What To Wear Under Running Shorts?

Oletko koskaan miettinyt, mitä laittaa juoksushortsien alle? Minä olen! Kaikki johtuu ikävästä kokemuksesta hiertämisestä, kun en käyttänyt kunnon kalsareita.

juokseminen oli minulle uutta, kun päätin lähteä mukaan 21 kilometrin polkujuoksuun. En oikeastaan yrittänyt kilpailla korkealla tasolla, mutta rakastan vain sitä, että löydän luonnonkauniita näkymiä juostessani tyttöystäväni ja joidenkin läheisten ystävien kanssa, jotka ilmoittautuivat samaan tapahtumaan. Itse asiassa se oli pisin matka, jonka olen juossut sekä tiellä että polulla.

AdvertisementsI ei koskaan oikein ajatellut, mitä odottaa tuollaiselta juoksulta, joten pukeuduin siihen, mitä yleensä salilla Pukeudun, tavallisiin puuvillahousuihin ja hengittäviin kosteutta siirtäviin shortseihin.

kilpailun puolivälissä reidet alkoivat tuntua hankauksesta todella epämukavilta. Ja mitä enemmän he hierovat toisiaan vasten, sitä enemmän tunsin epämukavuutta ja kipua.

kotiin päästyäni tutkin, mikä voisi olla syynä hiertymääni. Sain selville, että se liittyy alusvaatteisiini.

eteenpäin mentäessä yritin useita tapoja välttää hiertymistä yrittämällä juosta muilta juoksijoilta löytämilläni ehdotuksilla, kunnes keksin, mikä minulle on parasta.

sain selville, että vuorattujen shortsien ja sukkahousujen kanssa ei kannata käyttää alusvaatteita. Mutta jos shortseissasi ei ole sisäänrakennettua lineriä tai ne eivät tarjoa tarpeeksi tukea, kompressiosortseissa tai urheilullisissa alushousuissa, jotka on valmistettu kosteutta pyyhkivästä kankaasta, toimii todella hyvin.

edessäpäin kerrotaan, millaisia kankaita saa käyttää, sekä annetaan ehdotuksia brändeistä, jotka toimivat minulle todella hyvin. Käsittelemme myös sitä, miksi sopivien alusvaatteiden pitäminen juoksun aikana on tärkeää suorituksellesi.

Mitä Juoksijoilla On Päällään Juoksushortseissaan?

tämän tiedon keräämiseksi kävin keskustelupalstoilla, haastattelin sekä harraste-että ammattijuoksijoita yhteisössäni ja soitin muutamille ystävilleni, jotka ovat kilpailleet jo vuosia. Kysyin, mitä heillä on alla. Tässä kooste yleisimmästä vastauksesta, jonka keräsin.

Going Commando

Going commando tarkoittaa sitä, ettei pidä juoksushortsien alla mitään. Tämä on suosittu vaihtoehto juoksijoille, jotka pukeutuvat juoksushortseihin, joissa on sisäänrakennettu liner. Tämä antaa sinulle maksimaalisen mukavuuden ja hengittävyyden siellä, minkä vuoksi monet juoksijat rakastavat sitä.

kommandoksi menemisessä on kuitenkin muutama huono puoli. Yksi on se, että jos käytät juoksushortseja ilman vuoria, sukupuolielimiäsi tuetaan hyvin vähän (erittäin huono idea miesjuoksijoille) ja se johtaa yleensä hankaukseen reisissä.

Kaksi, jos sinulla ei ole alushousuja ja käytät leggingsejä tai sukkahousuja, jotka ovat hyvin ohuet, oma alueesi tai ainakin sen linjat ovat hyvin paljaat.

Kolme, jos menee kommandona hyvin väljillä halkioshortseilla, on hyvin helppo nähdä yksityisalueet shortsien kauluksen välistä.

tämän vuoksi suosittelen kommandoksi ryhtymistä vain silloin, kun on päällään vuoratut shortsit tai paksulla kankaalla varustetut kompressiosortsit/housut.

ostin muuten juuri 2 paria Lixada 2-in1-juoksushortseja ja toistaiseksi minulla ei ole ongelmia hiertymisen tai tuen puutteen kanssa kommandojuoksussa. Mikä parasta, ne ovat paljon halvempia verrattuna isoihin brändeihin. Niitä saa Amazonista alle 20 dollarilla.

jos sinulla ei ole aavistustakaan, mitä vuoratut shortsit ovat, tämä artikkeli antaa sinulle taustatietoa vuoratuista shortseista.

