koko kehon Detox-selvittää mikä on normaalia ja mikä ei

joten, olet päättänyt saada kehosi takaisin raiteilleen ja päättänyt paras tapa aloittaa on detox, hyvä sinulle! Mutta kun aloitat, saatat kokea epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, mutta ei tappava, nämä vieroitusoireet voivat olla epämiellyttäviä. Tässä kerromme, mitä odottaa ja mitä voit tehdä noin tuntea terve itse uudelleen.

Back to basics

aloitetaan alusta ja pureudutaan todelliseen kysymykseen-Mikä on detox-puhdistus? Detox puhdistaa on mitä tapahtuu, kun otat aktiivisen päätöksen syödä paremmin tukea kehon vieroitus prosessi rajoittamalla kehon ravinnon terveellisempiä elintarvikkeita tietyn ajan, ehkä valmisteltaessa yleistä ruokavalion muutos.

detoksifikaatiomenetelmä on luonnollinen ruumiillinen prosessi, johon liittyy useita elimiä–maksa, vatsa, munuaiset, suolet jne.–- joka puhdistaa järjestelmän toivottuja tuotteita muuttamalla niitä, neutraloimalla niitä, tai yksinkertaisesti päästä eroon niistä.

ajattele konetta; öljyä kone, jossa on korkealuokkaista öljyä, ja se toimii kuin unelma laittaa johonkin ala-arvoiseen ja ennemmin tai myöhemmin voit odottaa ongelmia.

sama pätee kehoosi; ruokailu vaikuttaa siihen, kuinka hyvin kehosi toimii. Jos siis jatkuvasti syö vähemmän kuin terveellistä ruokaa, voi odottaa vähemmän kuin tyydyttäviä tuloksia tässä tapauksessa laadulla, ei kaloreilla.

yleisimmät detox-puhdistautumisen oireet

kun päätetään aloittaa detox-puhdistus ja päättää aloittaa terveellisemmän elämäntavan, monet ihmiset kokevat alussa ei-toivottuja Detox-oireita, ja heidän elimistönsä sopeutuu sen uuteen ravitsemukseen. Tässä kerromme teille kaiken siitä, mitä odottaa ja vastata suuri kysymys-Mitkä ovat oireita detoxing?

• vatsavaivat

Got kupliva vatsassa ja se ei ole hermostuneisuus, jos olet juuri aloittanut detox puhdistaa (tai oikeastaan mitään ruokavalion muutos) yksi ensimmäisistä asioista saatat kokea ovat vatsa ongelmia.

nämä voivat sijaita ylävatsan alueella (vatsa) tai alavatsan alueella (suolisto) ja ne voivat olla hyvin epämiellyttäviä, mutta ovat hyvin tyypillisiä oireita.

kun elimistösi sopeutuu uuteen järjestelmään, sinulla saattaa esiintyä lisääntynyttä kaasua, joka johtaa ilmavaivoihin ja suolen toiminnan lisääntymiseen tai päinvastoin vähenemiseen.

älä panikoi, vaikka hieman nolostuttavasti nämä kaikki ovat äärimmäisen normaaleja kehosi sopeutuessa.

• päänvaivaa

aivan kuin vatsavaivoja ei olisi tarpeeksi, nyt sinulla on järkyttävä päänsärky–Auts!

varsinkin vieroitushoidon ensimmäisinä päivinä voi tuntua päässä sykkivää kipua. Jos olisit migreenipotilas, tämä voisi aluksi moninkertaistua.

sen varmistaminen, että saat riittävästi vettä ja muita terveellisiä nesteitä elimistöösi, helpottaa oireitasi ja auttaa torjumaan detox-päänsärkyä.

• Breakouts ja kuiva iho

Body beautiful-täältä tullaan! Mutta odota! Mitä iholleni on tapahtunut?

jos olet huomannut, että sinulla on tavallista enemmän läikkiä tai ihosi on menettänyt kiiltonsa ja muuttunut hieman tylsäksi ja kuivaksi, tämä on toinen odottamattoman vakio-oire vieroituksesta.

kun elimistösi pääsee eroon toksiineistaan, jotka prosessoivat niitä ruoansulatuskanavan ja verenkierron kautta, saatat huomata ihosi näyttävän hieman huonommalta kulumisen vuoksi.

mutta älä masennu, se ei kestä, varmista riittävä nesteensaanti ja terveellinen ruokavalio ja pian ihosi näyttää säteilevämmältä kuin koskaan.

• väsynyt ja oikukas

karhu on herännyt! Hetkinen, se olen minä! Kyllä, valitettavasti on totta, että kun aloitamme vieroituksen, olemme hieman tavallista ärtyisämpiä.

voit odottaa myös monien muiden tunteiden lisäävän tuota koria, kun kehosi sopeutuu ruokavaliomuutoksiin. Näitä ovat miellyttäviä oireita, kuten euforiaa ja selkeyttä, ei niin mukavia kuin väsymys, moodiness ja paljon muuta.

Ota rauhallisesti ja yritä olla murehtimatta liikaa, kun totut uuteen ruokavalioosi, tunteidesi pitäisi tasaantua ja palata normaaliksi. Pidä sillä välin nesteytystä yllä ja nuku riittävästi, jotta olet valmis pitämään tunteesi kurissa.

nämä ovat yleisimmät vieroitusoireet, saatat myös kokea kramppeja, univaikeuksia, kuten unettomuutta tai levottomuutta, ja jopa ruuhkia, vähäisessä määrin. Jos sinulla on muita oireita, kuten lihassärkyä, lisäkipuja tai sairautta, tai oireesi ovat vakavia, taustalla voi olla jokin muu syy, ja ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi miksi.

kuinka kauan vieroitusoireet kestävät?

lähes heti detox-hoidon aloittamisen jälkeen oireita voi alkaa ilmaantua, ja ne voivat kestää yleensä 24-72 tuntia. Joissakin tapauksissa se voi olla jopa hieman pidempi.

jos huomaat vielä parin viikon jälkeenkin ikäviä sivuvaikutuksia, on todella aika istua alas ja arvioida uudelleen, mitä ruokavaliossasi tapahtuu. Joskus saatat, tahattomasti, löytää itsesi puuttuu tietyn ravintoaineen tai ehkä et vain saada tarpeeksi yleistä pitää sinut menossa.

olipa syy mikä tahansa, jos oireet jatkuvat, tutki uudelleen detox-suunnitelmaasi.

mitä voin tehdä vieroitusoireille?

tiedämme, että vieroitusoireet voivat (kirjaimellisesti) olla kipua, ja on hyvin vähän, mitä voit tehdä, jotta ne katoaisivat kokonaan; ne ovat luonnollinen osa prosessia.

Itsehoitotoimet, kuten lämmin kylpy tai suihku, hengitysharjoitukset, kävelylenkit raittiissa ilmassa, riittävä uni ja se, että elimistössäsi on runsaasti nesteitä (vesi on parasta), helpottavat jollain tavalla oireitasi tai ainakin helpottavat vieroitusajan kulkua.

muista aina olla varovainen vieroitushoidossa ja jos havaitset vakavia oireita, ota heti yhteys lääkäriisi.