Terveyshyödyt ja sivuvaikutukset Golden Melon (Cucumis melo)

Golden melon on melonilaji, josta on kehitetty monia viljeltyjä lajikkeita, se on suurikokoinen, kirkkaankeltainen meloni, jonka sisäosa on vaaleanvihreästä valkoiseen. Kasvitieteellisesti nimellä Cucumis melo tunnettu kultainen meloni on alun perin kotoisin Euroopasta ja Afrikasta ennen leviämistään muualle maailmaan. Se erottuu kirkkaalla kullanvärisellä kiinteällä ihollaan, jossa on mehevä mehukas makea liha kultainen meloni on meille erittäin tärkeä, koska sillä on suuria lääkinnällisiä ja ravitsemuksellisia etuja.

kultaisen melonin terveyshyödyt

runsas vitamiinien ja ravintoaineiden lähde

kultainen meloni on erinomainen välttämättömien kivennäisaineiden ja ravintoaineiden lähde, kuten C-vitamiini, pantoteenihappo, kalsium, sinkki, B6-vitamiini, kuitu, magnesium, rauta, kalium, A-vitamiini ja omega-3 & 6. Tutkimukset osoittavat, että nämä vitamiinit ovat erittäin tärkeitä terveen toiminnan kehomme järjestelmiä.

Boost mielenterveys

kultainen meloni on hyvä B6-vitamiinin lähde, joka auttaa tuottamaan serotoniinia kehossamme. Serotoniini on eräänlainen kemikaali, joka toimii välittäjäaineena signaalien välittämisessä yhdeltä aivojen alueelta toiselle. Tämä signaali vaikuttaa aivosoluihin ja vaikuttaa siten siihen, miten tunnemme, nukumme, käyttäydymme ja ruokahalumme. Se vaikuttaa myös muistiimme, seksuaaliseen haluumme ja siihen, miten kehomme säätelee lämpötilaansa. Serotoniinin puutoksen arvellaan liittyvän useisiin psyykkisiin oireisiin, kuten ahdistukseen, masentuneeseen mielialaan ja aggressiivisuuteen.

Boost-immuniteetti

kultainen meloni on hyvä voimakkaiden antioksidanttien lähde. Antioksidantit ovat aineita, jotka voivat suojata soluja vapailta radikaaleilta, joilla voi olla rooli sydänsairauksissa, syövässä ja muissa sairauksissa. Vapaat radikaalit ovat molekyylejä, jotka syntyvät, kun elimistö hajottaa ruokaa tai altistuu tupakansavulle tai säteilylle. Tämä selittää, miksi ne ovat tehokkaita estämään DNA-vaurioita ja torjumaan sairauksia.

estää ummetuksen

raakakuitu mittaa sulamattoman selluloosan, pentosaanien, ligniinin ja muiden tämän tyyppisten ainesosien määrää nykyisissä elintarvikkeissa. Raakakuitu on hyödyllinen myös tuoreiden vihannesten ja hedelmien mehukkuuden kemiallisessa määrityksessä; yli kypsät tuotteet ovat lisänneet raakakuitua. Tutkimukset osoittavat, että kultainen meloni siemenet ovat runsaasti proteiinia ja raakakuitua. Kuorettomat kultaiset melonin siemenet sisältävät noin 50% öljyä. Raakakuitu koostuu suurelta osin selluloosasta(60-80%) ja ligniinistä (4-6%) sekä jonkin verran mineraaliaineksesta. Näistä kuiduista on hyötyä ummetuksen, peräpukamien, divertikuloosin, sepelvaltimotautien ja joidenkin syöpätyyppien hoidossa tai ehkäisemisessä. Kultaisen melonin sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioosi on tärkeää paksusuolen puhdistamiseksi ja toksiinien hävittämiseksi. Tuloksena on terve keho, jolla on tasapainoinen paino ja terveempi Sinä.

diabeteslääke

tutkimusten mukaan kultaisen melonin hedelmänkuoriuutteiden on osoitettu nostavan kilpirauhashormonien ja insuliinin pitoisuuksia, mikä viittaa niiden mahdollisuuteen parantaa ruokavalion muutoksia ja hyperglykemiaa/diabetes mellitusta. Nämä hyödylliset vaikutukset voivat johtua polyfenolien ja askorbiinihapon runsaasta pitoisuudesta kuoriuutteissa. Insuliini auttaa säätelemään verensokeria signaloimalla maksan sekä lihas-ja rasvasolujen ottavan glukoosia verestä. Insuliini siis auttaa soluja ottamaan energiaksi käytettävää glukoosia. Jos elimistöllä on riittävästi energiaa, insuliini viestittää maksalle ottavansa glukoosia ja varastoivansa sitä glykogeeninä.

säätelee verenpainetta

kultaisen melonin saanti auttaa säätelemään verenpaineen tasoa kaliumin ansiosta. Tutkimukset osoittavat, että kalium vapauttaa signaalin kehossa, mikä auttaa stimuloimaan ja säätelemään hermoja ja lihaksia supistukset. Tämän seurauksena hermomme, verisuonemme ja lihaksemme riippuvat suuresti tästä vitamiinista terveen toiminnan ja normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi.

ehkäisee sydän-ja verisuonitauteja

koska kultaisessa melonissa on paljon B6-vitamiinia, elimistössä vapautuva serotoniini auttaa muuttamaan homokysteiiniä ja aminohappoa välttämättömiksi aineiksi. Tämä on erittäin tärkeää, koska tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt homokysteiinitasot ovat mahdollisia syy sydän-ja verisuonitauteihin. Omega 3 & 6 rasvahappoa läsnä golden melon tekee myös tehokas ylläpitää tervettä sydäntä.

kosteuttaa elimistöä ja ylläpitää tasapainoista kolesterolitasoa

johtuen kultaisen melonin korkeasta vesipitoisuudesta, hedelmää voidaan syödä säännöllisesti elimistön nesteytykseksi. Tutkimukset osoittavat, että liha kultainen meloni sisältää noin 90% vettä, mikä on tärkeää kehon. Lisäksi kultaisen melonin korkea kuitupitoisuus on välttämätöntä toksiinien huuhtelemiseksi elimistöstä, mikä vähentää huonoa LDL-kolesterolia.

yhteenvetona Golden melon on altistunut hankkimaan hyödyllisiä lääkinnällisiä ominaisuuksia, kuten antiulcer, analgeetti, anti-inflammatorinen, vapaiden radikaalien syövyttäminen, antioksidantti, matolääke, diureetti, antitromboottiset, antimikrobiset, hepatoprotective, diabeteslääkkeet, syöpälääkkeet ja antifertiliteettiaktiivisuus.

Golden Melon Side-Effects & allergiat

Anti-fertilityaktiivisuus

jos yrität tulla raskaaksi niin Golden melon ei ole sinua varten, Cucumis melo on monien aasialaisten yhteisöjen suosikkikasvi hedelmällisyyden säätelyssä Journal of Food Composition and Analysis-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Kultainen meloni on yhdistetty naisten ja miesten heikompaan hedelmällisyyteen.

muiden välttämättömien makroravinteiden jäämisen riski

Rakkaus kultaiset melonit? Suuri. Mutta varmista, että harjoitat annoksen hallintaa. Syöminen vain kultainen melonit, voi tehdä sinusta liian täynnä lastata elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti muita välttämättömiä ravintoaineita, kuten terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Kehomme tarvitsee kaikki ravintoaineet tietty prosenttiosuus ylläpitää ja olla terve. Katso myös: mitä sivuvaikutuksia karpalo pillerit

ripuli

kultainen meloni tekee varmasti erinomaisen hedelmän korkean vesipitoisuutensa ja kuitunsa vuoksi. Mutta liiallinen juominen voi tasoittaa tietä ripulille, väittävät jotkut asiantuntijat. Kultainen meloni sisältää sokeriyhdistettä, joka kohtalaisena on hieno. Kuitenkin, jos otetaan liikaa, tiedetään kannustaa löysät ulosteet ja kaasun kysymyksiä.