Uniklinikka 3 – kaksi vaikeaa taaperoa

uniasiantuntija Mandy Gurney neuvoo kahta epätoivoista nuorten tyttöjen vanhempaa, jotka tekevät nukkumaanmenosta painajaisen. Lue lisää Mandyn suosittelemista ratkaisuista ja myös vinkkejä unipäiväkirjoista ja muista tekniikoista

Q. meillä on kaksi lasta, nelivuotias poika ja 19 kuukauden ikäinen pikkutyttö tyttäremme, joka on mahtava koko päivän, on ehdoton painajainen nukkumaan mennessä! Olemme yrittäneet monin eri tavoin saada hänet nukkumaan, mutta mikään ei tunnu toimivan. Syntymästään lähtien hän on aina nukkunut huonosti ja herännyt läpi yön, mutta tilanne pahenee koko ajan. Olemme nyt päässeet siihen vaiheeseen, että kun hän edelleen nousee sängystään, meillä ei ole ollut muuta vaihtoehtoa kuin laittaa hänet sänkyyn, koska olemme huolissamme siitä, että hän satuttaa itsensä.toivoimme, että siirtyminen sänkyyn auttaisi asiaa, mutta valitettavasti ei. Se vie meiltä mitään jopa kaksi tuntia saada hänet nukkumaan ja hän herää jatkuvasti vaikka yö – yleensä päätyen meidän sängyssä (viimeinen keino, mutta ainoa tapa saada mitään unta).

olen valvottanut häntä koko päivän enkä antanut hänelle päiväunia, toivoen, että tämä voisi auttaa asioita. Aion kokeilla tätä pari päivää ja noudattaa tiukkaa nukkumaanmenorutiinia pullosta, kylvystä, tarinasta ja sängystä. Suhtaudun kuitenkin tuloksiin jo nyt hyvin kielteisesti, sillä toistaiseksi mikään, mitä olemme yrittäneet, ei ole auttanut.

olemme kokeilleet kontrolloitua itkua ja palauttaneet hänet toistuvasti vuoteeseensa, mutta hän jatkaa huutamista tuntikausia ja silti herää vaikka sinä yönä, jolloin koko painajainen alkaa taas alusta.

emme todellakaan tiedä, mitä muuta yrittää ja arvostaisimme neuvoja!

Mandyn mukaan

aina kannattaa pitää unipäiväkirjaa edistymisen seuraamiseksi – se voi todella auttaa jaksamaan, ja auttaa näkemään, mitä edistystä on tapahtunut:

Unipäiväkirjan tulisi sisältää:
aika, jolloin lapsesi herää aamulla
päiväunien aika ja pituus
aika, jolloin aloitat nukkumaanmenovalmistelut
aika, jolloin lapsesi meni nukkumaan
aika, jolloin lapsesi meni nukkumaan
kuinka monta kertaa hän heräsi yöllä
mitä teit
milloin lapsesi meni taas nukkumaan.

19 kuukauden ikäiset lapset tarvitsevat edelleen päiväunet joka päivä, ja se pätee varmasti tyttäreesi. Päivän tasapainottamiseksi hänen pitäisi nukkua lounaan jälkeen noin kaksi tuntia.

liian väsynyt lapsi on vaikea käsitellä ja taistelee unta vastaan, mutta päiväunet ovat erittäin tärkeitä. Unenpuute tuottaa korkeampia stressihormoni kortisolin pitoisuuksia. Päiväunet auttavat alentamaan kortisolitasoja ja auttavat lastasi nukkumaan paremmin myös yöllä. Päiväunet auttavat myös lapsia olemaan päivisin valppaampia ja tarkkaavaisempia.

nukkumaanmenoaikojen suhteen on erittäin tärkeää pitää kiinni tiukasta nukkumaanmenorutiinista. Valitse nukkumaanmenoaika ja ole johdonmukainen. Tämä auttaa säätelemään kehon kelloa ja auttaa tytärtäsi nukahtamaan helpommin.

