Kuusi ihmisen perustarvetta, jotka meidän on täytettävä elääksemme parhaamme.

mitkä ovat ihmisen perustarpeet? alun perin ilmestyi Quora: paikka saada ja jakaa tietoa, voimaannuttaa ihmisiä oppimaan muilta ja ymmärtää paremmin maailmaa.

Nicole Gravagna, Neuroeqin puheenjohtaja, vastaa Quoraan:

kun elämässä menee todella kovaa, meillä on syvä halu leikata kaikki takaisin olennaiseen. Pienet talot, Minimalismi, less-is-more, back-To-basics – nämä ovat kaikki strategioita, joilla varmistetaan, että saamme perustarpeemme tyydytetään päivittäin saamatta hajamielinen kiiltävä esineitä elämässä.

psykologi Abraham Maslow määritteli listan ihmisen tarpeista, joita ihmiset nykyään kutsuvat ihmisten tarpeiden hierarkiaksi. Hän julkaisi tämän luettelon 1940-luvulla, ja siitä on tullut äärimmäisen viitteellinen luettelo ihmisen tarpeista . Olemme kuitenkin oppineet paljon ihmisen aivoista, kehosta ja mielestä sen jälkeen, ja Maslow ‘ n lista kaipaisi päivitystä.

Maslow ‘ n lista sisältää monia vaatimuksia, jotka eivät varsinaisesti ole aineksia kohti onnellisuutta. Sen sijaan monet Maslow ‘ n tarpeista ovat kuvauksia siitä, millaisia ihmiset ovat ollessaan pitkäaikaisessa tyytyväisyyden tilassa. Tyytyväisyyden sivuvaikutuksia ovat esimerkiksi itsetunto, turvallisuuden tunne, yhteenkuuluvuuden tunne ja itsensä toteuttaminen. Ne eivät ole itsessään tarpeita.

nykyaikainen luettelo 6 ihmisen tarpeista

tämä luettelo hyötyy lähes 75 vuotta kestäneestä psykologian, neurotieteen ja sosiologian tutkimuksesta enemmän kuin mitä Maslow listaansa kirjoittaessaan tunnettiin.

1. ruoka-keho tarvitsee päivittäin kaloreita ja erilaisia ravintoaineita kuten proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja kasvaakseen, toimiakseen ja korjatakseen. Ilman ruokaa keho alkaa surkastua.
2. vesi-runsas nesteytys mahdollistaa elimistön prosessit. Ilman vettä elimistö ei pysty käsittelemään ruokaa eikä poistamaan jätteitä.
3. suoja – tarvitsemme suojaa paahtavalta auringolta, pakkaselta, tuulelta ja sateelta. Ilman suojaa ihmisen iho ja elimet vaurioituvat äärimmäisistä lämpötiloista.
4. Uni – 6-9 tuntia unta 24 tunnin välein antaa aivoille mahdollisuuden käsitellä uutta tietoa ja käsitellä emotionaalista informaatiota. Ilman runsasta unta emme voi oppia uusia asioita emmekä päästä tunneperäisen tuskan yli.
5. muut – aikuiset tarvitsevat yhteyttä (fyysistä tai emotionaalista) muihin ihmisiin vapauttaakseen tiettyjä hormoneja, kuten oksitosiinia. Ihmisen kosketus on niin tärkeä, että kun olemme nuoria, aivomme eivät kehity oikein ilman sitä. Säännöllinen yhteys toisiin mahdollistaa hyvinvoinnin tunteen säilyttämisen, joka mahdollistaa itsestä huolehtimisen.
6. uutuus – uutuus luo mahdollisuuden oppia ja mahdollisuuden epäonnistua, mikä stimuloi dopamiinin vapautumista aivoissa. Ilman säännöllistä uutuudenviehätystä motivaatio hiipuu ja terve hyvänolontunne katoaa.

näiden 6 tarpeen täyttyessä ihmisen on mahdollista kehittää Maslow ‘ n kuvaamaa itsetuntoa, turvallisuutta, yhteenkuuluvuutta, aktualisoitumista ja muita tyytyväisyyden ilmauksia. Maslow ‘ n lista tuli siitä, mitä hän näki menestyvissä ja onnellisissa ihmisissä verrattuna niihin, jotka eivät olleet yhtä tyytyväisiä tai saavuttaneet. Hän oli ensimmäinen, joka tutki tyytyväisiä ihmisiä. Ennen Maslow ‘ n työtä Psykologia keskittyi ihmisiin, joita kuvattiin mielisairaiksi.

elämme nyt maailmassa, jossa valmentaminen, terapia ja henkilökohtainen kehitys ovat normi. Psykologian odotetaan tukevan kaikkia ihmisiä tavoitteidensa saavuttamisessa. Tämä uusi nykyaikainen tarveluettelo olettaa, että jos nämä 6 perustarvetta täytetään päivittäin, ihmisellä on riittävästi motivaatiota, hyvinvointia ja fyysistä kestävyyttä, jotta hän voi etsiä liikuntaa, emotionaalista stimulaatiota ja luovaa ilmaisua tarpeen mukaan koko elämänsä ajan.

valitettavasti, kun ihmiset menevät pitkään ilman, että kaikki kuusi näistä tarpeista täytetään, heidän on vaikea alkaa sallia näiden tarpeiden täyttämistä. Ihminen, joka ei saa tarpeeksi unta, vaatii, että pärjää ilmankin. Ihminen, joka on kasvanut ilman syvää yhteyttä toisiin, vaatii, että he elävät mieluummin yksin. Ne, jotka ovat rutinoituneita rutiineja, vastustavat muutosta, kun sitä tarjotaan heille.

on kuin ihmisillä olisi luonnollinen suojautumisprosessi, joka tapahtuu, kun jokin näistä 6 tarpeesta jää täyttämättä. Kehitämme uskomuksia, että olemme erityisiä, jotenkin kyvykkäämpiä kuin kaikki muut, koska voimme tulla toimeen ilman, että tarpeemme täyttyvät. Totuus on, että usein kieltäydymme. Jokainen ihminen tällä planeetalla tarvitsee ruokaa, vettä, suojaa, unta, muita, ja uutuus säännöllisesti olla heidän paras itsensä.

alaviitteet

Maslow ‘ s hierarchy of needs – Wikipedia

tämä kysymys esiintyi alun perin Quora – kirjassa-paikka tiedon hankkimiseen ja jakamiseen, joka voimaannutti ihmisiä oppimaan toisilta ja ymmärtämään paremmin maailmaa. Quoraa voi seurata Twitterissä, Facebookissa ja Google+: ssa. Lisää kysymyksiä:

• ihmisen käyttäytyminen: mitkä ovat joitakin vinkkejä on onnistunut, että ihmiset eivät tiedä?
• arkielämän filosofia: Miten voin lakata tuntemasta, että minun on oltava täydellinen ollakseni rakastettu tai hyväksytty?
• Psykologia: mikä suhde testosteronilla on sosiaaliseen tietoisuuteen ja tunneälyyn?