Mitä on Tanssitiede? – *SCAPE Singapore-Dream It. Elä Sitä. / Nuorison kehitys

jäämässä kotiin? On ehdollistumisen aika.

Farah Fadzali, Toukokuu 2020

klikkaa ladataksesi PDF

Dance + Science?

Tanssitiede on uusi tutkimusala, jossa tieteellisiä periaatteita sovelletaan tanssin ja liikkeen suorituskyvyn parantamiseen, tanssiharjoittelun parantamiseen, hoidon edistämiseen, vammojen vähentämiseen, ennaltaehkäisyyn ja turvalliseen kuntoutuksen jälkeiseen paluuseen tanssiin 5. Nykyään tanssitieteellä on paljon seuraajia ja sitä tukeva järjestö nimeltä International Association of Dance Medicine and Science (IADMS). IADMS perustettiin vuonna 1990 on järjestö, jonka perusti kansainvälinen ryhmä tanssilääketieteen harjoittajia, tanssikasvattajia, tanssitutkijoita ja tanssijoita. Nykyään järjestöllä on yli 900 jäsentä ympäri maailmaa, 35 eri maasta.

joten missä tanssitiede astuisi kuvaan?

ensin on ymmärrettävä tanssiympäristön tarpeet ja vaatimukset. Esimerkiksi vuonna 2002 Britannian kansallinen tutkimus, jossa tutkittiin tanssijan terveyttä, oli ilmoittanut, että vähintään 80 prosenttia tanssijoista loukkaantuu vuosittain. Myöhemmissä tutkimuksissa on todettu korkeampia prosenttilukuja. Piirustus näkökulmasta paikallinen yhteydessä Singaporessa, 2017 study3 oli raportoitu suuri väestö tanssijoita (69,9%) toistuvia vammoja.

mikä siis on syynä niin huomattavaan määrään vammoja eri puolilla maailmaa? Tiedämmekö tanssivammojen prosenttiosuuden Singaporessa tänään? Onko numero Yhdistyneessä kuningaskunnassa oikeuttaa numerot paikallisesti? Tässä tulee tanssitutkijan rooli. Tanssitutkijat ovat henkilöitä, jotka eivät ainoastaan tee sekä laadullisia että kvantitatiivisia tutkimustöitä, vaan myös tutkivat, miten tanssijan hyvinvointia voidaan parantaa käyttämällä erilaisia tieteenaloja, kuten anatomiaa, fysiologiaa, psykologiaa ja biomekaniikkaa.

“Tanssitutkija tunnustaa jokaisen tanssijan taiteelliseksi urheilijaksi”

onko tanssitiede samanlaista kuin urheilutiede?

monin tavoin, Kyllä. Tanssitieteen aihealue on melko samanlainen kuin liikuntatieteen. Aikaisemmat tanssijoille tehdyt tutkimukset perustuvatkin urheilutieteeseen. Tanssitieteessä käsitellään kuitenkin enemmän esimerkiksi luovuutta ja somaattisia käytäntöjä.

” joten, miksi Tanssitiede tarkalleen ottaen on tärkeää ja paljon tarpeellista nykypäivän asetelmissa?”

Tanssitieteen merkitys

olemme aiemmin tunnistaneet tanssitieteen roolin ja olemassaolon tarkoituksena on tutkia tapoja parantaa tanssijan hyvinvointia eri tieteenaloilla ja monitieteisellä lähestymistavalla. Esimerkiksi “esiintyjien fysiologinen valmius esityskauteen”, ” psykologinen hyvinvointi (esim. itsetunto), ‘ravinnon saanti’ ja jne.

Birminghamin kuninkaallisen baletin taiteellinen johtaja Sir Peter Wright oli ensimmäisiä, jotka ymmärsivät tanssijoiden tärkeyden fysiologian ja kuntotiedon lisäämisessä, paitsi taitojen kehittämisessä. Tämä johtuu tanssijoille asetetuista kasvavista fyysisistä vaatimuksista. Hyvä esimerkki viitattavaksi olisi baletin eteneminen. Varhainen baletti alkoi matalalla arabeskilla eikä millään yli 90 asteen korkeudella. Baletti, jonka näemme tänään, koostuu korkeista jaloista ja monimutkaisista jaksoista, jotka itse asiassa ovat hyvin työläitä jokaiselle yksittäiselle nivelelle.

