Paranna golfia Concept Golfilla

tämä artikkeli käsittelee neljättä Concept Golf swing-periaatetta, rentoutumista. Tämä periaate ja painonsiirtoperiaate ovat täysin kietoutuneet toisiinsa. Jos hartiat ovat rennot, painonsiirron on tapahduttava. Ja jos painonsiirto tapahtuu, hartiat voivat olla täysin rennot.
Rentoutuminen tuntuu olevan se periaate,johon golfaajat suhtautuvat vähiten. Kun luet seuraavan selityksen, ymmärrät miksi. Mutta kun luottamus ja ymmärrys siitä, mikä periaate on ja miten se toteutetaan, on kohdallaan, tuloksena olevat laukaukset ovat henkeäsalpaavia. On vain viisi periaatetta, ja kaikki viisi on ymmärrettävä, jotta kehosi ja “järjestelmä hyväksyvät ne.”
lue seuraava oivaltaen, että rentoutuminen on tärkeä avain haluamiisi suuriin golf-lyönteihin. Ole avoin ja vastaanottavainen ja sinulla on rento hartiat tarpeesi laukausta haluat.
mitä on Rentoutuminen?
olkapäiden täydellinen rentoutuminen keinun aikana on avain pitkiin, suoriin laukauksiin. Kädet voivat liikkua mahdollisimman nopeasti vain silloin, kun hartiat ovat täysin rentoutuneet. Oikea painonsiirto mahdollistaa täydellisen rentoutumisen.
kun kroppa siirtyy ensin oikealle jalalle ja sitten takaisin vasemmalle jalalle, jalat tekevät työtä. Jalkasi ja jalkasi luovat vartalon liikettä. Kädet on kiinnitetty hartioiden kohdalta, joten nyt voit rentouttaa olkapääsi ja käsivartesi ja ne seuraavat kehoa (aivan kuten baseball-syöttäjälläkin).
käsivarsien lihakset eivät koskaan auta käsivarsia liikkumaan tehokkaassa urheilullisessa liikkeessä. He ovat aina rentoja seuraajia. Saadaksesi käsityksen siitä, kuinka paljon rentoutusta tarvitset, kumarru eteenpäin ja anna käsivarsiesi roikkua, kunnes tuntuu kuin kätesi putoaisivat pistorasioistaan. Kaikkien olkaniveliä ympäröivien lihasten on oltava täysin rentoja.
nyt puhutellaan palloa ja annetaan hartioiden mennä täysin veltoiksi. Huomatkaa, että en puhu käsien rentouttamisesta. Voit pitää nuijaa hellästi tiukasti käsissäsi ja silti pitää olkapäät täysin rentoina. Silloin tällöin opiskelijat höllentävät otettaan niin, että heidän kätensä irtoavat mailasta keinun aikana. Liian rennot kädet eivät luo rentoja hartioita.
jotta maila liikkuisi mahdollisimman nopeasti, käsien on oltava vartalon seuraajia. Se on aivan sama kuin jos heität palloa tai teet tennisiskun. Maksimaalinen mailanopeus ja johdonmukaisuus, hartioiden on oltava täysin rento koko swingin ajan. Täydellinen olkapään rentous on ratkaisevan tärkeää, kun käännät swingin takakuristuksesta swingiin pallon läpi. Jos hartiat kiristyvät laskusuhdanteen alkaessa, olet juuri aiheuttanut suuren voimavajeen ja aiheuttanut todennäköisesti heikon laukauksen.

saan yleensä tässä vaiheessa paljon kysymyksiä siitä, toimiiko tämä rennon oloinen keinu oikeasti. “Kun olkapääni ovat näin rennot, miten teen takapyörän?””Miten edes aloitan takaisku?”, “Koen menettäväni mailan hallinnan ja lyönnin”,” en saa tällä tavalla tehoja”,” maila ei pääse takaisin palloon ja naama kulmiin törmäyksessä”, ” Miten pääsen oikeaan koneeseen?”, “Tämä tuntuu hassulta, enkö Näytä tyhmältä?”, ja niin edelleen.
Takakuristus uusiksi
miten voit tehdä takakuristuksen noin rennoilla hartioilla? Useimmat golfarit ovat tottuneet kutsumaan sitä “take-away” eikä takaisin swing. “Take-away” kuvaa manipuloitua liikettä, joka pakottaisi käsivarret viemään mailan johonkin tiettyyn kohtaan. Tämä luo jännittyneitä ja itsenäisiä käsivarsia eikä käsivarsia, jotka ovat rentoja, koska ne ovat riippuvaisia liikkuvasta kehosta liikkuessaan. Takapyörä rennoilla hartioilla (toisin kuin “take-away”) on todennäköisesti iso muutos käsityksessäsi keinusta.
