miten puhua jollekulle syömishäiriöstä

huolissaan siitä, että läheiselläsi saattaa olla syömishäiriö?

syömishäiriön nostaminen puheeksi ystävän tai läheisen kanssa voi olla uskomattoman vaikeaa. Jos huomaat ystävässäsi tai perheenjäsenessäsi syömishäiriön varoitusmerkkejä, jotka huolestuttavat sinua heidän yleisestä terveydestään ja henkisestä hyvinvoinnistaan, on tärkeää puhua! Saatat vain olla katalysaattori auttaa heitä saamaan toipuminen hoito he tarvitsevat parantua.

vaikka saatat pelätä, että olet tulkinnut tilanteen väärin, että sanot väärin tai että saatat vahingoittaa suhdettasi kyseiseen henkilöön, on tärkeää, ettet anna tämän estää sinua ilmaisemasta huoliasi.

syömishäiriöiden kanssa kamppailevat ihmiset ovat usein liian peloissaan tai kieltävät asian tai kokevat, etteivät he ansaitse tarpeeksi pyytääkseen apua. Monissa tapauksissa, he kamppailevat sisäisesti yhtä paljon kuin olet löytää tapa aloittaa keskustelun ja puhua siitä, mitä he ovat tekemisissä.

oli miten oli, syömishäiriöt vain pahenevat, mitä pidempään ne ovat ilman ammattihoitoa. Syömishäiriöiden aiheuttamat fyysiset, psyykkiset ja henkiset vahingot voivat olla vakavia ja jopa hengenvaarallisia.

mitä nopeammin alat auttaa jotakuta, josta välität, tuomalla tämän vaikean aiheen keskusteluun, sitä paremmat mahdollisuudet heillä on toipua ja elää syömishäiriöstään vapaata elämää.

alla jaetut vinkit auttavat sinua lähestymään jotakuta huolistasi niin, että tunnet olosi mukavammaksi sen suhteen, mitä sanoa, mitä olla sanomatta ja miten tukea jotakuta, josta välität, jos epäilet, että hänellä saattaa olla syömishäiriö.

tiedä, ettei ole olemassa “oikeaa” tai “väärää” tapaa puhua jollekin tästä arkaluonteisesta aiheesta ja että erilaiset lähestymistavat toimivat eri ihmisille. Luota siihen, että teet parhaasi ja että teet oikein tuomalla huolesi esille yksilölle välittävällä ja kannustavalla tavalla.

1. Ole valmis

ennen kuin lähestyt jotakuta syömishäiriöepäilystä, käytä aikaa opettaaksesi itseäsi mahdollisimman paljon syömishäiriöistä.

syömishäiriöt ovat vakavia mielenterveyden tiloja,joissa on korkein kuolleisuus mihinkään psykiatriseen sairauteen, eivätkä ihmiset” valitse ” niitä. Ne kehittyvät monimutkaisista, monitekijäisistä syistä, mukaan lukien geneettinen haavoittuvuus, psykologiset tekijät, sosiokulttuuriset vaikutukset, alhainen itsetunto, kehon tyytymättömyys, laihduttaminen käyttäytymistä, ja ovat todennäköisempiä aikana muutosten, elämän siirtymät, ja korkea stressi. Syömishäiriöt eivät syrji, ja ne voivat näkyä missä iässä tahansa, missä tahansa sukupuolessa, ja missä tahansa painossa tai ruumiinkoossa eivätkä sovi yhteen stereotyyppiseen muottiin.

tässä muutamia verkkosivuja lisätietojen saamiseksi:

Nedic: National Eating Disorders Information Centre (Canada)

Neda: National Eating Disorders Association (Yhdysvallat)

National Eating Disorders Collaboration (Australia)

Butterfly Foundation for Eating Disorders (Australia))

2. Valitse huolehtiva ympäristö

varaa aika yksityiselle, kunnioittavalle keskustelulle, jossa voit keskustella huolistasi avoimesti ja rehellisesti huolehtivalla ja kannustavalla tavalla. Valitse paikka, joka tuntuu turvalliselta ja mukavalta henkilölle, kuten kotona, ja kun et saa keskeytyä tai saada keskustelu keskeytyy. Vältä puhumasta aiheesta ruokailun aikana tai ruoan ympärillä tai tilanteissa, joissa jompikumpi teistä tuntee itsensä vihaiseksi, väsyneeksi tai tunteelliseksi. Tavoitteena on rauhallinen ja rauhallinen aika ja paikka, jossa voi tavata.

