United States Sports Academy America ‘ s Sports University®

Stress and Anxiety in Athletics

Introduction

All athletic trainers should be concerned to how stress and anxiety affect their Athletics. Monet urheilijat kamppailevat stressin ja ahdistuksen kanssa päivittäin. Jokainen urheilija reagoi stressiin ja ahdistukseen eri tavalla. Tämän paperin tarkoituksena on tutkia stressin ja ahdistuksen eroja sekä sitä, miten nämä olosuhteet vaikuttavat urheilijoihin.

Review of Literature

Martens, Vealey, and Burton (1990) totesi, että “eri tutkijat ovat määritelleet stressin ärsykkeeksi, väliintuloksi ja reaktioksi muuttujiin. Ärsykemuuttujana stressi on saostaja, välivaiheen muuttujana välittäjä ja vastemuuttujana käyttäytyminen.”On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa stressiä urheilijalle. Nämä voidaan osoittaa kahdella tavalla, stressimallilla ja stressireaktioprosessilla. Katso alla olevat kaaviot.

Stressimalli, Graham-Jones & Hardy (1990)

stressimalli osoittaa, mitkä tekijät vaikuttavat stressiin urheilussa. Stressi voi vaikuttaa suoritukseen, urheilijan reagointitapa stressiin voi vaikuttaa siihen ja stressin hallinta voi vaikuttaa negatiivisesti tai positiivisesti urheilijan stressitasoon.

stressivaste (esitetty alla) koostuu viidestä vaiheesta. Vaihe 1 on ympäristökysyntä; Vaihe 2 on urheilijan käsitys ympäristökysynnästä; Vaihe 3 on stressireaktio ympäristökysyntään; Vaihe 4 on käyttäytymisen seuraukset stressin vastaus käyttäytymisen kysyntään; vaihe 5 on paluu homeostaattinen asentoon.

Stress Response Process, Reilly & Williams, 2003

stressi on elämän tekijä, joka vaikuttaa kaikkiin, mutta urheilijat kärsivät siitä yleensä enemmän kuin ei-urheilijat, johtuen siitä, kuinka paljon heiltä vaaditaan tasapainoa koulutyön, harjoitusten ja pelien sekä perheen paineiden ja arjen välillä.

stressihäiriöt

urheilun stressin tutkimus kuuluu urheilupsykologian piiriin. On monia häiriöitä, jotka liittyvät stressiin. Tyypillisesti urheilijalla diagnosoidaan yleinen stressihäiriö, mutta on myös tarkempia stressihäiriöitä. Näitä häiriöitä ovat, mutta eivät rajoitu, pakko-oireinen häiriö (OCD), masennus, ja post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD). Stressi voi ilmetä ihmisillä OCD, koska henkilö tulee niin pakkomielle niiden perinteitä, onko se on kuinka monta kertaa heidän täytyy sammuttaa valo, tai puhdistaa kätensä, jos henkilö ei tee sitä oikea määrä He koska stressaantunut ja kuluttaa ajatuksiaan, kunnes he menevät ja korjata sen.

masennus voi aiheuttaa ihmiselle stressiä, ja stressi voi aiheuttaa masennusta, koska ihminen syventyy siihen, mikä häntä stressaa, ja alkaa keskittyä vain siihen, eikä pian saa mielihyvää normaaleista jokapäiväisistä toimistaan, jotka päättyvät lumipalloefektin tavoin ja pahenevat edelleen, elleivät he saa apua. Posttraumaattinen stressihäiriö ei yleensä ole urheilijoita vaivaava häiriö, mutta joskus se voi, varsinkin traumaattisen auto-onnettomuuden tai vakavan loukkaantumisen jälkeen. PTSD on erittäin vakava tila, joka voi johtaa uusiin ongelmiin, kuten itsemurhaan. Tämä on ehto, jota ei pidä ottaa kevyesti, ja jos urheilija osoittaa merkkejä traumaperäisestä stressihäiriöstä, heidät tulisi ohjata neuvontakeskukseen asianmukaisen hoidon saamiseksi.
on monia erilaisia stressihäiriöitä, joista monet tarvitsevat erikoishoitoa. Milloin tahansa urheilullinen kouluttaja tuntuu urheilijan stressitaso on tulossa liian korkea ja hallitsematon sitten urheilija tarvitsee perustaa neuvontakeskus, jotta he voivat saada asianmukaista apua, ja työkaluja auttaa alentamaan stressitasoa.

