syy, miksi saatat himoita rapeaa ruokaa

napostellessasi perunalastuja tai popcorneja, tapahtuu jotain epätavallista. Yhtäkkiä sinulla ei ole täyttymyksen tunnetta. Siinä missä voit istua alas ja syödä siivun pizzaa ja tuntea itsesi kylläiseksi, kun syöt rapean, rapean välipalan, rutistus muuttuu koukuttavaksi.

rapeilla ruoilla ei ole ongelmia myynnissä. Itse asiassa on huomattu, että pelkkä rapea-sanan käyttäminen ruokamarkkinoinnissa on erittäin onnistunutta. Kun seuraavan kerran puret rapeaa kanaasi tai suolakeksiäsi, mieti, miten se vaikuttaa paitsi aisteihisi myös henkisiin prosesseihisi.

ei ole mikään salaisuus, että terveellinen elämäntapa ei ole yhtä yksinkertaista kuin laihduttaminen. Jos laihduttaminen olisi helppoa, kamppailua ei olisi. Me kaikki yksinkertaisesti lopettaisimme epäterveellisten ruokien syömisen. Ongelma on siinä, että oikein syöminen ja kuntoilu vaativat fyysistä toimintaa, Kyllä, mutta myös henkistä päätöstä. Joka päivä ihmiset ympäri maailmaa heräävät ja tekevät päätöksen, joka määrittää, miten heidän kehonsa vaikuttaa.

jotkut miettivät ruokailutottumuksiaan enemmän kuin toiset. Osittain heidän kasvatuksensa, mahdollisesti heidän taloudellisten rajoitustensa, ja muut tekijät vaikuttavat myös. Mutta mitä tapahtuu, kun sinulla on kaikki tieto edessäsi? Jokaisella on päivittäin valinnanvaraa—teetkö terveellisiä valintoja? Koostuuko syömäsi rapea ruoka rapeasta, rapeasta kasviksista vai rasvaisesta, paistetusta leivästä, joka kattaa muuten terveellisen, valkoisen kanan?

rapeat ruoat koukuttavat. Sitä yksinkertaista faktaa ei voi kiertää. Miksi ihmiset tuntevat vetoa kaiken rapean ääneen, makuun, hajuun, tunteeseen ja ulkonäköön? Äskettäin erityisesti rapeita ruokia käsittelevä kirjailija John Allen käsitteli rapeiden ruokien historiaa.

hän tarkastelee menneisyyttä ja kädellisten kuluttamia ruokia. Koska kädelliset erottautuivat muista nisäkkäistä, ne söivät hyönteisiä-rapeita, rapeita hyönteisiä. Vaikka se ei ehkä kuulostakaan kovin houkuttelevalta, rapeakerroin toimi jo kauan ennen perunalastun keksimistä.

ajan kuluessa kasviaines, varsinkin tuoreena, on uskomattoman rapeaa. Ja nyt ihmiset vetoavat suolaisiin, sokerisiin, rasvaisiin ja ennen kaikkea rapeisiin ruokiin. Vaikka ihmisillä ei luonnostaan ole rapeaa ilmaisinta, välipalojen ja muiden ruokien rapeus on uskomattoman viehättävää.

tyypillisesti yksilöt kokevat tottumusta syödessään. Mieti ruokailutottumuksiasi. Pikaruoka ja sit down-ravintolat tarjoavat muun muassa lisäkursseja, pääruokia, alkupaloja ja jälkiruokia. Kun syöt yhden asian, alat lakata maistamasta ruokaa ja syöminen muuttuu yksitoikkoiseksi. Lisää joukkoon rapeat välipalat. Voit istua elokuvateatterissa ja crunch popcorn koko sen. Rapeiden ruokien rapeus houkuttelee ja koukuttaa.

seuraavan kerran, kun istut rapean välipalan ääreen, ole varovainen syömistäsi. Rajoita itseäsi erottelemalla popcornit pienempään kulhoon tai nappaamalla pussista vain kourallinen sipsejä. Tai vielä parempi, pitäydy terveellisissä välipaloissa. Kun tiedostat, miten ruoka vaikuttaa kehoosi, muutos on osuvampaa.