Näin Paljastat Syömishäiriösi Ystäville & Läheisille

Avustaja: Nina Savelle-Rocklin, Psy.D.

“minulla on jotain kerrottavaa …”

moni syömishäiriöinen kärsii hiljaa ja yksin. Heidän taistelunsa on syvästi yksityistä ja liittyy usein häpeään. Paljastaminen tarkoittaa tuomioon, hylkäämiseen ja väärinymmärrykseen liittyvien pelkojen kohtaamista.

” pelkään, että tunteesi minua kohtaan muuttuvat.”

jos pelkäät, että läheiset ajattelevat sinusta vähemmän, jos he tietävät totuuden, harkitse ihmissuhteitasi. Ovatko ne ehdollisia vai perustuvatko ne keskinäiseen kiintymykseen?

kun hyväksyy itsensä sellaisena kuin on, täydellisen epätäydellisenä (kuten me kaikki olemme), on helpompi luottaa siihen, että muutkin hyväksyvät sinut.

” olen huolissani, ettet saa sitä.”

yhteiskunnassamme on edelleen monia väärinkäsityksiä syömishäiriöistä, kuten:

• syömishäiriöt ovat teinityttöjen
• syömishäiriöt turhamaisuudesta ja ulkonäöstä
• syömishäiriöissä on kyse kontrollista
• Ahmimisessa on kyse tahdonvoimasta

se auttaa valistamaan ihmisiä häiriintyneestä syömisestä, kertomaan heille, että mitä tahansa tapahtuukin, se on ongelman “oire”. Voi olla sosiaalisia ja geneettisiä näkökohtia, ja usein käyttäytyminen edustaa yritystä ratkaista psykologinen konflikti toiminnan kautta.

” pelkään olevani sinulle liikaa.”

jos pelkäät, että muille tulee epämukava olo, jos he tietävät totuuden, mieti, miten reagoisit, jos läheinen ystävä paljastaisi tuskallisen salaisuuden. Tuntisitko olosi taakaksi? Tai olla huolissaan ja innokas auttamaan? Ajattele, että ystävät välittävät hyvinvoinnistasi yhtä paljon kuin sinä heidän hyvinvoinnistaan.

“Please don’ t give me any advice.”

ystävät ja perhe antavat usein hyvää tarkoittavia neuvoja, jotka loukkaavat enemmän kuin auttavat. Esimerkiksi: “pitäisikö sinun mielestäsi syödä tuo?”tai:” muutama puraisu ei satuta sinua.”

myös sellaiset kommentit kuin” näytät terveeltä “kostautuvat, sillä syömishäiriöstä kärsivä henkilö kääntää sen usein seuraavasti:” näytät lihavalta.”

kerro läheisillesi, etteivät he ole ruokapoliiseja. Ruoka ei ole ongelma; se on itse asiassa ratkaisu siihen, mikä saa sinut kääntymään ruoan puoleen, vaikkakin tuhoisa ratkaisu.

“Here’ s how to help me.”

Anna ystäviesi ja läheistesi tietää, miten parhaiten tukea sinua. Joitakin esimerkkejä ovat:

” minua auttaa eniten se, että joku sanoo: “Tiedän, että se on vaikeaa, tiedän, että se sattuu, mutta olen täällä rakastaakseni ja tukeakseni sinua”.

“haluaisin jonkun kertovan minulle”, minulla ei ole samanlaista kamppailua kuin sinulla, mutta minulla on omani. Olisin mielelläni tukenasi, kuuntelisin enkä tuomitsisi sinua tai yrittäisi selvittää tai korjata sinua.”

” auttaisi, jos he kertoisivat minulle, että se ei määrittele minua ja että voin voittaa edin… että he rakastavat minua lopputuloksesta riippumatta.”

” aion päästä tästä yli.”

aina on toivoa. Syömishäiriön paljastaminen luotettaville ystäville ja perheenjäsenille voi johtaa ymmärrykseen, läheisyyteen ja tukeen. Viime kädessä saatat tuntea olosi kyllin turvalliseksi kääntyäksesi rakastavien, kannustavien ihmisten puoleen, kun olet poissa tolaltasi, syömishäiriön sijaan.

Yhteisökeskustelu-Jaa ajatuksesi täällä!

syömishäiriösi Kertominen luotetulle perheelle ja ystäville on tärkeää, mitä olet kokenut? Jaa ajatuksesi ja neuvosi täällä!

tekijästä:

Nina Savelle-Rocklin, Psy.D. on losangelesilainen psykoanalyytikko, joka on erikoistunut paino -, ruoka-ja kehonkuva-asioihin. Hän on tunnustettu syömishäiriöiden asiantuntija, jota Los Angeles Times, Prevention, Real Simple, HuffPost ja monet muut julkaisut ovat haastatelleet ja siteeranneet.

hänet on kutsuttu jakamaan asiantuntemustaan kahteen Mindful Eating Summits-tapahtumaan ja hän on säännöllinen syömishäiriötoivon tukija. Hän kirjoittaa parhaillaan kirjaa Rowman & Littlefield syömishäiriöiden psykoanalyyttisesta hoidosta.

Nina kirjoittaa palkittua blogia, tekee rauhan ruoan kanssa, juontaa suosittua podcastia, voittaa Dieettisota tohtori Ninan kanssa ja on nähtävissä hänen YouTube-videosarjassaan the Dr. Nina Show. Lisätietoja saat osoitteesta www.winthedietwar.com.

vieraskannattajiemme mielipiteet ja näkemykset on jaettu, jotta syömishäiriöihin saadaan laaja näkökulma. Nämä eivät välttämättä ole Syömishäiriötoivon näkemyksiä, vaan pyrkimystä tarjota keskustelua eri asioista eri huolestuneilta henkilöiltä.

Viimeksi Päivitetty & Arvostellut: Jacquelyn Ekern, MS, LPC on February 12th, 2015
Published on EatingDisorderHope.com