merkit ja oireet

stressin merkkejä ja oireita on monia, ja kaikki ovat erilaisia, joten yksi urheilijan kuvaama merkki tai oire ei välttämättä ole se, mitä toinen urheilija kokee. Ray ja Weise-Björnstal (1999) kuvasivat seitsemän kategoriaa, joissa urheilija voi kokea stressiä. Nämä luokat ovat: affektiivinen, behavioraalinen, biologinen/fysiologinen, kognitiivinen, imaginaalinen, ihmissuhde ja aistit (Ray ja Weise-Bjornstal, 260). Jokaisella luokalla on omat oireensa. Affektiivisia merkkejä ja oireita ovat: ahdistusta, vihaa, syyllisyyttä, masennusta, häpeää ja itsesääliä. Käytösmerkkejä ja-oireita ovat: unihäiriöt, levottomuus, aggressiivinen käytös, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö, murjottaminen, itkeminen, huono suorituskyky, poissaolot ja nyrkkien puristaminen. Biologisia tai fysiologisia merkkejä ja oireita ovat lihasjännitys, sykkeen nousu, ruoansulatushäiriöt, vatsan kouristukset, kipu ja päänsärky.

kognitiivisia merkkejä ja oireita ovat turhautuminen, huolet, vääristyminen, liioittelu, epärealistiset suoritusodotukset, itseään loikkaavat lausunnot ja itsensä vammauttaminen. Kuviteltuja merkkejä ja oireita ovat muun muassa kuvat epäonnistumisesta, kuvat uusintavauriosta, takaumat loukkaantumisesta, avuttomuudesta ja hämmennyksestä. Ihmissuhteen merkkejä ja oireita ovat vetäytyminen, manipulointi ja argumentointi. Viimeiseen luokkaan, aisteihin, kuuluvat jännitys, pahoinvointi, kylmä hiki, nihkeät kädet, kipu ja perhoset vatsassa (Ray ja Weise-Björnstal, 260). On monia merkkejä ja oireita stressiä, jotka eivät ole kaikki kokenut jokainen henkilö, ja jokainen henkilö voi kokea erilaisia merkkejä ja oireita.

terve vaste

urheilija voi reagoida stressiin monella tavalla. Monesti urheilijat eivät käsittele stressiä kunnolla eivätkä osaa, joten heidän on haettava ulkopuolista apua selviytyäkseen siitä. Urheilijoiden terveellisiä tapoja käsitellä stressiä ovat nautinnolliset aktiviteetit, kehostaan huolehtiminen, positiivisen näkökulman ylläpitäminen, nauraminen, rentoutumistekniikoiden harjoittelu, muiden kanssa jutteleminen ja ammattilaisen avun saaminen. Monet urheilijat eivät tiedä, miten käsitellä stressiä ja yleensä tarvitsevat apua, kun se tulee käsitellä stressiä. Tämän vuoksi monta kertaa urheilija tai valmentaja on ensimmäinen henkilö urheilija kääntyy, kun he ovat stressaantuneita. Valmentajan ja urheilijavalmentajan on sekä tunnettava käytettävissä olevat resurssit että tiedettävä oikeat vaiheet, jotta urheilija saa tarvitsemansa asianmukaisen avun.

niihin liittyvät terveysongelmat

on monia terveysongelmia, jotka liittyvät korkeaan stressitasoon. Näitä ovat, mutta eivät rajoitu, ärtyvän suolen oireyhtymä, diabetes, ihosairaudet, kuten nokkosihottuma, haavaumat, hengityselinsairaudet, ja seksuaalinen toimintahäiriö. Näitä ehtoja ei esiinny yön aikana ja yleensä esiintyy pitkän ajan kuluessa. Kun urheilija kehittyy yksi näistä muista ehdoista urheilullinen kouluttaja ja terveydenhuollon tarjoajat täytyy istua alas urheilija ja yrittää selvittää syy kunnossa. Heidän täytyy pitää mielessä, että stressi voi olla perimmäinen syy ja ehdottaa tapoja urheilija auttaa käsittelemään stressiä. Urheilija voi joutua myös sopeuttamaan ruokailutottumuksiaan sekä tekemään muita elämäntapamuutoksia stressin ja terveysongelmien hallitsemiseksi.

