tietoa Laihdutuslääkäristä

tehtävänämme on löytää luotettavin terveyteen liittyvä tiede ja käytännön tieto, tehdä siitä inspiroiva ja helppokäyttöinen sekä kaikkien saatavilla ja ilmainen. Keskitymme tekemään matalahiilihydraattisesta yksinkertaisesta ihmisille, jotka voisivat hyötyä ja jotka haluavat kokeilla sitä.1

pitkän aikavälin tarkoituksemme on voimaannuttaa ihmisiä kaikkialla parantamaan dramaattisesti terveyttään.

tälle on suuri tarve. Vaikka verkossa on tarjolla runsaasti ilmaista tietoa, suurimpaan osaan siitä on vaikea luottaa. Sivustot yrittävät usein myydä tiettyä tuotetta, pilleri, tai ajaa agenda ihmiset rahoittavat sitä. Mutta todellista pitkäaikaista terveyttä ei helposti löydy pillereistä. Eikä kukaan voi paeta huonoa ruokavaliota.

pyrimme tarjoamaan puolueetonta ja näyttöön perustuvaa tietoa sekä ilmaisia ja innostavia työkaluja terveytesi parantamiseksi. Ihmiset rahoittavat meidät täysin vapaaehtoisen jäsenyyden kautta.2 meillä ei ole sijoittajia, joilla on agenda, vaan meidät omistavat ihmiset, jotka työskentelevät täällä. Emme näytä mainoksia, emme myy tuotteita emmekä ota alan rahaa.

Tervetuloa Diet Doctoriin, joka on maailman suurin vähähiilihydraattinen sivusto. Teemme vähähiilihydraattisesta yksinkertaisesta.

Quick facts

• tarkoitus: ihmisten voimaannuttaminen kaikkialla parantamaan dramaattisesti terveyttään.
• tehtävä: Tehdä low carb ja keto yksinkertainen.
• arvot: luotettavuus, yksinkertaisuus, inspiraatio ja hyvyys.
• maailman suurin vähähiilihydraattinen sivusto: noin 500 000 käyntiä päivässä. Saatavilla englanniksi, espanjaksi ja ruotsiksi (media mainitsee).
• luotettavuus: lääkärien ja asiantuntijoiden kirjoittamat ja arvioimat oppaat perustuvat tieteelliseen näyttöön ja lääkärit luottavat niihin.3 pysyäksemme puolueettomina emme näytä mainoksia, emme myy tuotteita emmekä ota rahaa teollisuudelta. Sivustomme ei isännöi minkäänlaisia mainoksia.4
• perustanut: Andreas Eenfeldt, MD, vuonna 2011, Ruotsin aloituksen jälkeen vuonna 2007. Lue juttumme täältä.
• nopeasti kasvava: nykyään tiimiimme kuuluu yli 60 päätoimista työkaveria ja yli 20 freelanceria, moderaattoria ja yhteistyökumppania. Haluatko liittyä seuraan? Käy meidän urat-sivulla.
• yhteystiedot: sähköpostimme ja muut tiedot löydät yhteystietosivultamme. Diet Doctor on myös saatavilla Twitterissä, Facebookissa, YouTubessa, Instagram, Pinterestissä ja linked Facebookissa.
• päämaja: Tukholma, Ruotsi (osoitteessa Vasagatan 40).
• laillinen toiminimi: Diet Doctor Sweden AB.
• poliittiset asiakirjat: Editorial / Gradying scientific evidence / Evidence-based guides / Food / Comments / Privacy.
• täysin kansan rahoittama: yli 80 000 kannattajajäsentä. Lue lisää jäsenyydestämme.
• tarkoitettu yleisö: Laihdutuslääkäri antaa terveystietoa koko väestön aikuisille. Huomaa,että tämä ei ole tarkoitus korvata kuulemisen pätevän lääkärin. Täysi ilmoitus
• Vapaa: jäsenyys on vapaaehtoinen.