nukkumaanmenorutiinisi tulee olla hiljainen ja johdonmukainen. Tämä tarkoittaa nopeaa, lämmintä kylpyä, sitten suoraan kylpyhuoneesta makuuhuoneeseen menoa, nukkumaanmenoa, valojen himmentämistä ja hiljaisen tarinan lukemista. Sen jälkeen, kerro tyttärellesi, että on aika sanoa hyvää yötä. Jos saat nukkumaanmenoajan toimimaan, yötkin paranevat pian.

yön aikana voi olla parasta käyttää asteittaista Vetäytymisohjelmaa, josta voit lukea aiemmista artikkeleistani.

tämän tekniikan käyttö antaa tyttärellesi vähitellen sen verran itseluottamusta, että hän voi viettää yön onnellisena omassa sängyssään eikä tarvitse sinulta rauhoittelua.

tyttäresi on myös siinä iässä, että hänellä saattaa olla luontaisesti eroahdistusvaihe. Se ei ehkä auta tässä tilanteessa.

Q. meillä on kaksivuotias,joka on jostain syystä päättänyt, että nukkumaanmenoaika ei ole häntä varten!

noin viikko sitten, ja ilman näkyvää syytä (hänen rutiininsa ei ollut rikkoutunut), hän alkoi kiivetä sisään ja ulos sängystään. Kun menimme laittamaan häntä takaisin, hän alkoi huutaa hysteerisesti.

nyt, kun saamme hänet nukahtamaan, laskettuaan hänet takaisin sänkyynsä noin 30 kertaa, hän on kunnossa noin kello 3: een asti, sitten hän alkaa taas kirkua ja nousta sängystä.

olemme järjissämme, ja kahden muun hyvin nukkumaan menevän lapsen kanssa tunnemme tarvitsevamme neuvoja siitä, mitä tehdä. Pojat ovat erittäin hyviä, mutta minusta tuntuu, että he jäävät pois ajoissa minun ja mieheni, koska olemme jatkuvasti huolissaan nukkumaan mennessä hänelle.

Mandy sanoo

ensimmäinen ehdotukseni olisi siirtää tyttäresi sänkyyn – kaikki tämä yrittää kiivetä hänen sänkyynsä ja ulos kuulostaa vaaralliselta.

harkitsisin myös portaikon laittamista hänen ovensa poikki. Varmista, että hänen huone on oikein lapsiturvallinen, ja sitten olet periaatteessa tehnyt hänen huoneeseensa suuren pinnasängyn (ja estänyt häntä loppumasta koko ajan).

kannattaa myös varmistaa, että tyttäresi saa riittävästi unta päivällä (mutta ei liikaa) suosittelisin noin puolentoista tunnin mittaisia päiväunia lounaan jälkeen.

harkitse myös oven Sulkutekniikkaa (KS. alla), sillä se estää tytärtäsi nousemasta ylös. Vaikka olisitkin johdonmukainen, hän saattaa silti pitää hänen takaisin ottamistaan palkitsevana ja rauhoittavana.

ovien sulkutekniikka

päivän aikana, selitä tyttärellesi, mitkä ovat uudet säännöt. Varmista, että hän ymmärtää ne
• kun hän nousee sängystä illalla tai yöllä, ohjaa hänet takaisin makuuhuoneeseen (älä halaa häntä) ja käskekää häntä palaamaan sänkyyn. Anna hänen mennä sänkyyn. Älä mene hänen huoneeseensa, vaan sulje ovi, kuten selitit aiemmin päivällä.
* Pidä kaikki vuorovaikutus yksinkertaisena; älä vetäydy keskusteluihin.
* sulje ovi 10 sekunniksi.
* Toista tämä joka kerta, kun hän nousee ylös, pidentäen oven sulkemisaikaa 10 sekunnilla joka kerta. Pidä suljettuna enintään 1 minuutti.
• jos hän on vuoteessa, kehu häntä oviaukosta, mutta jos hän on noussut vuoteesta, toista oven sulkutekniikka, jolloin ovi jää pidemmäksi aikaa kiinni.

