Pohjoisrannan akupunktio ja Luontaislääketiede

perinteinen kiinalainen lääketiede-kesähelteet

kuumuus koetaan ympäristömme lämpötilana (ulkona tai muulla meitä ympäröivällä alueella) sekä syömiemme elintarvikkeiden/yrttien/mausteiden lämpötilana.

kosteutena taas voidaan pitää hikeä, jonka kuumuus voi aiheuttaa. Kosteuselementti voi aiheuttaa uneliaisuutta, uupumusta ja väsymystä. Elintarvikkeet, kuten paksut jogurtit, paistetut elintarvikkeet ja maitotuotteiden liiallinen kulutus voivat lisätä kehon kosteutta ja lisätä sen oireita.

helleaallon aikana voi ilmetä kesähelteen oireita, kuten kuumetta, pahoinvointia, ripulia, vatsavaivoja, huimausta, koko kehon raskautta tai käsien ja jalkojen raskautta. TCM kutsuu näitä oireita mielellään “Kesähelteeksi”.

kesähelteet ovat helteitä, joita voi kokea 95 asteen päivänä. Lisää kosteus ja koet, mitä TCM kutsuisi kosteudeksi. Uuden-Englannin helleaallon aikana koet todennäköisesti myös Kosteusoireita. Oireita ovat paikallinen kehon raskaus (käsivarret, jalat) ja mahdollinen yleinen kehon raskaus, ripuli, tukkoisuus rinnassa, ärtyneisyys, kuume, liiallinen hikoilu ja huimaus

kesän kuumuuden ja kosteuden oireita ei pidä sekoittaa lämpöhalvaukseen tai lämpöhalvaukseen (pyörtyminen, tumma virtsa, nopea syke, kuiva iho jne.). Jos sinulla on lämpöhalvauksen tai lämpöhalvauksen oireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

jos olet joskus viettänyt päivän ulkona helteessä hikoillen takapuolesi irti, himoiten vesimelonia ja vältellen paistettua taikinaa (tai muita kosteita ruoka-aineita), olet itse kokenut kesän kuumuuden ja kosteuden vaikutukset.

voivatko koko kesän syömäni ruoat todella vähentää kehoni havaitsemaa lämmön määrää ja tuottamani hien määrää? Vastaus on kyllä-ja aion antaa sinulle muutamia yksinkertaisia vinkkejä ja niksejä, jotka pitävät sinut kuivana ja energisenä tänä kesänä!

kiinalaisessa lääketieteessä on kyse tasapainosta

kuten ehkä tiedätte, kiinalaisessa lääketieteessä on kyse tasapainosta – joten jos kesällä on ylimääräistä lämpöä, ensimmäinen tavoitteemme on tasapainottaa lämpöä viileydellä. Talvikuukausina tilanne on täysin päinvastainen, tavoitteenamme on tasapainottaa kylmää lämpimillä ruoilla, kuten keitolla, muhennoksella jne. Kesäkuukausina kiinalainen lääketiede suosittelisi välttämään ylimääräistä hikoilua, koska ylimääräinen hiki voi johtaa Yin-energian (kehon nesteiden, kuten veren) uupumiseen. Uupumus yin energia voi johtaa oireita lisääntynyt kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana, väsymys, puute kosteutta ja ravintoa lihaksia, jotka voivat johtaa lihasvaurioita ja muita kiputiloja, ja paljon muuta! Kiinalainen lääketiede suosittelisi, että paras liikuntamuoto kesäkuukausina olisi: reipas kävely, jooga tai muut sisäiset harjoitukset, kevyt lenkkeily, uinti ja puutarhanhoito vain muutamia mainitakseni. Tavoitteena on varata Yin-energiaasi ja-voimavarojasi tutustumalla kehosi rajoihin ja vähentämällä hien määrää. Jos harjoittelet maratonia tai muuta tapahtumaa varten, kiinalainen lääketiede suosittelisi voimakasta harjoittelua päivän viileämpinä hetkinä – tavoitteena varata Yin-energiaa mahdollisimman paljon.

kiinalainen lääketiede-Kesäruokasuositukset

Ensinnäkin, jos kärsit kesän kuumuudesta tai kosteudesta, kokeile akupunktiota! Akupunktio ehkäisee kesähelteen ja kosteuden syntymistä akupunktiopisteillä, jotka vapauttavat lämpöä ja harmonisoivat pernaa estääkseen kosteuden syntymisen.

toiseksi keskitytään viilentämään ja harmonisoimaan kehoa kesän kuumuuden ja kosteuden oireiden vähentämiseksi ja poistamiseksi.

1) vesimeloni: on olemassa syy, miksi vesimelonia kulutetaan laajalti kesäkuukausina. Vesimeloni sisältää monia viilentäviä ominaisuuksia, vitamiineja, kivennäisaineita, yksinkertaisia sokereita ja vettä, jotka auttavat sinua pysymään viileänä. Yritä syödä niin lähellä Kamara kuin mahdollista, koska on diureetti vaikutuksia.

Tiesitkö, että kurkku on vesimelonin serkku ja että koko vesimeloni on syötävää.

2) Mungopapu tai Mungopapukeitto: Mung pavut auttaa poistaa lämpöä ja myrkkyjä kehosta, tasapaino elinten ja ihon, ja tonify Qi. Mung-papujen on osoitettu säätelevän kehon lämpötilaa ja ehkäisevän lämpöhalvausta. Et todennäköisesti himoitse Mung-papukeittoa tai et ehkä edes tiedä, mikä Mung-papu on, mutta Mung-pavut ovat yllättävän makeita ja maukkaita!

3) minttutee: minttu tai Bo luokitellaan viileäksi, kitkeräksi yrtiksi, joka voi lievittää pään ja rintakehän lämpöä. Juo viileässä tai huoneenlämmössä. Jos et ole jo kasvaa minttu omassa puutarhassa, pään yli paikalliseen lastentarha napata tämä helppo kasvaa yrtti ja alkaa tehdä omaa teetä!

4) Vältä ulkona liikkumista päivän kuumimpina hetkinä.

5) elektrolyytit: täydennysnesteet ja elektrolyytit ovat erittäin tärkeitä. Täytä vain vedellä ja voit riski hypoatremia. Hypoatremia, esiintyy, kun juot liikaa vettä ja laimeita suoloja kehossa.