mitä ahdistus on?

edellä määritelty ahdistuneisuus on “fysiologisen kiihottumisen emotionaalinen tai kognitiivinen ulottuvuus” (Ray ja Weise-Bjornstal, 258). Hann (2000) totesi, että “kaikista psykologisista tekijöistä, joiden ajatellaan vaikuttavan urheilusuoritukseen, ahdistusta pidetään usein tärkeimpänä”, mikä selittää sen, miksi niin paljon tutkimusta on keskittynyt urheilijoiden stressiin ja ahdistukseen. Tutkitut kaksi ahdistuneisuustyyppiä ovat tila-ja piirteissä esiintyvä ahdistuneisuus. Valtion ahdistuneisuus on sanottu olevan “ahdistuneisuus intensiteetti tiettynä aikana”, jossa piirre ahdistusta sanotaan olevan” yksilön yleinen taipumus kokea kohonneita valtion ahdistusta, kun altistetaan stressitekijöitä ” (Hann, 2000). Hanin ehdotti, että” jokaisella urheilijalla on optimaalinen vyöhyke tai valikoima ahdistusta, joka hyödyttää eniten suorituskykyä ” (Hann, 2000). Tämä optimaalinen vyöhyke on erilainen jokaiselle urheilijalle ja se tunnetaan optimaalisten toimintojen vyöhykkeinä (ZOF). Tutkimus on osoittanut, että “jotkut yksilöt voivat sietää monenlaisia ahdistusta intensiteetti ennen kokee lasku suorituskykyä, kun taas toiset suoriutuvat parhaiten vain silloin, kun ahdistus on hyvin kapea alue” (Hann, 2000). Tutkimukset ovat osoittaneet, että liika ahdistus voi vaikuttaa negatiivisesti urheilijan urheilusuoritukseen, mutta jos ahdistuksen määrä on urheilijoiden sisällä ZOF, tulokset ovat positiivisia.

ahdistuneisuushäiriöt

on olemassa erilaisia ahdistuneisuushäiriöitä, joista jokaisella on omat merkkinsä ja oireensa, vaikka monet merkit ja oireet ovat päällekkäisiä, jokainen urheilija voi saada erilaisia merkkejä ja oireita eikä kaikkia. Seuraavassa on joitakin yleisempiä ahdistuneisuushäiriöitä: paniikkihäiriö, agorafobia, yleistynyt tai erityinen sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, sopeutumishäiriöt ja masennus. Nämä eivät ole kaikki ahdistuneisuushäiriöt, mutta ovat niitä yleisempiä, joita urheilija voi kokea.

merkit ja oireet

ahdistukseen viittaavia merkkejä ja oireita on monia erilaisia. Joitakin näistä oireista ovat raivoava syke, hengitysvaikeudet, lamauttava Kauhu, hermostuneisuus, vapina, stressi, sydämentykytys, huimaus, pyörrytys, pahoinvointi, vapina, hikoilu, vapina, tukehtuminen, rintakipu, ahdistus, pelko, pelko, kuumat aallot tai äkilliset vilunväristykset, ja pistely sormissa ja varpaissa. Monet näistä oireista voivat olla heikentäviä urheilijoille, jotka kokevat niitä. Kun nämä oireet päästä pois urheilijan vyöhykkeellä optimaalisen toiminnan he eivät voi osallistua niiden maksimaalinen kyky.

