsemiseen. Vaikka olisin iso ääliö unohtaa joitakin ihmeitä elossa tänä aikana(kuten hilariously havainnollistaa minun bigtime love, Louis CK) … huumori syrjään, se voi myös olla uskomattoman tuskallinen kokemus.
tässä lainaus Daverick Leggettiltä, teoksesta Recipes for Self Healing, joka selittää hieman enemmän siitä, mitä tarkoitan:
Qi pysähtyy, kun luovan olennon virtaus pysäytetään. Kun Qi on pysähtynyt, mikä tahansa osa harmoninen virtaus voi vaikuttaa. Saatamme tuntea itsemme turhautuneiksi, päättämättömiksi tai masentuneiksi, kun vastaamme vapautemme rajoitukseen olla oma itsemme. Fyysisesti saatamme kokea epämukavaa ruoansulatusta, epäsäännöllisiä tai kivuliaita kuukautisia, päänsärkyä, arkuutta kylkiluiden alla tai kaikenlaista kipua.
…on hyödyllistä katsoa, että Pysähtyneisyydellä on kaksi ilmentymistasoa. Ensimmäinen on rajoitus. Tämä on psyyken valtakunta, hienovaraiset ja muuttuvat tavat, joilla tukahdutamme raaemman ilmaisun siitä, keitä olemme. Näiden Rajoitusmallien selvittäminen tarkoittaa elämäämme säätelevien “shouldien” ja “dont ‘ sin” tutkimista ja sen päättämistä, mitkä niistä tarjoavat hyödyllisiä ja tarpeellisia säiliöitä ja mitkä niistä haluamme hylätä, koska ne tukahduttavat todellisen eloisan elämänilmaisumme.
rajoite syntyy suhteestamme olemuksemme kasvaviin reunoihin muokatessamme itseämme perheen, auktoriteetin ja kulttuurin asettamia sääntöjä vastaan. Missä tahansa terve alivenessyyte jatkuvasti tukahdutetaan ja sitten sisäistetään, rajoitusmallit kehittyvät, kun me kamppailemme sen puolesta, keitä me olemme sitä ‘valvojaa’ vastaan, jonka olemme ottaneet sisimpäämme.
Qin pysähtyneisyyden ja veren Staasin hoitaminen
kuten arvata saattaa, minkä tahansa pysähtyneisyyden hoitaminen edellyttää liikkumista. (Se on yksi syy siihen, miksi ihmiset rakastavat akupunktiota; hyvin sijoitettu neula on ihmeellinen asia liikkuvien qi).
ruokavalion lähestymistapa Qin ja veren liikuttamiseen ei ole liian monimutkainen, ja voi jopa päätyä melko hauskaksi harjoitteluksi.
syö, kunnes olet noin 70-prosenttisesti täynnä. 80 prosenttia toimii myös, jos tuo piiras on tänään erityisen maukasta.
kiinnitä ruokailun aikana huomiota hengitykseen ja ryhtiin. Toisin sanoen, niin usein kuin mahdollista, yritä istua alas (autoasi ei lasketa), hengittää ja pureskella ruokaa. Maista!
oireet: masennustaipumus, tihentynyt huokailu, kiukku, tunne, että jokin on juuttunut kurkkuun, kylkiluiden tai vatsan kipu, kohtukouristus, jumiutuneelta vaikuttava kehon jännitys, IBS
yksi helppo lähestymistapa lieventämiseen taipumus pysähtyneisyyden, varsinkin jos se tulee syöminen liian nopeasti, tai syöminen kun stressaantunut, on ottaa tipoittain bitters ennen tai jälkeen syö (käytän bitters ennen ja jälkeen aterioita, erityisesti ruoka-keskeinen tapahtuma, kuten kiitospäivä). Sekoitan mieluummin bitterit pieneen lasilliseen seltzer-vettä. Joidenkuiden mielestä greippipalan syöminen ennen ateriaa palvelee samaa tarkoitusta.
käytä sipuliperhosta enemmän! Sisältää sipuli, valkosipuli, purjo, ja ruohosipuli.
syleile kaaleja! Kaali, parsakaali, ruusukaali, sinappivihannekset, nauris, lehtikaali – kaikki voi auttaa liikkumaan qi!
pistävät / aromaattiset ruoat ovat ystäviäsi. Käytä retiisiä, basilikaa, korianteria, rucolaa, korianterin siemeniä, fenkolia, kurkumaa, Cayennea, kardemummaa ja minttua.