särkynyt maailma

jotain on vialla. Vaikka teknologinen kehitys ja innovaatiot kiihtyvät räjähdysmäisesti, maailmaa vaivaa inhimillinen kärsimys. Yhä useammat ihmiset – enemmistö länsimaissa-ovat lihavia tai ylipainoisia, ja suuri osa heistä käyttää reseptilääkkeitä päivittäin koko loppuelämänsä ajan.

surullisiin tilastoihin lisätään joka vuosi yhä enemmän ihmisiä. Kun vaurastumme yhä enemmän yhteiskuntana, terveytemme näyttää heikkenevän. Mistä tämä johtuu?

monet tuntevat syyllisyyttä ja häpeää, ikään kuin ylipaino, nälkä ja väsymys olisivat heidän omaa syytään, moraalinen vika. Ihmiset laskevat kalorinsa ja yrittävät syödä vähemmän ruokaa ja kuntoilla enemmän, mutta monelle se ei toimi. Kunpa kaikilla olisi enemmän tahdonvoimaa-vai onko siihen jokin muu syy?

tyypin 2 Diabetes – uusi epidemia ihmiskunnan historiassa-vaikuttaa pian 500 miljoonaan ihmiseen. Kuolonuhrien määrä on jo valtava, samoin kuin niiden ihmisten määrä, jotka kärsivät muista seurauksista: sokeudesta, dementiasta, sydänsairauksista ja syövästä. Tyypin 2 diabetesta pidetään etenevänä ja kroonisena, ja nykyinen hoito koostuu päivittäisistä lääkkeistä oireiden vähentämiseksi. Parannuskeinoa ei ole, sanovat asiantuntijat.

liikalihavuutta – jälleen uutta epidemiaa, joka vaikuttaa suureen osaan väestöstä-pidetään lähes yhtä parantumattomana. Ainoan tehokkaan hoidon sanotaan olevan bariatrinen leikkaus, eli terveiden elinten osien kirurgisesti poistaminen. Tähän leikkaukseen liittyy merkittävä riski saada elinikäisiä komplikaatioita ja joskus jopa kuolema. Ja vuoden kuluttua leikkauksesta ylipaino alkaa yleensä palautua.

lihavuus-ja diabetesepidemiat ovat vain jäävuoren huippu. Kun nämä ongelmat leviävät ympäri maailmaa, muut sairaudet seuraavat tiiviisti perässä: sydänsairaudet, syöpä, syömishäiriöt ja ruokariippuvuus, korkea verenpaine… ja lista voisi jatkua.

asiantuntijat ehdottavat yhä vähemmän syömistä ja enemmän liikuntaa epidemioiden hidastamiseksi, ja he ovat neuvoneet tätä jo 30 vuotta ongelmien räjähtäessä. Nämä suositukset eivät selvästikään riitä.

se voi olla vielä pahempi. Ongelma alkoi todella paheta 80-luvun alussa, juuri kun meitä käskettiin syömään “terveellisesti”, juuri kun ensimmäiset amerikkalaisten ravintosuositukset julkaistiin ja sitten kopioitiin ympäri maailmaa. Silloin epidemia alkoi.

ylipainoisia Yhdysvalloissa*

* ylipainoisia ja lihavia yli painoindeksi 25+, 15-74-vuotiaita. Lähde: OECD

What ‘ s holding us back?

kehomme on tehty pysymään terveenä koko elämämme ajan ja antamaan meille energiaa tavoitteidemme ja täyden potentiaalimme saavuttamiseksi. Meidän pitäisi pystyä palaamaan tähän luonnontilaan maailman nykyisillä resursseilla.

Kuvittele maailma, jossa jokainen voi taas tuntea olonsa hyväksi kehossaan. Missä lapset voivat juosta ja leikkiä ilman, että heidän tarvitsee pysähtyä ja hengähtää muutaman askeleen välein. Siellä, missä useimmilla ei ole tarvetta kroonisiin lääkkeisiin, maassa, jossa ei enää käytetä huumeita, jossa kukaan ei pakkomielteisesti laske kaloreita vain säilyttääkseen painonsa. Siellä terveys on taas normaali. Missä voimme saavuttaa potentiaalimme ja huolehtia toisistamme. Jossa käytämme tahdonvoimaamme korkeampiin tarkoituksiin, yhdessä muovaamaan parempaa maailmaa lapsillemme.