3. Käytä oikeaa kieltä

voi olla vaikeaa tietää, mitä sanoa, tai mitä laukaisevia asioita sinun pitäisi välttää sanomasta, kun keräät rohkeutta puhua ystäväsi tai läheisesi kanssa. Muista, että on parempi puhua kuin vaieta, jos sinulla on huolia, vaikka et ole aivan varma, miten menetellä.

alla on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, Kun puhut jollekulle, jolla epäilet olevan syömishäiriö.

mitä sanoa

• yritä käyttää “I-lausahduksia”, kuten “I care about you” tai “I’ m worried about you” Tai “It makes me afraid to hear you oksentelu.”
• ilmoita huolistasi huolehtivalla tavalla. Kerro muistosi tietyistä ajoista, jolloin Koit huolta ystäväsi syömisestä tai liikuntakäyttäytymisestä. Selitä, että luulet näiden seikkojen voivan viitata siihen, että on olemassa ongelma, joka tarvitsee ammattilaisten huomiota.
• tee henkilölle mukava olo ja kerro, että kanssasi on turvallista puhua.
• rohkaise heitä ilmaisemaan, miltä heistä tuntuu; muista, että on yhtä tärkeää ymmärtää, miltä heistä tuntuu, eikä vain kertoa, miltä sinusta tuntuu.
• anna henkilölle aikaa puhua tunteistaan, älä hoputa tai katkaise niitä.
• Kuuntele kunnioittavasti, mitä rakkaallasi on sanottavaa, ja kerro heille, ettet tuomitse tai arvostele heitä.
• kannusta heitä hakemaan apua ja selvittämään näitä huolenaiheita terapeutin, lääkärin, rekisteröidyn ravitsemusterapeutin tai muun syömishäiriöihin perehtyneen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Selitä, että olet heidän tukenaan matkan jokaisessa vaiheessa. Jos sinusta tuntuu mukavalta tehdä niin, tarjoudu auttamaan ajan varaamisessa tai lähde ystäväsi tai läheisesi mukaan heidän ensimmäiselle vierailulleen. (Voi olla hyödyllistä tehdä etukäteen taustatutkimusta lähialueesi syömishäiriöiden hoitoon erikoistuneista terveydenhuollon ammattilaisista, jotta nämä tiedot voidaan jakaa, jos he ovat avoimia hakeutumaan hoitoon.)

tässä on joitakin asioita, joita kannattaa yrittää välttää, sillä ne voivat edistää konflikteja ja estää avoimen, rehellisen, rakkaudellisen ja kannustavan keskustelun käymisen.

mitä ei saa sanoa

• Vältä keskittymästä ruokaan (muista, että ruoka on usein vain oire suuremmasta ongelmasta); yritä sen sijaan puhua siitä, miltä ihmisestä tuntuu.
• älä syytä henkilöä tai anna ymmärtää, että hän tekee jotain väärin; esim. ” saat minut huolestumaan.”Yritä sen sijaan”, olen huolissani sinusta.”
• älä ota terapeutin roolia. Kaikkia vastauksia ei tarvitse olla, vaan tärkeintä on kuunnella ja luoda ihmiselle turvallinen tila puhua.
• Vältä dominoimasta keskustelua, ja yritä kuunnella enemmän kuin puhut.
• Vältä manipuloivia lausuntoja; esimerkiksi “Think about what you are doing to me.”Tai” jos rakastaisit minua, lopettaisit tämän.”
• Älä käytä uhkausilmoituksia; esim. “Jos et syö nyt, rankaisen sinua.”Tämä voi olla erittäin haitallista henkilön tunteille ja syömishäiriökäyttäytymiselle ja pahentaa ongelmaa merkittävästi.

Lähde, Lähde

4. Kuuntele tuomitsematta

syömishäiriöt ovat monimutkaisia ja syvästi henkilökohtaisia, yksityisiä asioita. Osoita, että välität, kysymällä hänen tunteistaan ja huolenaiheistaan, ja kuuntele sitten todella hänen vastauksensa.

älä keskeytä, väittele, yritä antaa neuvoja tai kritisoi niitä.

kerro vain ystävällesi tai perheenjäsenellesi, että kunnioitat heitä, välität heistä ja että arvostat heidän ajatuksiaan, mielipiteitään ja tunteitaan. Vaikka et voi samaistua tai ymmärtää, mitä he käyvät läpi, on tärkeää vahvistaa rakkaansa tunteita ja kertoa heille, että olet siellä tukea, ilman tuomiota.

kunnioita heidän yksityisyyttään, äläkä juoruile tai jaa keskustelusi yksityiskohtia kenenkään muun kanssa ilman heidän lupaansa.

seuraavat vaiheet

keskusteltuasi ystäväsi tai läheisesi kanssa, jos olet edelleen huolissasi heidän terveydestään ja turvallisuudestaan, etsi lähialueeltasi luotettava lääkäri, jonka kanssa voit puhua. Ilmaise jatkuva tukesi ja muistuta häntä siitä, että välität hänestä ja haluat hänen olevan terve ja onnellinen.

Tämä on haastavaa aikaa, ja vaatii kummaltakin paljon rohkeutta olla riittävän avoin ja rehellinen puhumaan syömishäiriöistä.

Jos etsit ravitsemusneuvonnan tukea ja avohoitoa syömishäiriöstä toipumiseen, olemme erikoistuneet 1 vs. 1-ravitsemusneuvontaan aikuisille (18+) sekä henkilökohtaisesti täällä Lontoossa, Ontariossa, Kanadassa että video-neuvonnan kautta niille, jotka asuvat kaukana seuraavilla alueilla:

• anoreksia
• Bulimia
• Ahmimishäiriö
• ruokariippuvuus
• EDNOS: Syömishäiriöt, joita ei ole mainittu muualla
• ortoreksia
• Liikuntariippuvuus
• positiivisen suhteen palauttaminen ruokaan, liikuntaan ja kehonkuvaan
• syömishäiriöt ja syömishäiriöt kilpaurheilijoilla