Porissa

porien edut ja haitat

yksinkertaisissa Porissa on seuraavat edut:

• niiden pystyttäminen ja organisointi on lukumäärältään ja varustetasoltaan helppoa.
• niitä on helppo seurata.
• monia voidaan käyttää puhtaasti kuntoiluna.
• pelaajat eivät pysty piiloutumaan moniin niistä, koska he ovat melko jäsenneltyjä ja tiukasti kontrolloituja.

niiden asennuksen helppouden ja yksinkertaisten porien sulkeutuneisuuden vuoksi niitä voidaan usein yhdistää. Niitä voi myös yhdistellä niin, että pelaajat siirtyvät hyvin suljetusta toiminnasta asteittain avoimempiin ja päättävät lopulta pelin. Esimerkiksi, kun keskitytään puolustavaan päätöksentekoon, pelaajaryhmä voi siirtyä asteittain toistuvasta staattisesta tilanteesta, jossa hyökkäävä pelaaja pitää kilpiä, samaan toimintaan, jossa hyökkäävä pelaaja käyttää palloa, ja lopulta avoimeen muokattuun peliin (katso lisätietoja luvusta 10).

voit myös käyttää kuntopainotteisia Poria pelaajien uuvuttamiseen ennen taitoharjoitusta testataksesi tiettyä taitoa väsymyksen alla. Yksi esimerkki tästä olisi se, että pelaajat tekisivät minuutin ajan ylös-alas-sukkuloita verkkoon ja siirtyisivät sen jälkeen heti jatkuvaan 3v2+2: een, jossa heidän hyökkäys -, syöttö-ja ratkaisutaitonsa paineistetaan. Voit yhdistää hyökkäyksen ja puolustuksen testataksesi pelaajien kykyä vaihtaa toiseen (esim., neljä pelaajaa voisi taklata vastustajia, kilvet, tai pussit tietyn ajan tai useita taklauksia ja sitten heti poimia pallon ja työskennellä 4V2+2 minuutin ajan). Taitoharjoituksia voidaan myös mukauttaa teknisten ja fyysisten paineiden luomiseksi. Käyttämällä työ-to-rest periaatteita käsitellään luvussa 9, voit sovittaa nämä harjoitukset yksinkertainen intervalli istuntoja ilmastointi (esim, toista yhdistetty taito pora ja kunto Pora sekvenssi kolme kertaa).

teknisiin taito-ja kuntoharjoituksiin sekoitettaessa on kuitenkin tiedettävä, kehittääkö tietty Pora taitoa vai kuntoa. Lentopallossa Gabbett ja kollegat (2006) havaitsivat, että taitopohjainen harjoittelu parantaa spiking -, setting-ja passing-tarkkuutta sekä spiking-ja passing-tekniikkaa, mutta sillä ei ole juurikaan vaikutusta pelaajien fysiologisiin ja antropometrisiin ominaisuuksiin. Taitopelien käyttöönotto toi kuitenkin tarvittavat kuntoparannukset. Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että taitopohjaiset pelikuntoilupelit tarjoavat erityisen harjoitusärsykeen simuloimaan junioreiden eliittilentopalloilijoiden fysiologisia vaatimuksia. Vaikka fyysisen kunnon paraneminen harjoittelun jälkeen oli suurempaa taitopohjaisilla hoitopeleillä, ohjeellinen harjoittelu johti näiden urheilijoiden teknisten taitojen suurempaan paranemiseen. Nämä havainnot viittaavat siihen, että valmentavan koulutuksen ja taitopohjaisten hoitopelien yhdistelmä todennäköisesti parantaa eniten nuorten eliittilentopalloilijoiden kuntoa ja taitoa (Gabbett 2008).

saadakseen taitopelien edut urheilijoiden on suoritettava useita korkean intensiteetin sprinttiharjoituksia käyttäen lajikohtaisia liikemalleja. Näiden pelien ajoittaisuus edistää aerobisen voiman sekä lajikohtaisen nopeuden ja ketteryyden kehittymistä. Sinun tehtäväsi on suunnitella taitopohjaiset Pelit sen mukaisesti, jotta rugbyn ja kunnon tavoitteet saavutetaan (katso Luku 10), ja varmistaa, että ne ovat merkityksellisiä ja sovellettavissa pelaajien ikään ja kykyihin. Vaikka on olemassa paikka kentän-pohjainen ilmastointi puitteet harjoitteita, jos näet pelaajia vähän aikaa joka viikko tai käsitellä lapsia, sinun täytyy olla tietoinen mahdollisista haitoista.