Sisältää hapanmakuisia ruokia, joita on kohtuullisesti tai vähän, kuten sitruunaa, greippiä, etikkaa, luumuja ja vihreitä omenoita.
kokeile lisätä viljaruokiin tai teehen hieman sitruksenkuorta. Käytä tähän luomusitruunoita. Rakastan erityisesti sitruunankuoren lisäämistä basmati-riisiin ennen keittämistä. Se on jumalattoman hyvä.
Chen pi (sitrushedelmien kuori) ei mene suoraan maksaan, mutta se voi auttaa Qin liikuttamisessa, varsinkin kun ruoansulatus tuntuu jumiutuneelta.’
kokeile aloittaa aamusi pienellä lasillisella lämmintä vettä, johon on sekoitettu luomu -, raaka -, omenaviinietikkaa ja paikallista hunajaa.
tässä on yksinkertaista teetä aina, kun tunnet olosi pysähtyneeksi, varsinkin digestiivisesti: Ota yhtä suuri osa kanelia, inkivääriä ja mandariinin kuorta; hauduta, kunnes 1/3 vedestä on haihtunut. Lisää pieni määrä hunajaa. Juo pois.
jos qi pysyy paikallaan tarpeeksi kauan, se antaa lämpöä. Esimerkki tästä? Liikenneruuhka, kun tunteet leimahtavat, tai kompostikasa loppukeväällä – laita kätesi kompostin päälle ja tunnustele, miten se antaa lämpöä. Maksan kuumuuden tai sen äärimmäisemmän version, maksapalon, oireita ovat voimakas ärtyneisyys ja raivo, kipu ja pään laajeneminen (mukaan lukien migreeni ja päänsärky), unettomuus, ummetus, tiukka niska ja hartiat, ahdistuneisuus, korvien soiminen.
käytä kitkeriä ruokia hyödyksesi, sillä ne viilentävät. Selleri, romainesalaatti, voikukkavihannekset, parsa ja ruis ovat kaikki hyviä valintoja.
muita viilentäviä ruokia ovat kurkku, kesäkurpitsa, tomaatit, porkkana, Pinaatti, Artisokka, takiaisjuuri (gobo), sitruuna, lime, greippi, vihreä tee, minttu ja krysanteemi.
Rajoita mausteisia ruokia, alkoholia, kahvia, lammasta, naudanlihaa ja taimenta.
elintarvikkeet, jotka hoitavat Veristasapainoa
munakoiso on spesifinen liikkuvalle, kohtuun vaikuttavalle veristasapainolle. Kramppeja, koliikkikipuja tuolla alueella? Kokeile munakoisoa. (Käytetään kohtuudella raskauden aikana, mutta suuri lisä, kun yritetään saada aikaan työvoimaa!)
kuten edellä todettiin, koska qi ja veri ovat niin läheisesti riippuvaisia toisistaan, tietää, että qi-liikkuvat elintarvikkeet ovat jossain määrin verta liikkuvia.
jos verestys vaivaa sinua, keskity sisällyttämään siihen sipulia, valkosipulia, scallionia, inkivääriä, etikkaa, kurkumaa,sahramia, munakoisoa, siitaketta, orapihlajanmarjaa (Shan Zha), cayennepippuria ja chilipippuria.
Rajoita kylmiä ruokia (kuten jäävettä ja jäätelöjunalla ajamista liian usein) sekä puhdistettuja ruokia.
Leave a Reply