toisessa tapauksessa tanssijat raportoivat 4,6 vammaa jokaista 1000 tanssituntia kohti ja sairastumisprosentti 9,1 jokaista 1000 tuntia kohti. Tästä huolimatta korkeat sairastumisprosentit eivät johtaneet siihen, että aikaa olisi jäänyt pois tanssista. Käyttämällä dance science lähestymistapa nykypäivän tanssi ympäristössä, se hyödyttää ja parantaa terveyttä ja hyvinvointia tanssijoiden Singaporessa. Loukkaantumisprosentti on pienempi koko maassa. Samalla kurotaan umpeen lääketieteen ammattilaisten ja tanssijoiden välinen kuilu ruumiillisten vaatimusten ymmärtämisessä suhteessa koulutukseen palaamiseen.

” … tanssijat raportoivat 4,6 vammaa jokaista 1000 tuntia kohti ja ilness-aste 9,1 jokaista 1000 tuntia kohti.”

edellä mainitulla esimerkillä tanssitiedetutkimukselle on prevelantia tunnistaa menetelmiä, jotka tukevat taidemuotojen vaatimuksia genreistä riippumatta. 1990-luvulta lähtien on tehty yhä enemmän tanssitiedetutkimusta ja artikkeleita, jotka ovat helposti saatavilla. Tällaisena tanssitutkijana tanssinopettajat ja tanssijat voivat nyt paremmin ymmärtää, miten tanssijat toimivat ja täyttävät yksilölliset tarpeensa. Seuraava askel olisi tiedon ja myönteisten tutkimustulosten soveltaminen koulutuksiin tanssijoiden suorituskyvyn optimoimiseksi. On kuitenkin myös tärkeää ymmärtää, että jokaisen tanssijan ja tanssilajin vaatimukset vaihtelevat yksilöllisesti. Näin ollen saadut tiedot olisi tutkittava huolellisesti sen varmistamiseksi, että niitä voidaan soveltaa ja räätälöidä tiettyyn lajityyppiin.

” mutta miten tanssitiede auttaa parantamaan suoritustani?”

Strength & Conditioning

kuten aiemmin mainittiin, tanssijoiden fyysinen kysyntä on lisääntynyt, mikä viittaa siihen, että on oltava taitava sekä estetiikassa että taiteen teknisissä puolissa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että tanssijan on oltava psykologisesti valmistautunut kohtaamaan odottamaton tilanne. Sitä varten ihmisen täytyy olla fyysisesti “hyväkuntoinen” ja vapaa vammoista. Näin ollen kokonaisvaltainen voima-ja ehdollistamisohjelma on välttämätön.

tämän COVID-19-tilanteen vuoksi monet meistä eivät voi jatkaa tavanomaista tanssiharjoitustamme ja-harjoituksiamme. Siksi se on hyvä tilaisuus levätä, toipua ja ylläpitää kuntotasoa voimaa ja ilmastointi tänä aikana.

koskeeko vahvuus & Ehdollistumista vain urheilijoita?

ei todellakaan! Toteuttamalla voimaa ja hoitamista tanssiharjoittelussa se auttaa lisäämään lihasvoimaa. Se myös minimoi loukkaantumisen todennäköisyyttä suojaamalla tiettyjä niveliä, kuten lantiota, polvia ja nilkkoja, joiden on osoitettu olevan huolenaihe tanssissa.

Montrealissa pidetyssä IADMS 29th annual conference-konferenssissa eräs tutkija esitteli tutkimuksensa4 arvioidessaan strength and conditioning program for dancers’. Ohjelman mallina oli FIFA 11+ injury prevention-ohjelma ja se lanseerattiin Elmhurst Ballet Schoolissa, Isossa-Britanniassa. Tulosten mukaan loukkaantumiset vähenivät 40 prosenttia.

muut tutkimukset, joissa tarkasteltiin harjoitusohjelmien vaikutusta sekä tanssi-että kuntoilusuorituksiin, ovat raportoineet tanssisuoritusten, notkeuden ja alavartalon voiman merkittävästä lisääntymisestä. Kun siis nykypäivän tanssiharjoitteluun sisällytetään voima-ja ehdollistamisohjelma, se parantaa sekä tanssi-että kuntoilusuoritusta.

jäämässä kotiin? On ehdollistumisen aika!

Kyllästyttääkö jäädä kotiin tämä katkaisija? No nyt on ehdollistumisen aika! Tässä 5 kuntoiluharjoitusta tanssijoille, joilla ei tarvita varusteita: