Vibram Komodo CrossFit Shoes Reviews 2022

hyvillä juoksukengillä on useita ydinominaisuuksia. Parhaat juoksukengät räätälöidään urheilijan kävelyn sekä jalan muodon mukaan. Tämän voi tehdä menemällä kenkäkauppaan testattavaksi. Juoksukengät ovat tyypillisesti kevyet ja joustavat.

niissä on kengän pohjaa pitkin kulkeva tyyny. Tämä vaimentaa maan jatkuvasta tömähdyksestä aiheutuvan iskun, joka yleensä päätyy vahingoittuneeseen polveen. Tämä juoksukengän tavaramerkki vaikuttaa kielteisesti painoja nostettaessa, sillä tankoon kanavoitava energia katoaa, kun se imeytyy tähän tyynyyn.

jotkut juoksukengät sopivat paremmin pitkän matkan juoksuun, kuten New Balance Vazee Pace v2. Nämä kengät ovat mukavat ja kestävät pitkiä matkoja ja ovat myös erittäin kevyet. Nämä sopivat paremmin crossfitiin kuin puhtaat juoksu – / sprinttikengät, jotka ovat höyhenenkevyet ja tarjoavat vain vähän tukea, luottaen enemmän urheilijan oikean tekniikan soveltamiseen.

hyvän Painonnostokengän tekijät

hyvän painonnostokengän ominaisuudet ovat yleensä päinvastaiset kuin hyvän juoksukengän. Painonnosto kengät on suunniteltu ajatuksella, että urheilija on staattinen suorittaessaan hissit.

näitä nostoja suoritettaessa kengän on maadoitettava ja pysyttävä vakaana niin, että voima menee useimmissa nostoissa suoraan maasta ylävartaloon ja tankoon. Niinpä tavallisen painonnostokengän pohja tulee olemaan kova ja jämäkkä, toisin kuin tyypillisen juoksukengän mukava tyyny.

jotkut väittävät, että pitkällä aikavälillä tämä minimalistinen lähestymistapa on parempi, koska se pakottaa urheilijan parantamaan muotoaan ja liikkumaan luonnollisesti siinä mielessä, että kengän tyyny vain heikentää ihmisen järjestelmää kokonaisuudessaan.

mitä on CrossFit ?

CrossFit on cross training-laji. Crossfitin suosio johtuu sen itsenäisestä luonteesta-se on hyödyllinen kaikissa urheilulajeissa ja aktiviteeteissa, koska se ei ole urheilu, vaan voima-ja kuntoiluohjelma. Poliisit, urheilijat, palomiehet ja kamppailulajien harrastajat voivat kaikki hyötyä crossfitistä. Tämä johtuu siitä, että harjoitusohjelmaan sisältyy monenlaisia harjoituksia. Crossfitiin kuuluu juoksua, sprinttiä, kahvakuulaa, voimistelua, heittoa, ydin-ja köysikiipeilyä, mikä takaa urheilijalle hyvän kokonaisvaltaisen kuntotason, notkeuden ja koordinaation.

Crossfitissä tunnustetaan myös, että painonnosto on olennainen osa toiminnallista voima-ja kunto-ohjelmaa. Crossfitissä onkin Painonnosto keskiössä, ja is painottaa yhdeksää perusliikettä, jotka lisäävät voimaa kaikissa urheilulajeissa. 9 liikettä on jaettu perus -, progression 1 ja progression 2.

kolme perusliikettä ovat kyykky, press ja deadlift. Progression 1 sisältää etukyykyn, työntöprässin ja sumo deadlift high Pullin. Ja progression 2 sisältää overhead squat, push jerk ja med pallo puhdas. Huomaa, että jokainen liike on eteneminen edellisestä liikkeestä. Yhdeksän perusliikettä käsittävän osaamisen katsotaan olevan ratkaisevan tärkeää monenlaisille Liikkeille ja jopa tavalliselle elämiselle. Ne vahvistavat ryhtiä oikein niin, että jopa seisoessa tai istuessa pöydän ääressä oikea linjaus tulee toiseksi luonteeksi.

juosta ja hypätä oikein, oikea painonnostotekniikka auttaa. Crossfitissä otetaan huomioon myös 3 kuntostandardia sekä kymmenen urheilufysiologien tunnustamaa yleistä fyysistä taitoa, kyky suoriutua hyvin missä tahansa fyysisessä tehtävässä ja metaboliset moottorit energiseen toimintaan. 10 yleistä fyysistä taitoa ovat kestävyys, voima, joustavuus, sydän, voima, nopeus, ketteryys, koordinaatio, tasapaino ja tarkkuus. CrossFit on suunniteltu näillä taidoilla sin mind ja pyrkii rakentamaan osaamista kaikilla näillä osa-alueilla.

CrossFit rakentuu tietynlaiselle filosofialle. Crossfitissä treenit vaihtelevat jatkuvasti. Tämä rakentuu sille periaatteelle, että keho ei koskaan totu rutiineihin ja treeneistä tulee osallistujalle myös hauskempaa ja monipuolisempaa. Kaikki harjoitukset on suoritettava korkealla intensiteetillä peräkkäin lyhyin väliajoin. Kaikki harjoitukset on suunniteltu luonnollisiin, toiminnallisiin liikkeisiin. Vain yhdelle lihasryhmälle suunnatut eristysharjoitukset ovat yksi harvoista harjoituksista, joilla ei ole mitään osaa Crossfitissä. Tämä ei ole luonnollinen liike ja missään oikeassa elämässä / luonnollisessa elämässä ei ole yksittäinen lihasryhmä, joka on eristetty suorittamaan tehtävää / liikettä.