Compression Shorts

tunnen paljon urheilijoita, jotka käyttävät kompressiosortseja shortsiensa alla, ei vain juoksussa vaan myös muissa harrastuksissa, kuten Crossfitissä, koripallossa, jalkapallossa, jalkapallossa ja lähes kaikissa muissa tarmokkaissa urheilulajeissa.

Kompressiosortsit ovat syystä erittäin suosittuja ammattiurheilijoiden keskuudessa. Ne tarjoavat lihas puristus, sydämet pois kosteutta (koska useimmat on valmistettu polyesteristä ja muut kosteutta siirtävä kangas), poistaa hankauksia, ja ovat erittäin kevyitä.

jos sinulla on kompressiosortsit, jotka on valmistettu kosteutta siirtävästä materiaalista, kuten polyesteristä ja elastaanista, voit käyttää niitä juoksushortsien alla tai käyttää niitä sellaisenaan.

tunnen joitakin ihmisiä, jotka käyttävät puuvillaisia alushousuja kompressiosortsien alla, mikä on minusta hauskaa, koska se voittaa täysin tarkoituksen. Alushousuja ei tarvitse käyttää kompressiosortseissa. Kompression pitäisi korvata alushoususi.

jos etsit laadukkaita kompressiosortseja, joissa on hyvä istuvuus ja jotka ovat todella mukavat käyttää, Olen kokeillut Under Armour Heatgearia ja minulla on siitä 0 valitusta.

toinen vaihtoehto halvemmalla puolella olisivat Amazonilta löytämäni Neleus performance-kompressiosortsit. Ne myyvät noin $22 3 pakkauksissa, jotka ovat paljon vähemmän kuin muut merkkituotteiden Pakkaus shortsit.

Urheilualusvaatteita

Urheilualusvaatteita on monessa muodossa. Alushousut, alushousut, bokserit, jopa Stringit. Yhteistä kaikille on, että ne on tehty kosteutta siirtävistä materiaaleista, kuten polyesteristä, nailonista ja elastaanista.

sen lisäksi, että se auttaa vähentämään hiertymiä, kosteutta siirtävät Alusvaatteet vähentävät lämpöä ja kosteutta, joka on hyväksi hygieniatarkoituksiin.

kai me kaikki tiedämme, että bakteerikertymä johtuu kuumuudesta ja kosteudesta, mikä on yleinen tapaus puuvillaisissa alusvaatteissa.

eri urheiluyritykset myyvät tällaisia alusvaatteita. Isoista brändeistä, kuten Nikesta, Under Armourista ja New Balancesta, hyvin juokseviinalusvaatteisiin, kuten Runderweariin.

yksi ongelma, joka voi kuitenkin syntyä, on alkkareiden kanssa juoksemisesta aiheutuvat alkkarit. Joskus muutaman kilometrin jälkeen alushousut saattavat alkaa nousta ylös ja johtaa kalsareihin.

jos haluat välttää tämän, valitse alushousut, joissa on pitkät saumat, kuten tämä runderwearin hiertämättömät juoksualusvaatteet. Se on saatavilla Amazon.

muuten, tsekkaa listani miesten parhaista juoksualusvaatteista. Kaikki listassa estää hiertymistä ja ovat erinomaisia alushousupareja juoksuun.

vanhat kunnon speedot

ollakseni rehellinen, en ole koskaan ajatellut tätä. Mutta luettuani joukon foorumeita triathlonisteilta ja juoksijoilta siitä, mitä he käyttävät juoksushortsiensa alla, olin yllättynyt löytäessäni Speedoja ei kerran vaan monta kertaa useilla foorumeilla.

niinpä nappasin Speedoni ja aloin juosta. Yllätyksekseni ne tuntuvat erittäin mukavilta, kun juokset yöllä tai kylmällä säällä. En kokenut minkäänlaista hankausta.

ainoa huono puoli, ja se on kesäaikaan huomattava, on se, että ne ovat yleensä hyvin lämpimiä sisältä. En ole varma, onko se vain mallia, jota käytän, mutta se ei ole hengittävä ollenkaan.

No, oletin tavallaan, että se on lämmin, koska sitä käytetään uimiseen. Se on siis yleensä paksumpaa kuin kompressioshortsit tai aktiivialusvaatteet, vaikka ne on tehty samanlaisista materiaaleista.

jos mietit mitä Speedoa käytin, se on tämä malli.

kuinka valita Juoksualusvaatteet

koska olemme jo lopettaneet sen, mitä muut juoksijat käyttävät juoksushortsiensa alla, on aika katsoa, miten valitset omasi.

juoksuhousuja valitessa kannattaa pitää mielessä vain muutama asia. Eli tyyppi käynnissä shortsit käytät, mieltymyksesi ja kokemus, ja kangas.