suuri osa siitä, mitä sinne pääsemiseksi tarvitaan, on jo tiedossa. Mutta se ei ole niin yksinkertaista. Elintarviketeollisuus saa voittoa myymällä halpaa, pitkälle jalostettua, ravintoarvoiltaan niukkaa ja riippuvuutta aiheuttavaa ruokaa. Ja ihmisiä kehotetaan usein syömään vähintään kolmen tunnin välein. Lääketeollisuus tuottaa voittoa myymällä päivittäisiä lääkkeitä vähentääkseen kaikkien pitkälle prosessoidun ruoan aiheuttamien kroonisten sairauksien oireita.

nämä ovat biljoonan dollarin teollisuutta. Sairaana pidetyistä ihmisistä saa paljon rahaa.

faktat ovat hämärän peitossa yrityspropagandassa. Yritykset myyvät pitkälle prosessoituja elintarvikkeita ja pillereitä ja käyttävät väärää tietoa osakkeenomistajiensa hyväksi mutta ihmiskunnan kustannuksella. Sitä varjostavat hallituksen rajoitukset, sallien yhtiöiden vaikuttaa politiikkaan lobbariarmeijan kautta, luottaen asiantuntijoihin jotka ovat usein jumissa epäonnistuneissa ennakkokäsityksissä, kykenemättä päivittämään ajatteluaan. Eli jos asiantuntijat eivät ole pelkästään yritysten rahoittamia.

vain esimerkkinä muutama vuosi sitten uutisoitiin, että Coca-Cola “vetää naruista”, kun on kyse lihavuusepidemiasta tiedottamisesta. Yhtiö rahoitti strategisesti tutkimuksia, jotka käänsivät lihavuuden syyn pois sokerista.

tämän muuttaminen voi tuntua mahdottomalta. Mitä yksi ihminen voi tehdä? Ei paljoa. Mutta yhdessä, nykyaikaisilla työkaluilla, – jos meillä on tahtoa, voimme muuttaa mitä vain.

kohti ratkaisua

mitä tekisit, jos olisi selkeä tapa tehdä maailmasta parempi paikka?

suurin osa tarvitsemastamme faktasta, kokemuksesta ja tieteestä on jo olemassa, se tiedetään jo, monet käyttävät sitä jo fantastisin tuloksin. Mitä tarvitaan on ottaa tämä tieto ja tehdä sen mahdollisimman yksinkertainen käyttää. Jotta ihmiset kaikkialla voisivat parantaa merkittävästi terveyttään.

tätä ei voi saavuttaa vanhalla ajattelulla. Meidän on kyseenalaistettava kaikki. Sitä ei voi saavuttaa myymällä taikatuotetta, pilleriä tai pakattua ruokaa tai rahoittamalla yrityksiä, jotka hyötyvät vallitsevasta tilanteesta. Sen ajattelun takia jouduimme tähän sotkuun.

täällä Dieettilääkärillä haluamme olla osa ratkaisua. Siksi olemme päättäneet, ettemme ota rahaa teollisuudelta. Emme myy ruokaa, ei lisäravinteita, ei muita tuotteita, eikä meillä ole mainoksia.

sen sijaan ihmiset rahoittavat meidät täysin vapaaehtoisen jäsenyyden kautta.

annamme maailmalle ilmaiseksi kaiken tarvittavan, vaikka joku ei ilmoittautuisikaan jäseneksi. Keskitymme ilmaisia yksinkertaisia oppaita, reseptejä ja askel-askeleelta suunnitelmia, joka tarjoaa kaiken mitä tarvitset laihtua ilman nälkää tai kääntää diabetes tyypin 2.

