kevyt ruokavalio: optimoitu Terveys valon avulla

en ollut terve varttuessani. Lukemattomat lääkärit halusivat vain peittää oireet lääkkeillä. Joten, aloitin oman terveys quest-tutkimiseen, etsivät asiantuntijalausuntoja, soveltamalla tietoa itseeni – koko ajan menossa syvemmälle ja syvemmälle löytää ratkaisu. Seitsemän vuoden kokeilemisen jälkeen useita ruokavalioita ja erilaisia protokollia, löysin tärkein tekijä elää parasta elämää-valo. Nyt olen innoissani voidessani välittää tätä tietoa muille, jotta he voivat tehdä tarvittavat muutokset terveemmän ja täyteläisemmän elämän saavuttamiseksi.

tiedän, että kaikkea on vaikea tehdä, mutta kun hyödyt tuntee, motivoituu hakemaan lisää. He todella vaikuttivat elämääni ja uskovat sinunkin paranevan.

kun olen parhaillaan luomassa kattavaa kurssia, joka sisältää videoita ja vaiheittaisen oppaan, tässä tiivistetty versio, jolla pääset alkuun.

Vaihe 1: Nuku auringon kanssa

– tarkkaile auringonlaskua

– Estä 100% sinistä valoa auringonlaskun jälkeen

– Vältä näyttöjä yöllä

– syö 3-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa

– Nuku 3-4 tuntia auringonlaskun jälkeen

Vaihe 2: Nouse auringon kanssa

– mene aikaisin nukkumaan herätäksesi ennen auringonnousua luonnollisesti

– watch the sunrise outside Daily

– poista aurinkolasit/piilolinssit saadaksesi suodattamattoman valon

Step 3: Aurinkoa runsaasti

– oleskele ulkona koko päivän, saa suoraa ja epäsuoraa aurinkoa

– jos olet sisällä, käytä sinistä valoa estävää lasia, joka estää 95%+

– avoimet ikkunat ja ovet luonnonvalolle

– älä peitä ihoasi myrkyllisillä aurinkovoiteilla

Vaihe 4: juo puhdasta lähdevettä

– Vältä kunnallisen vesijohtoveden juomista

– osta lähdevettä; irtotavarana jätteiden vähentämiseksi

Vaihe 5: Syö kausittainen, mereneläviin perustuva ruokavalio

-syö isompi aamiainen ja keskipäivän ateria, pienempi iltapala

– kuluta luonnonvaraisena pyydettyä omega-3 – rikasta äyriäistä ja äyriäisiä

-jos syöt lihaa, valitse laitumella kasvatettu

– syö paikallista, kauden aikana luonnonmukaista kasviruokaa

Vaihe 6: Hyödynnä kylmä & lämpöhoito

-viettää enemmän aikaa ulkona, kokee lämpötilamuutoksia

– aamusuihku alkaa kuumana, päättyy kylmänä

– käytä höyry – tai infrapunasaunaa

– mene kylmiin luonnonvesiin, kuten järviin, valtameriin

Vaihe 7: Vältä ihmisen aiheuttamaa elektronista saastumista

-Vaihda puhelin lentokonetilaan, kun et ole käytössä

– Kytke tietokone suoraan wifi – reitittimeen

– sammuta wifi, kun nukut

– Älä käytä langattomia kuulokkeita, hiirtä, näppäimistöä

– autossa Liitä puhelin langalla Bluetoothin sijaan

Vaihe 8: Kehitä sisäistä valoasi

– harjoittele meditaatiota, mindfulnessia, hiljaisuutta, rukousta päivittäin

– pohdi omaa elämääsi päiväkirjalla ja olemalla yksinäisyydessä

– käy säännöllisesti paastoamassa

– Etsi positiivisia yhteisöjä ja erossa tyhjentävistä suhteista

– pyri intohimoosi ja syysi olla