terve vaste

urheilija voi reagoida myös ahdistukseen monella tavalla. Monesti urheilijat eivät käsittele stressiä tai ahdistusta oikein, eivätkä osaa, joten heidän on haettava ulkopuolista apua selviytyäkseen siitä. Terveellisiä tapoja urheilijoille käsitellä ahdistusta on oppia erityisiä tapoja, jotka auttavat heitä rentoutumaan ja sopeutumaan tilanteeseen, joka aiheuttaa heille ahdistusta. Näihin voi sisältyä, mutta eivät rajoitu, osallistua miellyttäviin toimintoihin, huolehtia kehostaan, säilyttää myönteisen näkökulman, nauraa, harjoitella rentoutumistekniikoita, puhua toisille ja saada apua ammattilaiselta. Monet urheilijat eivät tiedä, miten käsitellä stressiä ja ahdistusta ja yleensä tarvitsevat apua, kun se tulee käsitellä näitä asioita. Athletic trainer on oltava tietoinen urheilijoilleen käytettävissä olevista resursseista, jotta he pystyvät kunnolla auttamaan urheilijaansa, kun he kärsivät stressistä ja ahdistuksesta.

liittyvät terveysongelmiin

hoitamaton ahdistus voi aiheuttaa urheilijalle monenlaisia terveysongelmia. Näitä voivat olla, mutta eivät rajoitu: masennus, haavaumat, seksuaalinen toimintahäiriö, sisäinen konflikti, joka voi johtaa sairauteen, ajaa alas immuunijärjestelmä, joka voi edistää enemmän sairauksia, kyvyttömyys elää normaalia elämää, ja pakko-oireinen häiriö. Nämä ehdot eivät näy yön yli, mutta tulevat sen jälkeen, kun monta kuukautta tai vuotta urheilija kokea äärimmäisiä määriä ahdistusta. Moni urheilija ei tiedä, keneltä saisi apua, kun ahdistus käy liian raskaaksi. Kun näin tapahtuu, urheilijavalmentajan on puututtava asiaan ja annettava urheilijalle resursseja, jotka voivat auttaa urheilijaa, olipa kyse asiantuntijan tapaamisesta tai jonkin alla olevan selviytymismekanismin käyttämisestä.

sekä stressin että ahdistuksen selviytymiskeinot

urheilijoille, jotka saattavat kärsiä stressistä tai ahdistuksesta, on tarjolla erilaisia selviytymiskeinoja. Jokaisen urheilijan on selvitettävä, mikä toimii parhaiten heille, ja se voi kestää jonkin aikaa, koska heidän on kokeiltava kutakin mekanismia jonkin aikaa nähdäkseen, toimiiko se heille. Käytettävissä on monia menetelmiä, kuten “hypnoosi, progressiivinen rentoutuminen, visualisointi, biofeedback, autogeeninen koulutus, sovittelu, negatiivinen ajattelun pysähtyminen ja luottamuksen parantaminen” (Hann, 2000). Reilly ja Williams (2003) totesi seitsemän eri kysyntäluokkia, joissa urheilija voi joutua muuttamaan alentaakseen stressiä ja ahdistusta, nämä luokat ovat: “fyysiset vaatimukset, psykologiset vaatimukset, ympäristövaatimukset, odotukset ja paine, ihmissuhdekysymykset, elämän suunnan huolet ja uncategorized stressin lähteet.”Jokaisessa kategoriassa Reilly ja Williams luettelivat erilaisia selviytymiskeinoja, joita urheilija voi käyttää rajoittaakseen stressiä ja ahdistusta kyseisessä kategoriassa. Fyysisiksi vaatimuksiksi he ehdottavat ” rationaalista ajattelua, kilpailua edeltävää henkistä valmistautumista, siirtymistä terveellisiin asenteisiin ja käyttäytymiseen sekä kovaa ja fiksua harjoittelua.”Psykologisiin vaatimuksiin he ehdottivat” kilpailua edeltävää henkistä valmistautumista, johtamista, positiivista keskittymistä ja perehdytystä sekä kovaa ja fiksua harjoittelua.”

