miten nukutaan nilkan murtuessa kipsissä?

murtuneen nilkan takia mieleen voi pulpahtaa useita kysymyksiä. Yksi tällainen kysymys on yleensä, miten nukkua murtuneen nilkan kanssa kipsissä? Rehellisesti sanottuna tämä kysymys on ymmärrettävä, koska sekä näyttelijät että saapaskävelijä näyttävät niin raskailta ja epämukavilta.

voi tulla yllätyksenä, että murtuneeseen jalkaan voi saada joko perinteisen kipsin tai rollaattorikengät, joita voi käyttää apuna loukkaantumisessa. Kumpi, joka annetaan tekee työtä riippuu vakavuudesta murtunut nilkka tai jalka.

yksinkertainen vastaus kysymykseen, miten nukkua murtuneen nilkan kanssa kipsissä on helppo. Periaatteessa voit nukkua missä asennossa tahansa, selälläsi tai kyljelläsi.

on yleensä suositeltavaa nukkua selällään jalka koholla sydämen yläpuolelle. Jos jalka ei ole mukava, siitä johtuva kipu on merkki, joka osoittaa, että nilkka ei pidä asennossa olet ja että sinun pitäisi luultavasti vaihtaa sitä.

tässä artikkelissa kerrottiin vaiheet, jotka voit toteuttaa nukkuaksesi paremmin murtuneen alaraajan ollessa kipsissä.

mukavasti nukkuminen noin ensimmäisen viikon aikana voi olla hieman haastavaa, mutta siihen tottuu pian. Pieni yritys ja erehdys saada kaikki juuri oikein voidaan tarvita estää sinua viivyttämästä toipumisaika.

kun jalka on poikki, silloin ei olisi mitään käsitystä siitä, miten vamma vaikuttaa arkeen. Usko pois, varsinkin ensimmäiset kaksi viikkoa, tyynyt ovat uusi paras ystäväsi. Tarvitset paljon niitä saada mukava. Tyynyille on tarjolla vaihtoehto, Vaahtojalan Hissityyny. Amazonilla pääsee sisään. Katso nykyiset hinnat.

tässä pikaopas, miten nilkka murtuneena nukutaan kipsissä tai kävelykengässä is:

murtuneen luun paraneminen voi kestää jopa vuoden ja antaa itseluottamusta siihen, että parantuneella jalalla voi tehdä kaiken kuten ennenkin.

lyhyellä aikavälillä paraneminen kestää normaalisti noin kuusi viikkoa ja parin ensimmäisen viikon aikana on saatava lepoa. Saada levätä tänä aikana voi olla vaikein asia tehdä, jos olet super kiireinen henkilö ja koska kipu, että tunnet, jos yrität seistä jalka. Jotta saat loput sinun täytyy noudattaa alla olevia ohjeita:

Vaihe 1: Jalka nousu-pitää rikki luun yläpuolella sydämesi estää veren yhdistymisen ja aiheuttaa turvotusta. Satsaa erikoistyynyihin, kuten vartalotyynyyn.

jos tyynyjä ei juuri rakasteta, on toinen sopiva vaihtoehto, voit käyttää Amazonista löytyvää rikkinäistä jalkatyynyä (voit tarkistaa hinnat sieltä).

Vaahtojalan Hissityyny mahdollistaa jalan nostamisen sydämen yläpuolelle ja muotoilun vuoksi jalka jää nuolemaan näppejään laitteen sisällä. Se pitää jalkasi mukavassa asennossa.

Vaihe 2: Sleep position-kokeile nukkua selälläsi, jos voit, koska se on loogisin asento tarjota jalallesi eniten suojaa loukkaantumiselta ja turvotukselta.

se voi olla hyvin vaikeaa, jos et ole tottunut tuohon nukkuma-asentoon. Kyljellään nukkuminen voi olla sopiva vaihtoehto selällään nukkumiselle.

Vaihe 3: Jalan asento – nukkuessasi selälläsi pönkitä jalkaasi muutamalla tyynyllä. Kuten vaiheessa 1 Varmista, että jalka on korkeampi kuin sydän estää jalka turvotusta.

jos selällään nukkuminen ei onnistu, säädä itsesi hitaasti kylkiasentoon ja laita muutama tyyny jalkojen väliin. Laita tarpeeksi tyyny jalkojen väliin polven yläpuolelta kipsiin.

Nuku loukkaantunut jalka alhaalla – murtunut jalka kipsissä. Laita hyvä jalka murtuneen jalan päälle niin, että molemmat jalat ovat yhdensuuntaiset, jotta selkärankasi on linjassa.

voit käyttää Polvityynyn Jalanasentajaa pitämään jalkasi mukavassa asennossa. Voit ostaa yhden täällä Amazon hinnat ovat kohtuullisia ja muuttuvat joskus.

Vaihe 3: Asento sängyllä – nuku keskellä sänkyä, jotta vältyt putoamiselta keskellä yötä. Putoaminen sängystä pahentaa vammoja.

viimeinen asia, jonka haluat loukata itsesi putoamalla sängystä. Jos kaatumisriski on liian suuri, kannattaa harkita vaihtoehtoa nukkua lattialla tai sohvalla.

sohvalla nukkuminen on todellinen vaihtoehto, koska jalan voisi luonnollisesti sijoittaa sohvan käsivarteen, mikä antaa luonnollisen kohouman.

Vaihe 4: Vaatteet-yllään raskas valettu ja laittamalla jalka monet tyynyt tuottaa valtava määrä kehon lämpöä, siksi yllään erittäin kevyt vaatteet olisi hyvä idea. Ratkaisu olisi pukeutua kevyisiin kerroksiin viileitä, väljiä yöpukuja.

Vaihe 5: muut perheenjäsenet – rohkaise lapsia, lemmikkejä ja jopa kumppaniasi nukkumaan toisessa huoneessa. Kun sängyllä on muita ihmisiä, sinun voi olla vaikea säilyttää mukava asento sängyllä.

lopullinen ajatus siitä, miten nukut nilkkasi murtuneena kipsissä,

muista, että lepo on keskeinen osa paranemista ja palautumista ja että on tärkeää, että saat riittävästi unta. Nukahtaminen veisi paljon aikaa, eikä se välttämättä nuku hyvin, koska liikkuminen on rajoitettua.

olet yleensä melko väsynyt koko ajan, mutta väsymys voi aiheuttaa paljon lyhyitä päiväunia. Jos et saa yöllä nukuttua pitkiä pätkiä, muista ottaa muutama päiväunet pitkin päivää.

saatat tuntea itsesi vahvaksi ja itsenäiseksi kuin voisit vielä valloittaa maailman, mutta jalkasi ei kestä paineita, joten ole valmis ottamaan vastaan apua perheeltä ja ystäviltä.

ehdit olla taas itsenäinen itsesi. Pysy poissa jaloistasi niin paljon kuin pystyt ja pidä se korkealla asennossa.