tyypillisesti käy niin, että valmentaja osoittaa taitonsa ja antaa sitten harjoituksissa paljon opetusta ja oikaisua, mutta opettaa pelin aikana hyvin vähän. (Australian Rugby Leaguen ja Australian Rugby unionin tuoreessa tutkimuksessa U10-valmentajat käyttivät lähes puolet harjoituksistaan puhumiseen!) Tällä menetelmällä on useita haittapuolia, mm.seuraavat (Martens 2004):

teknisten taitojen ylikorostus

perinteisessä lähestymistavassa tekniikkaharjoitusten ylikorostusta käytetään opetuksen ja päätöksentekotaitojen (eli pelin ymmärtämisen) kustannuksella ja tuloksena on harjoituksia, jotka eivät vaadi ajattelua ja joilla on usein hyvin vähän merkitystä pelin kannalta.

suoran ohjeistuksen ylikorostaminen

perinteinen lähestymistapa perustuu suoraan ohjeistukseen, jossa yleensä valmentaja kertoo pelaajille, mitä tehdä, sen sijaan että pelaajille annettaisiin tilanteita, joissa heidän on ratkaistava ongelmia ja löydettävä paras menestystapa.

takapihan ulkopuolella aloittelijan ensimmäinen tutustuminen urheiluun kerho-tai kouluympäristössä tapahtuu yleensä perinteisen puhtaasti taitopohjaisen lähestymistavan kautta kognitioon. Useat tutkijat ovat kyseenalaistaneet tämän lähestymistavan (Pill 2006). Pelin ymmärtäminen lähestymistapa, jota käsitellään tarkemmin myöhemmin, on paljon parempi kehittää pelaajia, jotka voivat ajatella ja toimia itse; siten, se on myös malli pelaaja voimaantumista. Sen sijaan perustaa keinotekoinen 3v2 tilanne ja kertoa pelaajille etukäteen, mitä hyökkää linjat ajaa, voit pyytää pelaajia voittamaan opposition tutkimalla tilaa ja vaihtoehtoja, ja sitten kysyä heiltä onnistumisia tai epäonnistumisia.

mieletön tekijä

perinteinen lähestymistapa vie usein taidon pois pelin kontekstista käyttämällä useita harjoitteita, jotka eivät liity varsinaiseen peliin. Periaatteena pitäisi olla, että harjoittele niin kuin pelaat, ja pelaat todennäköisemmin niin kuin harjoittelit. Onko taklauspussin taklaaminen sama asia kuin ketterän keskushyökkääjän taklaaminen? Onko vastustamaton juokseminen ennalta määrättyjen näytelmien läpi sama kuin juokseminen hyvin organisoitua ja reaktiivista puolustusta vastaan? On eri asia harjoitella tekniikkaa porassa, kun päätökset ovat minimaalisia; on aivan eri asia suorittaa se hyvin ottelun paineessa. Valmennuksen teknisillä lähestymistavoilla on taipumus kehittää taitoja asiayhteydestä irrallaan, kun taas pelitajuisella valmennuksella pyritään tarjoamaan mahdollisuuksia oppia, miten taitoja sovelletaan otteluissa kohdatuissa monimutkaisissa ja muuttuvissa olosuhteissa (Launder 2003).

jäykkien, jäsenneltyjen porien käyttö, joilla on hyvin vähän merkitystä pelin kannalta, johtaa usein tylsyyteen, motivaation puutteeseen ja keskeyttämiseen.

Richard Lightin vuonna 2004 tutkimat valmentajat ehdottivat, että pelaajien autonomian kehittämiseksi koulutuksen on asetettava heidät tilanteisiin, joissa heidän on tehtävä valmentajasta riippumattomia päätöksiä. Mitä lähempänä harjoittelu on peliä, sitä enemmän motivaatiota on. Mitä pidemmälle pelistä pääsee, sitä vähemmän pelaajat ovat motivoituneita. Varsinaiset pelit tarjoavat alhaista toistoa ja korkeaa motivaatiota, kun taas harjoitukset tarjoavat korkeaa toistoa ja alhaista motivaatiota. Valmennus “pelitajun” kautta mahdollistaa lisääntyvän toistamisen peliyhteyksissä, mikä antaa motivaatiota pelaajille (Light 2004).