Ympäristövaatimuksilla ei ollut monia selviytymiskeinoja, mutta Reilly ja Williams ehdottavat “ajanhallintaa ja priorisointia sekä eristäytymistä stressaajasta ja taipumisesta.”Tapoja, joilla urheilijat voivat käsitellä stressiä korkeista odotuksista ja paineista suorittaa korkeimmillaan, ovat “positiivinen keskittyminen ja suuntautuminen, koulutus kovaa ja fiksua, rationaalinen ajattelu, positiivinen self talk, sosiaalinen tuki, Pre-contemplation henkinen valmistelu ja ahdistuksen hallinta.”Urheilijalla on monia suhteita muihin ihmisiin, jotka voivat lisätä heidän stressitasoaan, näiden torjumiseksi urheilijan tulisi kokeilla” positiivista keskittymistä ja suuntautumista, sosiaalista tukea, pyrkimystä positiiviseen työsuhteeseen, eristäytymistä ja taipumista, sekä rationaalista ajattelua ja positiivista itsestä puhumista.”Elämän suunnan huolet koskevat kaikkia, eivät vain urheilijoita. Tapoja auttaa käsittelemään elämän suunnan huolenaiheita ovat ” ajanhallinta ja priorisointi, rationaalinen ajattelu ja positiivinen itse-puhe.”

Uncategorized stress sources can be dealed with through “reaktiivinen käyttäytyminen, sosiaalinen tuki, eristäminen ja taipuminen” (Reilly and Williams, 2003). Edellä on erilaisia tekniikoita urheilija voi käyttää auttaa alentamaan stressiä ja ahdistusta tasoilla erilaisia stressitekijöitä. Graham-Jones ja Hardy ehdottavat “self-regulation training which helps cope with stress and enhancing the likely of peak performance” (1990). Graham-Jones ja Hardy ehdottavat myös teoksen “goal setting, imagery, and attentional control” (1990) käyttämistä stressin ja ahdistuneisuushäiriöiden hallitsemiseksi. On olemassa erilaisia menetelmiä urheilijoiden käyttää, jotta voidaan vähentää stressiä ja ahdistusta. Monesti kyse on yrityksestä ja erehdyksestä, jotta urheilija löytää itselleen parhaiten toimivan.

miten stressi ja ahdistus vaikuttavat urheilijoihin

on monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa urheilijalle stressiä tai ahdistusta. Tekijät, jotka voivat lisätä stressiä ja ahdistusta ovat: fyysiset vaatimukset, psykologiset vaatimukset, ympäristövaatimukset, odotukset ja paine suoriutua korkeatasoisesti, merkittävät muut stressitekijät, ihmissuhdekysymykset ja elämän suunnan huolenaiheet (Reilly and Williams, 2003). Ennen kilpailua tapahtuvaan stressireaktioon on ehdotettu neljää pääsyytä, jotka ovat:

1. “Oletus, että urheilijan henkinen asetelma ennen kilpailua voi vaikuttaa myöhempään suoritukseen.

2. Oletus siitä, että urheilijalla on jonkinlainen kontrolli henkiseen valmistautumiseensa Pre-contemplation-aikana.

3. Käytännön tasolla tämä ajanjakso on tutkijoille paljon helpommin saavutettavissa kuin itse kilpailuaika.

4. Jos kilpailua edeltävä ahdistus on negatiivinen suorituskyvyn vaihtelun lähde kuin kliinikko voi auttaa kehittämään sopivan kilpailua edeltävän tilan.”(Graham-Jones and Hardy, 1990).

tutkimus on osoittanut, että ” intercollegiate-urheilijat kokevat suurempaa psykopatologiaa. Esimerkkejä ovat: enemmän ongelmia alkoholin kanssa, ja niillä on suurempi riski syömishäiriöiden oireisiin” (Storch, et al, 2006). Storch, et al, (2006) havaitsi myös, että “naisurheilijat raportoivat korkeammista masennusoireista, sosiaalisesta ahdistuneisuudesta ja tuen puutteesta kuin miesurheilijat ja mies/nainen ei-urheilijat.”Nämä kaikki tekijät liittyvät urheilijaan ja hänen suoritukseensa, mikä voi johtaa alla käsiteltyihin suoritusasioihin.

