miksi vertaamme itseämme toisiin

kaikista lukemistasi psykologisista neuvoista tämä lienee yksi yleisimmistä ajatuksista: älä vertaa itseäsi muihin. Mutta ymmärrämmekö todella, mitä tämä merkitsee? Vuosituhansien ajan jokaisen kulttuurin ihmiset ovat tienneet, että tämä on psyykkisen piinan resepti, joten miksi olemme kehittyneet tekemään sitä niin paljon? Tutkitaanpa syitä ihmissuhdevertailuihin, miksi teemme sitä, miksi se aiheuttaa meille niin paljon kärsimystä ja mitä voimme tehdä asialle.

miksi vertaamme

vertailut ovat ihmisen luonnollinen taipumus, eivätkä ne ole luonnostaan huonoja. Itse asiassa teemme sitä koko ajan: vertaamme nykyistä tilannettamme siihen, mistä tulimme, vertaamme nykyistä itseämme entiseen itseemme, vertaamme itseämme muihin ikäryhmässämme ja vertaamme tietoamme ja kykyjämme muihin alallamme oleviin. Kaikki nämä ovat hyviä asioita.

vertailut mahdollistavat kasvun

vertailut antavat meille mahdollisuuden muodostaa perustason sille, missä olemme elämässä ja missä haluamme olla. Niiden avulla voimme arvioida ja kalibroida itseämme ikätovereitamme, opiskelutovereitamme, ystäviämme ja kollegoitamme ja ihailemiamme ihmisiä vastaan. Ne antavat meille tunteen siitä, miten me mittaamme, mikä on arvokasta tietoa itsensä kehittämiseen. Jos emme pysty vertaamaan itseämme, emme voi tietää, olemmeko edistyneet lainkaan.

vertailut ovat voimakkaita motivaattoreita

ne voivat myös auttaa meitä menestymään paremmin, jos valjastamme ne oikein. Jos esimerkiksi tiedät, että ystävälläsi on isompi talo kuin sinulla, se voi motivoida sinua työskentelemään kovemmin ja tienaamaan enemmän rahaa. Jos tiedät, että joku on sinua suositumpi, se voi motivoida sinua opiskelemaan sosiaalisia taitoja ahkerammin. Jos tiedät, että työkaveri on sinua parempi tietyssä tehtävässä, se voi motivoida sinua oppimaan heiltä ja tekemään parempaa työtä seuraavalla kerralla.

vertailu on Palautesilmukka

jos tietää pärjäävänsä paremmin kuin joku toinen, se voi motivoida jatkamaan hyvin. Jos tietää pärjäävänsä huonommin kuin joku toinen, se voi motivoida tekemään kovemmin töitä ja parantamaan itseään. Jos tiedät, että teet suunnilleen samaa kuin joku muu, se voi motivoida sinua muuttamaan strategioita ja taktiikoita ja pitää tehdä paremmin.

vertailujen pimeä puoli

vertailut voivat olla kaksiteräinen miekka. Ne voivat olla voimakas motivaattori, mutta joskus ne voivat olla voimakas pelote tehdä jotain. Ne eivät myöskään ole hyväksi mielenterveydellemme pitkällä aikavälillä.

jos ajattelee ihmisiä, joita pitää jollain tavalla itseään parempina, voi usein langeta tähän ansaan. Saatat katsoa ihmistä ja ajatella, “en koskaan pysty siihen”, “en koskaan tule olemaan niin hyvä siinä kuin se henkilö”, tai ” en koskaan pääse sille tasolle.”Juju on sen sijaan katsoa ihmistä ja miettiä,” miten pääsen sille tasolle?”

vertailut voivat estää tekemästä jotain, mutta ne voivat olla myös haitaksi tekemiselle. Jos teet jotain, mistä nautit, vertailut voivat joskus tehdä sinut haluttomammaksi tekemään sitä. Jos näet jonkun tekemässä jotain, mistä nautit, kuten soittamassa bändissä, kirjoittamassa romaania tai pelaamassa shakkia, saatat havaita, että kyseinen henkilö on paljon parempi siinä kuin sinä, eikä halua tehdä sitä, koska et halua olla huonoin siinä. Mutta se ei ole oikea tapa katsoa asiaa. Sinun pitäisi sen sijaan sanoa: “minä voin tulla paremmaksi tässä, Ja minä tulen paremmaksi tässä. Siksi minun pitäisi tehdä sitä ja nauttia siitä, koska se tekee minut onnellisemmaksi pitkällä aikavälillä.”

Epämiellyttävä totuus

vertailut voivat myös haitata jonkin tekemistä, jos se on jotain, jonka kokee epämiellyttäväksi tai vaikeaksi. Jos näet jonkun tekevän jotain, mikä tuntuu sinusta epämiellyttävältä tai vaikealta, saatat ajatella: “en tee sitä. He tekevät niin, ja vihaan sitä. Se näyttää vaikealta ja tylsältä, enkä halua tehdä sitä.”Mutta se ei ole oikea tapa katsoa sitä. Sinun pitäisi sen sijaan sanoa: “minä voin tulla paremmaksi tässä, Ja minä tulen paremmaksi tässä. Siksi minun pitäisi tehdä se ja päästä yli vastenmielisyydestäni sitä kohtaan, koska se tekee minut onnellisemmaksi pitkällä aikavälillä.”

Mind The Gap

kun katsomme muita, on aina kuilu-kuilu tiedossa, kuilu taustassa, kuilu taidoissa, kuilu älykkyydessä, kuilu koulutuksessa, kuilu kokemuksessa. Tämä on luonnollista: ainoa tapa välttää tämä olisi tulla klooni meidän ikäisensä. Mutta tämä ei ole toivottavaa, ja siihen on yksinkertainen syy:

jos meistä tulee ikätovereidemme klooni, olemme aivan kuten kaikki muutkin, ja olemme onnettomia.

ihmisaivot ovat virittyneet haluamaan olla erilaisia. Haluamme olla erityisiä. Haluamme olla ainutlaatuisia. Tulossa klooni meidän ikäisensä tekee meistä tuntuu epäonnistuminen-meistä tuntuu kuin emme ole pystyneet saavuttamaan asia, että eniten haluamme.

ensimmäinen askel tämän välttämisessä on olla tietoinen taipumuksestamme verrata itseämme muihin ja olla tietoinen sen vaikutuksista mielenterveyteemme. Seuraava askel on se, että jatkuvasti muistutetaan itsellemme, että ainoa tapa olla onneton on se, ettei ole niin kuin kaikki muut. Viimeinen askel on etsiä niitä, jotka ovat erilaisia kuin me, ja oppia heiltä, ja inspiroitua niistä.

Takeaways

vertailut ovat normaali osa ihmisen kognitiota ja voivat olla hyväksi itsensä kehittämiselle. Kun vertaamme itseämme muihin, saamme tietoa siitä, mitä haluamme ja missä haluamme olla, ja saamme arvokasta palautetta siitä, miten pärjäämme. Ne voivat kuitenkin myös aiheuttaa meille paljon psykologista kipua. Kun alamme verrata itseämme liikaa muihin, törmäämme ongelmiin. Huomioi siis molemmat puolet ja tiedosta myös, että jokaisella on täysin erilaiset elämänkokemukset ja onni.

älä ole liian ankara itsellesi – polku itsensä parantamiseen alkaa itsesäälistä.