Physical Recreation

Break a Sweat / Ngā Hākinakina – He Whakeeke Werawera

palkinnon fyysinen virkistys-osio kannustaa sinua parantamaan terveyttäsi ja kuntoasi riippumatta lähtökohdastasi. Voi valita joukkuelajin, yksinlajin tai mitä tahansa terveellistä tekemistä. Se voi olla jotain, mitä teet jo säännöllisesti, olet kokeillut ennen, tai jotain täysin uutta sinulle.

tässä on lista ideoista, joita voisit tehdä liikunnalliselle Virkistysosiollesi tai käyttää lähtökohtana oman ohjelman luomista.

kuinka kauan fyysisen virkistyksen osuus kestää?

Pronssitasolla = 1 tunti joka viikko (tai 4 tuntia joka 28.päivä) 3 kk/13 viikon aikana (huomaa, että pronssille osallistuvilta vaaditaan vielä kolme kuukautta jotakin seuraavista toiminnoista: taidot, palvelu, fyysinen virkistys. Jos osallistuja valitsee fyysinen virkistys osio tehdä ylimääräistä 3 kuukautta, aika vaatimus fyysinen virkistys tulisi 6 kuukautta / 26 viikkoa).

Silver-tasolla = 1 tunti viikossa (tai 4 tuntia 28 päivän välein) 6 kuukauden/26 viikon aikana.

Gold-tasolla = 1 tunti viikossa (tai 4 tuntia 28 päivän välein) 12 kuukauden/52 viikon aikana.

jos osallistujat pääsevät suoraan Hopea-tai Kultatasolle (eli uudet osallistujat, joilla ei ole aiempaa palkintoa), osallistujien on lisättävä 6 kuukautta yhteen valitsemaansa osioon (taidot, palvelu tai fyysinen virkistys)