Suoritusongelmat

urheilijoilla, jotka kärsivät stressistä ja ahdistuksesta eivätkä opi hallitsemaan oireitaan, on pian ongelmia, jotka siirtyvät osaksi heidän suoritustaan. Hann (2000) totesi “urheilupsykologi ovat pitkään uskoneet, että korkea ahdistuneisuus kilpailun aikana on haitallista, huononee suorituskykyä ja johtaa jopa keskeyttämiseen.”Dropout on urheilijoille huono tulos huonosti hoidetun stressin ja ahdistuksen vuoksi, mutta Hann löysi myös “toisen laajalti hyväksytyn olettamuksen, että kaikki positiiviset tunteet helpottavat urheilusuoritusta” (2000), joka on itse asiassa todistettu vääräksi. Suorituskykyyn vaikuttaa erityisesti se, että urheilija on kärsinyt loukkaantumisesta ja on stressaantunut ja ahdistunut lajiin paluusta. Mann, et al löysi “psykologisia kysymyksiä, jotka liittyvät vahinkoa useimmin keskusteltu potilas-urheilijat olivat pelkoja reinjury, pelkoja leikkaus, haluttomuus olla kärsivällinen toipuminen ja kuntoutus, välttäminen kuntoutuksen tai urheiluun liittyviä toimintoja ja huolenaiheita, että seuraukset vamman pettää muut” (2007).

Storch, et al, (2006) piti “erityisen ongelmallisena sitä, että urheilijat alikäyttävät kouluneuvontaa ja mielenterveyspalveluja huomattavasti.”Monet urheilijat raportoivat” ajanhallinnan, stressin, burnoutin ja epäonnistumisen pelon, ahdistuneisuuden, masennuksen ja suorituskykyyn liittyvien kysymysten neuvonnan tarpeesta ” (Storch, et al, 2006). On monia tapoja, joilla stressi ja ahdistus vaikuttavat negatiivisesti urheilusuoritukseen, mikä urheilijan on otettava huomioon saadakseen apua.

tulokset jos huonosti hoidettu

on olemassa muutamia tuloksia, joita urheiluohjaajat eivät koskaan halua tapahtuvan urheilijoilleen, jos he ovat ylirasittuneita tai ahdistuneita, joihin kuuluvat ylikuormitus, burnout, keskeyttäminen ja maladaptive fatigue syndrome. Hackfort ja Spielberger (1989) havaitsivat, että burnout johtuu “korkeista tai ristiriitaisista vaatimuksista, jotka johtavat ylikuormitukseen, alhaiseen sosiaaliseen tukeen, alhaiseen autonomiaan, alhaisiin palkkioihin, alhaisiin vaatimuksiin, jotka johtavat ikävystymiseen.”Ylikuormitus ja työuupumus ovat yleisiä urheilijoilla erityisesti korkeammilla tasoilla, kuten kollegiaalisilla urheilijoilla. “Huippu-urheilijat ovat jättäneet urheilun uransa huipulla pitäen kiinni siitä, että he ovat ‘loppuun palaneita’ ja että osallistuminen on tullut liian vastenmieliseksi heidän jatkaakseen” (Hackfort and Spielberger, 1989).

Maladaptinen väsymysoireyhtymä syntyy, kun urheilija ei saa apua stressinsä tai ahdistuksensa hallintaan eivätkä oireet mene pois ja urheilija kärsii oireista jatkuvasti. Hann (2000) määritteli “adaptiivisen ja maladaptisen väsymysoireyhtymän tunteet: viha, vihamielisyys, ahdistus, sekavuus, masennus, suru, tarmottomuus ja apatia.”Kun urheilija alkaa osoittaa merkkejä maladaptive väsymys syndrooma urheilijan täytyy vakavasti harkita lopettaa urheilu ja saada ammattiapua. Osa urheilijoista, joilla on maladaptinen väsymysoireyhtymä, on otettava psykoterapiaan saadakseen parasta mahdollista hoitoa.