• tällä tavalla annat viestin, että oven pitäminen auki on hänen kontrollissaan: jos hän haluaa sen auki, hän voi halutessaan jäädä sänkyyn.

* tämä on erityisen vaikeaa aamun varhaisina tunteina, kun halu palata nukkumaan ei ole yhtä voimakas kuin aikaisemmin yöllä.
• se vaatii sinulta paljon tunnollista työtä, mutta toimii yleensä 7-10 päivän kuluessa.
ole johdonmukainen, sitoutunut ja ymmärrä, että tilanne saattaa pahentua ennen kuin se paranee. Jatka ja viikon kuluessa näet suuria parannuksia (nämä ovat erityisen ilmeisiä, jos olet pitänyt unipäiväkirjaa).
onnea!

Millpond Uniklinikka oli ensimmäinen yksityinen vauvojen ja lasten uniongelmiin erikoistunut klinikka. Sillä on nyt Maine Britannian johtavana lasten uniklinikkana

liittyvät

Uniklinikka 2-Lisää vastauksia kysymyksiisi… Supernanny antaa sinulle mahdollisuuden kertoa unihuolistasi asiantuntijallemme Mandy Gurneylle Millpondin lasten Uniklinikalta. Tässä hän vastaa vielä kahteen…

hyvästä kuin kulta täysin hysteeriseen-Mandy Gurney vastaa univaikeuksiisi…

Uniklinikka 4: vauvani tekee meistä niin univajeisia-auttakaa! Mandy auttaa vauvaa sairastavaa äitiä, joka heräilee koko yön, eikä sitten rauhoitu!

Uniklinikka 5 – nelivuotias, joka kaipaa rauhoittelua ja tutustumista Unikeijuun! Unenpuute voi saada parhaimmatkin vanhemmat raivostumaan. Mutta älkää pelätkö enää, uniasiantuntija Mandy Gurney Millpondin Uniklinikalta on täällä auttamassa…..
Uniklinikka 6-rauhoittelua ja huonoja tapoja keskellä yötä! Kaksi taaperoa raivostuttaa vanhempiaan huonoilla unitavoillaan. Voiko asiantuntijamme Mandy Gurney Millpondin Uniklinikalta auttaa

muistamaan lähettää kysymyksesi keskustelupalstallamme

uniongelmat – miten saada nukkumaanmenoaika takaisin raiteilleen: valvominen myöhään TV: n katsomiseen tai puutarhassa leikkimiseen, ja seuraavana aamuna makaaminen voi tarkoittaa sitä, että lasten unirytmi luonnollisesti siirtyy pois ihanteellisesta nukkumaanmenoajasta. Näin saat ne takaisin raiteilleen.

uniongelmat-pinnasängystä sänkyyn meneminen: king siirtyminen “big kids” sänky ” voi olla vaikeaa pienille lapsille, jotka tuntevat olonsa turvalliseksi tutussa pinnasänky – Joten miten voit varmistaa, että tämä virstanpylväs ei muutu maelstrom? Uniasiantuntija Mandy Gurney antaa neuvonsa …

uniongelmat: kun kontrolloitu itkeminen ei toimi: se kuulostaa yksinkertaiselta, joten miksi kontrolloitu itkeminen on niin haastavaa toteuttaa käytännössä? Mandy Gurney Millpondin Uniklinikalta vastaa kysymyksiinne.

Unierotus: ‘Unen erottaminen’ auttaa lasta saamaan unta yksin, niin että äiti ja isä voivat saada asianmukaista lepoa myös.

taaperoiden saaminen sänkyyn: sängyssä pysymisen oppiminen voi viedä aikaa, ja hyvätkin nukkujat voivat muuttaa tapojaan yhdessä yössä. Stay in Bed-tekniikka on Supernanny-ohjelmassa käytetty menetelmä, jolla autetaan perheitä saamaan katkeamaton ilta ja hyvät yöunet.