pituuden tavoittelu: kasva pitemmäksi | lisää pituutta | luuston koko

nilkkapainot olivat ennen se iso juttu pituuskasvussa, mutta eivät enää. Jos huomaat limbcenter.org, Skyn pituuskasvun kokeilijat pyöräilevät, kun heidän sääriluitaan kiskotaan rautalevyillä, ei nilkkapainoilla.
onko nilkkapainoilla mahdollista käyttöä pituuskasvulle? Nilkkapainojen suurin ongelma on se, että ne asettavat venytysvoiman rustoon eivätkä luuhun. Kasvulevyssä on rustoa, – mutta tutkijat yrittivät käyttää epifyseaalista häiriötekijää, – jonka havaittiin vain lisäävän kasvunopeutta eikä lopullista aikuisen pituutta. Tämä pitää paikkansa riippumatta siitä, seisotko vai nukutko nilkkapainojen kanssa. Nivelrusto kasvaa kantasolujen vasteena mikromurtumasta eikä venymisen seurauksena. Nivelsiteet reagoivat venymiseen, mutta ne reagoivat lisäämällä kuituja kestämään enemmän venymisvoimaa, eivät kasvamalla pitemmäksi.
Nilkkapainoilla potkiminen tai hölkkääminen on kokonaan toinen asia. Nilkkapainot pomppivat ympäriinsä. Nyt kun olet käynnissä nämä nilkan painot voivat pomppia ylös ja alas nilkan aiheuttaa trabekkelikudoksen mikromurtumia epiphysis teidän pitkät luut, mutta nilkan painot ovat suoraan sanottuna niin hankalia, että se ei ole jotain luottaa. Nyt potkiminen köysillä, joissa on rautalevyt, saattaa toimia, koska kuorma on todellisuudessa luussa ja mikromurtumien ansiosta luun pitäisi pystyä pidentymään venymisen seurauksena.
Nilkkapainoja ehdittiin kokeilla. On aika siirtyä isompiin ja parempiin menetelmiin. Ellei joku keksi uutta mullistavaa menetelmää.