näin lopetat liiallisen hikoilun pilaamasta kesääsi

hikoilu treenin jälkeen on normaalia. Mutta ahdistus, ruoka ja liikahikoilusta johtuva hikoilu voivat jättää tunneperäisen jäljen. Tässä Lizzie Pook tutkii tiedettä hikoilusta

” käyn kolme kertaa päivässä suihkussa, käytän vain mustia vaatteita ja vältän slip – on-kenkiä, koska jalkani liukuvat niistä suoraan ulos. Joskus jopa kynän pitäminen kädessä on mahdotonta, teini-ikäisestä asti liikahikoilusta kärsinyt Kate, 35, sanoo. Poikkeuksellisen runsas hikoilu voi tehdä kesästä kammottavan.

” työkokoukset ovat pahimpia. Air-conissakin joudun vaihtamaan vaatteita useita kertoja päivässä ja vältän ihmisten kättelyä, koska tunnen itseni vaivautuneeksi, manchesterilainen sijoitusvälittäjä Kate lisää, jolle on määrätty glykopyrroniumbromiditabletteja ongelman ratkaisemiseksi. “Ne lopettavat hikoilun, jos sen huomaa ajoissa, mutta minulle jää kuiva suu ja silmät koko päiväksi, joten tiettyjen ruokien, kuten leivän, syöminen ja piilolinssien käyttö on epämukavaa.”

mikä aiheuttaa liiallista hikoilua?

ääritapauksissa liikahikoilussa – jonka uskotaan johtuvan hermostoon liittyvästä ongelmasta – sähkövirtahoito, leikkaus ja jopa Botox voivat olla tehokkaita. Botox lamauttaa hikirauhaset niin, ettei hermosignaaleja voi vastaanottaa ja vaatii 20-40 pistosta kainaloa kohden, mutta vaikutukset voivat kestää jopa kahdeksan kuukautta, mikä on sairastuneille pelinvaihtaja.
meille muille, jotka voimme menettää jopa 12 litraa päivässä ahdistuksen aiheuttamassa hikoilussa tai ruokavalion tai hormonien aiheuttamassa liiallisessa hikoilussa, kesä voi tehdä muutaman levottoman kuukauden. “Naisilla esiintyy ovulaation aikana piikki ruumiinlämmössä, mikä johtuu progesteronipitoisuuksien noususta, mikä johtaa hikoiluun”, sanoo tri Joanna Gach, konsultti ihotautilääkäri Spire Parkwayn sairaalasta Solihullista. ‘Samoin raskauden aikana ja juuri ennen kuukautisia ruumiinlämpömme nousee, mikä saa meidät hikoilemaan enemmän.”Eräässä prahalaisen Kaarlen yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että ovuloivan naisen hiki tuoksuu makeammalta kuin naisen, joka ei ole.

hikoilun ydintehtävä ei tietenkään ole nolata meitä ensitreffeillä tai kokoushuoneessa, vaan viilentää meitä. “Kun lämpötilamme nousee ympäristön, liikunnan tai hormonien vuoksi, lämmönsäätelykeskuksemme aivojen hypotalamuksessa vastaa käskemällä kehoamme erittämään hikeä lämpötilan laskemiseksi”, sanoo tri Riccardo Di Cuffa, johtaja ja lääkäri Your-doctor.co.uk joten miksi joillakin meistä on rintojen alla yhtä märkä alue kuin sademetsä (vai olenko se vain minä?), kun taas toiset voivat pysyä kuivina helleaallosta huolimatta? ‘Joillakin ihmisillä on luonnostaan enemmän hikirauhasia kuin toisilla’, selittää Harley Streetin Ihotautiklinikan ihotautilääkäri Tri Adam Friedmann. “Me kaikki hikoilemme eri tavoin ja eri paikoissa autonomisen hermosäikeiden geneettisen jakautumisen mukaan.”

miksi alan hikoilla, kun olen hermostunut?

kiinnostavaa, missä myös hikoilulla on merkitystä. ‘Hermostuneisuuden tai ahdistuksen aiheuttama tunneperäinen hikoilu kohdistuu kämmeniin ja jalkapohjiin’, sanoo lontoolainen ihotautilääkäri Tri Justine Kluk. “Kun taas suuremmilla kehon pinta-aloilla, kuten alaselässä ja kainaloissa, hikoilu on todennäköisemmin vastaus liikuntaan, lämpimään säähän tai klaustrofobiseen ympäristöön. Entä ne pienet helmet nenässäsi syötyäsi Tikka masala-kanaa? Se on kapsaisiini – ensisijainen mausteinen kemikaali paprikat ja chilit, joka aiheuttaa kehon reagoida ikään kuin se olisi erittäin kuumassa ympäristössä.

‘syömämme ruoan aikaansaama hikoilu on merkki otsaan, ylähuuleen, päänahkaan ja kaulaan kohdistuvasta hikoilusta, joka ilmenee vain hetki ruokailun jälkeen, Kluk sanoo. “Tämä voi aiheuttaa vahinkoa hermo, joka kulkee korvasylkirauhasen (sylkirauhasen) ihmiset, joille on tehty leikkaus tai trauma kaulan, mutta aste gustatory hikoilu voi myös olla normaali reaktio syöminen kuuma tai mausteinen ruoka. Muita laukaisevia tekijöitä ovat sitruunahappo, kahvi, suklaa ja oudosti maapähkinävoi –joiden uskotaan aiheuttavan lievän allergisen reaktion.’Alhainen verensokeri käynnistää myös taistele tai pakene-reaktion, kun elimistösi havaitsee polttoaineen puutteen. Tuotat siis enemmän adrenaliinia, joka aiheuttaa ylimääräistä hikoilua.

kuinka lopettaa liiallinen hikoilu

jos haluat pitää hien kurissa, mutta se ei ole tarpeeksi paha, että olet menossa lääkäriin, yritä välttää valkosipulia, mitä tahansa, jossa on liikaa natriumia (kuten pikaruokaa) ja runsasrasvaista maitoa. Tupakointi, alkoholi ja kofeiini pitäisi olla kielletty, liian. Nikotiini saa kehomme vapauttamaan asetyylikoliinia, hikirauhasia stimuloivaa kemikaalia. Kofeiini laukaisee keskushermoston lähettämään ” go ” – viestejä hikirauhasiin, kun taas alkoholi johtaa vasodilataatioon, verisuonten laajenemiseen, mikä kuljettaa lämpöä ihon pintaan.

hikoilussa on kuitenkin kääntöpuolensa: se on seksikästä. Feromonimme-hikirauhastemme kautta erittyvät kemialliset signaalit-ovat voimakkaita asioita, ja Utrechtin yliopiston tutkijat Alankomaissa ovat löytäneet todisteita siitä, että ihmiset viestivät hien hajun välityksellä positiivisia tunteita, kuten onnellisuutta. Samoin teksasilaisen Ricen yliopiston tutkimuksen mukaan voimme aistia pelon muiden ihmisten hiessä.