on tärkeää, että ymmärtää, mitä takapyöritys on ja miten se syntyy. Golfaajan takaiskumaali ja baseball-syöttäjän veto ovat samaa liikettä. Syöttäjä ei käytä käsivartensa lihaksia, jotta hänen kätensä menisi oikeaan kohtaan tuuletuksen aikana. Hän saa vartalon liikkeen avulla käden heilumaan poispäin.
golffarin takaveto on todella heiluvaa liikettä poispäin pallosta. Hartioiden pitää olla rennot, jotta vartalon liike saa kädet heittelehtimään. Koska olkapäät ovat täysin rennot, niin jokin muu kuin käsivarret aiheuttavat varmasti takapakkia. Takapyörän luominen on jalkojen ja jalkojen tehtävä. Kun siirrät painosi oikealle jalallesi, kehosi siirtyy oikealle ja kätesi raahautuvat mukana. Kun siirryt nopeammin oikealle, maila ja kädet heiluvat tai heiluvat selkävedon päälle täsmälleen oikeassa tasossa ja täydellisessä asennossa ilman, että ajattelet sitä tai yrität tietoisesti luoda sitä käsivarsilla. Tämä on “yksiosainen” takaisku, josta kuulemme niin paljon. Mielenkiintoista, eikö? Kädet saadaan liikkumaan, kun keho liikkuu.
luottamus vs. kontrolli
täydellinen olkapään rentous voi antaa tunteen, että maila ja kädet ovat sekaisin. Sinusta voi tuntua, että maila ja käsivarret menevät minne haluavat ja kuin sinulla ei olisi mitään mahdollisuutta toimittaa mailaa pallolle. Tunteesi siitä, että et hallitse mailaa tai swingiä, on oikea – ja juuri niin kuin pitääkin!
jos tuntee hallitsevansa mailaa ja lyöntiään, hallitsee väärän asian. Et halua tuntea hallitsevasi mailaa tai keinua. Jos näin on, olet menettänyt oton hallinnan. Se vaatii luottamusta, että vain antaa mailan ja aseiden mennä minne haluaa. Kun rentoudut ja annat käsien ja mailan seurata luonnollista polkuaan, swingisi paranee dramaattisesti.
et tietoisesti hallitse kättäsi heittäessäsi palloa maaliin, vaan se liikkuu vapaasti ja luonnollisesti. Kun hyväksyt rentoutumisen käsitteen ja luotat siihen, että kätesi liikkuvat oikein, kun ne heiluvat vapaasti, lopetat yrittämästä hallita mailaa tai keinua. Yrittäessään hallita laukausta golfarit tarttuvat usein mailaan tiukasti luoden keinun, jota vain äiti voi rakastaa. Mitä rennommaksi koko keinun aikana tulee kädet ja hartiat, sitä pidemmät ja suoremmat lyönnit. Lupaan sen!!
harhaluulo jännityksestä
jos sinulla on epäilyksiä rentoutumisen tehokkuudesta, ota pallo käteen ja valmistaudu heittämään se niin pitkälle kuin mahdollista. Jotta heität sen pitkälle ja hallitset, mihin se menee, kiristä otetta ja olkapäätä. Nyt olet valmis heittää pitkälle ja tarkasti, eikö? Ei onnistu! Sinulla ei ole mahdollisuutta heittää sitä mihinkään muuhun kuin lyhyeen ja vinoon. Kokeile nyt samaa harjoitusta mailan kanssa. Pidä mailasta tiukasti kiinni ja kiristä olkapäät ennen kuin heilahdat. Pystytkö luomaan maksimaalisen mailanopeuden tuolla tiiviydellä? Vastaus on ei… jännitys ei selvästikään ole hyväksi swingillesi.
harjoittele tätä rentoa swingiä kotona, poissa ystäviesi näkyvistä, kunnes saat tunteen, että tämä swingi on ihan ok, etkä todellakaan näytä naurettavalta. Haluat ehkä videoida muutaman keinun tällä hetkellä, jotta voit nähdä itsesi tekemässä hyvännäköisen keinun, vaikka se “tuntuu” niin hallitsemattomalta.
yksi iso harhaluulo on, että rento lyönti ei lyö palloa niin pitkälle kuin haluaa. Etäisyys on yksi hyvän golfin tärkeimmistä puolista. Se on tärkeää maalinteon ja pelin nautinnon kannalta. Rennolla keinulla tuntuu kuin olisi menettänyt kaikki mahdollisuutensa lyödä 300 jaardia. Vaikka mikään ei voisi olla kauempana totuudesta, vaistosi kertovat muuta. Oikea rentoutuminen antaa sinulle mahdollisuuden vihdoin luoda vaivatonta voimaa eikä voimatonta vaivaa, johon olet tottunut. Alat lyödä laukausta pidemmälle paljon vähemmän vaivaa.
jatkuu…