• miten laihtua
• miten kääntää diabetes tyyppi 2
• Low carb aloittelijoille
• Low-carb Reseptit
• Aloita low carb – 2 viikon haaste

kerro lisää todellisuudesta ja joistakin väärinkäsityksistä se estää ihmisiä saavuttamasta terveyttä ja onnellisuutta.

ratkaisu

ratkaisu lihavuus-ja diabetesepidemioihin on jo olemassa. Se on hyvin yksinkertaista.:

• syö oikeaa ruokaa, kun olet nälkäinen.
• älä syö, jos sinulla ei ole nälkä.

se on periaatteessa se. Vaikka on lisätietoja, jos haluat laihtua vaivattomasti tai kääntää diabetes sinun pitäisi luultavasti tehdä erityistä vaivaa vähentää huomattavasti hiilihydraatteja, erityisesti sokeria ja jalostettua tärkkelystä (kuten jauhoja), että kulutat.

luonnollista rasvaa, kuten voita? Syöminen, joka vaikuttaa neutraalilta terveydelle. Punaista lihaa? Se näyttää OK terveydelle liian (vaikka on eettisiä ja ympäristöasioita, jotka ansaitsevat huomiota). Kaloreita? Se on vain toinen – outo-nimi ruoalle. Oikean ruoan syöminen on ihan ok, kunhan on nälkä. Kalorien laskeminen ja nälän sivuuttaminen on parhaimmillaan vaikeaa ja syömishäiriö pahimmillaan.

liikunta? Se on hyvä terveydelle ja hyvinvoinnille, mutta se tuskin tekee sinusta laiha yksinään. Huonoa ruokavaliota ei voi paeta.

on yksi pitkäjänteinen ratkaisu, joka on järkevä ja josta monet pitävät apua. Syö oikeaa, ravitsevaa ruokaa, kun olet nälkäinen.

miksi muutos on niin hidas

joten jos ongelma on niin valtava, ja ratkaisu on jo olemassa-miksi ongelma ei ole jo ratkaistu?

Because of inertia, old dogma and vested interests. Meidän ihmisten on vaikea muuttaa mieltämme. Se vie aikaa.

harhaluulo luonnollisesta rasvasta elää yhä, kuten jotkut puolikuolleet zombit-vaikka nykytiede osoittaakin, että luonnollinen tyydyttynyt rasva ei yksinkertaisesti ole suuri huolenaihe. TIME-lehti jopa nosti tämän tosiasian kanteensa muutama vuosi sitten. Luonnollisen rasvan pelkääminen voi johtaa runsashiilihydraattisen, runsassokerisen Roskaruuan syömiseen – joten se näyttää olleen huono idea.

status quosta on luvassa myös valtavasti rahaa. Koko elintarvike-ja lääketeollisuus tekevät siitä paljon rahaa, ja ne vaikuttavat lobbaajien ja jopa tutkijoiden armeijoihin.

elintarviketeollisuus haluaa siirtää huonon ruokansa (todellisen ongelman) syyt kuluttajiinsa. Siksi he keskittyvät kalorien laskemiseen,” henkilökohtaiseen vastuuseen ” ja liikuntaan.

lääketeollisuus ei halua ihmisten paranevan. On helppo ymmärtää miksi. Se voi ajaa heidät konkurssiin.

hallitus haluaisi parantaa kansan terveyttä, mutta viralliset virastot liikkuvat hitaasti ja ovat helppoa saalista ammattimaisille lobbareille ja vaikuttajille. Katsokaa vaikka Michelle Obaman epäonnistunutta Let ‘ s Move-kampanjaa. Heti kun roskaruokateollisuus tuli mukaan, kaikki muuttui tyhjäksi kannustuspuheeksi ilman todellista muutosta, johon kukaan todella uskoo.

ratkaisun Tuominen ihmisille

koska mikään ratkaisu ei tule ylhäältä, se voi tulla vain alhaalta, meidän kaltaisiltamme ihmisiltä. Ja se tapahtuukin, koska mikään ei ole niin voimakas kuin ajatus, jonka aika on koittanut.

Laihdutuslääkärijärjestö haluaa nopeuttaa tätä prosessia, ja meillä on suunnitelma tehdä juuri niin. Haluamme tehdä sen hyvin yksinkertainen voit ymmärtää ja saada inspiroi dramaattisesti parantaa terveyttä. Sen jälkeen haluamme sinun auttavan muita ihmisiä-ystäviäsi, perhettäsi jne. – parantaakseen heidän terveyttään.

silloin tämä hyvä sykli voi toistua ja moninkertaistua.