Burnout, overload, dropout ja maladaptive fatigue syndrome ovat tiloja, joita urheilija ei halua urheilijoidensa kokevan. Urheilijan valmentajan pitäisi antaa urheilijalle resursseja ennen kuin hänen kuntonsa pääsee tälle tasolle, vaikka se olisi vain lähettää heidät kampuksen neuvontakeskukseen.

yhteenveto ja johtopäätökset

stressi ja ahdistus vaikuttavat jokaiseen päivittäin, mutta tutkimusten mukaan monet urheilijat kamppailevat näiden sairauksien kanssa muuta väestöä enemmän. “Huolimatta hyvin dokumentoitu hyödyt liikunnan ja urheilun osallistuminen mielenterveyteen, jotkut urheilijat joskus kokea psykologisia, emotionaalisia, ja käyttäytymisen ongelmia” (Mann, et al, 2007). “Monet tekijät, jotka voivat vaikuttaa esiintyjän psykologiseen tilaan ja siten muuttaa sitä optimaalista, jota heidän esityksensä vaatii” (Graham-Jones and Hardy, 1990). Monet urheilijat kamppailevat selviytyäkseen stressistä ja ahdistuksesta, joka tulee täyden luokkakuorman mukana, lajinsa vaatimuksista sekä perheensä ja ystäviensä paineista. Athletic valmentajat täytyy olla varma, että he auttavat urheilijoita hyödyntämään neuvontakeskus, ja muita tekniikoita auttaa rajoittamaan stressiä ja ahdistusta.

yleisurheiluvalmentajana, jossa on useita urheilijoita, jotka ovat kärsineet erilaisista stressistä ja ahdistuksesta, olen oppinut tästä tutkimuksesta paljon, mikä auttaa minua auttamaan urheilijoitani parhaan kykyni mukaan. Opin myös, että kun en pysty käsittelemään urheilijan tilannetta, minun täytyy ohjata urheilija kampuksella sijaitsevaan neuvontakeskukseemme. En ole aiemmin käyttänyt neuvontapistettämme, koska neuvontapisteemme on auki vain parina päivänä viikossa, koko kampuksen ajan. Kaiken kaikkiaan tämä paperi auttoi minua oppimaan lisää yksityiskohtia stressistä ja ahdistuksesta ja erilaisia tapoja, joilla voin auttaa urheilijoitani selviytymään stressistään ja ahdistuksestaan.

Graham-Jones, J. & Hardy, L. (1990). Stressi ja urheilusuoritus. New York, New York: John Wiley & Sons.

Hackford, D., & Spielberger, C. D. (1989). Ahdistus urheilussa: kansainvälinen näkökulma. New York, New York: Hemisphere Publishing Corporation.

Hann, Y. L. (2000). Tunteet urheilussa. Champaign, Illinois: Ihmisen Kinetiikka.

Hatzigeorgiadis, A., & Biddle, S. J. H. (2008). Negatiivinen itsepuhe urheilusuorituksen aikana:

suhteet kilpailua edeltävään ahdistukseen ja maalisuoritusten poikkeavuuksiin; raportti. Journal of Sport Behavior, 31: 3, 237-254.

Kerr, J. H. (1997). Motivation and emotion in sport: Reversal theory. East Sussex, Iso-Britannia: Psychology Press Ltd.

Mann, B. J., Grana, W. A., Indelicato, P. A., O ‘ Neill, D. F., & George, S. Z. (2007). Liikuntalääketieteen ammattilaisille tehty kysely potilasurheilijoiden psykologisista ongelmista. American Journal of Sports Medicine, 35: 12, 2140-2147.

Martens, R., Vealey, R. S., & Burton, D. (1990). Kilpailullista ahdistusta urheilussa. Champaign, Illinois: Human Kinetics Books.

Ray, R., Wiese-Bjornstal, D. M (1999). Liikuntalääketieteen neuvonta. Champaign, Illinois: Human Kinetics Books.

Reilly, T., & Williams, A. M. (2003). Tiede ja jalkapallo. New York, New York: Routledge (Tyler & Francis Group).

Storch, E. A., Storch, J. B., Killiany, E. M., & Roberti, J. W. (2006). Self-reported psychopathy in athletes: a comparison of intercollegiate student-athletes and non-athletes. Journal of Sport Behavior, 28: 1, 86-98.