Juoksushortsien Tyyppi

ei tarvitse etsiä kaukaa selvittääkseen, pitääkö oikeasti ostaa uudet juoksuhousut.

Katso, mitä sinulla jo on. Jos käytössäsi on vuoratut shortsit (eli 2-in-1 shortsit), kompressiosortsit tai sukkahousut, voit kokeilla juoksemista ilman alusvaatteita.

Katso, sopiiko se sinulle. Hiertääkö? Viihdytkö julkisilla paikoilla ilman alusvaatteita? Eikö kukaan huomaa, ettei sinulla ole alusvaatteita?

jos vastaus näihin kysymyksiin on kyllä, ei juoksevia alusvaatteita tarvitse ostaa. Mene kommandona ja tunne vapaus.

jos kompressiosortsien tai sukkahousujen käyttäminen ilman alushousuja tuntuu epämukavalta, kokeile laittaa juoksushortsien tai sukkahousujen päälle tavalliset aktiivishortsit.

henkilökohtainen mieltymys ja kokemus

pidätkö siitä ylimääräisestä tuesta etupäässäsi? Tuo ylimääräinen puristus reidessäsi? Vai haluatko tukea, mutta ilman ylimääräistä puristusta reiteen?

alusvaatteiden valinnassa pitää kokeilla erilaisia menetelmiä ja selvittää, mikä on itselle mukavin. Varo merkkejä hankausta ja huomioi tyyppi ja merkki alusvaatteet (tai sen puute) käytit.

kun olet naulannut alushousujen tyypin ja merkin, pidä siitä kiinni, kunnes tunnet toisin.

jos haluat tietää enemmän hiertymisen estämisestä, tein siitä kokonaisen artikkelin. Muista tarkistaa se.

Kangas

kangasta valitessa on muistettava, että sen on oltava kosteutta imevää. Se tarkoittaa, että sillä on oltava kyky poistaa hiki.

tämä auttaa estämään hiertymistä ja bakteerien kerääntymistä alueelle.

tämäntyyppiset kankaat on usein valmistettu synteettisistä materiaaleista, kuten polyesteristä, nailonista, mikromodaalista ja elastaanista. On myös vähemmän suosittuja materiaaleja, kuten polyamidia ja elastaania, joita käytetään.

kultainen sääntö valittaessa kangasta alusvaatteisiin on pysyä erossa puuvillasta.

suositellut Juoksualusvaatteet

nyt, jos et viihdy kommandona tai jos todella tarvitset alushousuja ylimääräisen tukikerroksen alla, meillä on muutamia suosituksia, jotka kannattaa tarkistaa.

joistakin miehille suosittelemistani merkeistä minulla on omakohtaista kokemusta. Ilmeisesti, minulla ei ole kokemusta naisten tuotteita, joten minun piti lukea pari foorumeilla sekä keskustella joidenkin ystäväni, jotka joko ajaa tai ovat hyvin aktiivisia (erittäin outo asia kysyä, muuten).

miehille

alusvaatemalli	käytetyt kankaat	ominaisuudet
Runderwear Miesten Boxer Brief	92% Polyamidi, 8% elastaani	Hiertämätön, ei ratsasta
ExOfficio Men ‘ s Give-n-go Boxer	94% Nylon, 6% Lycra spandex	antimikrobiset ominaisuudet vähentävät hajua
Under Armour Miesten Tech 6-tuumainen Boxerjock	90% Polyesteri, 10% elastaani	myyty 2: ssa, hengittävä, mukava
Smartwool Sport 150 Boxer Brief	54% merinovillaa, 46% Polyesteriä	lämmintä ja pehmeää, parasta kylmällä säällä
HUOM. Men ‘s Mesh 5″ No Fly Boxer Brief	90% polyesteriä, 10% elastaania	Edullinen, myyty 3: ssa

Alusasuvinkit miehille

• käytä alusasua, jossa on tarpeeksi tukea miehuuteesi, sen ei pitäisi pomppia ympäriinsä tai paljastaa itseään
• mene boksereihin tai mihinkään pitkään välttääksesi kiilaamisen ja hiertymisen
• jos käytät sukkahousuja, kompressiosortseja tai 2-in-1-shortseja, mene kommando

naisille

alusvaatemalli	käytetyt kankaat	ominaisuudet
Balance Tech Alusvaatteet	92% Nylon, 8% elastaani	edulliset bikinipöksyt
naisten alushousut	92% polyamidia, 8% elastaania	Hiertämätön lyhyt
New Balance Ultra Comfort Performance Seamless Hipsters	93% Nylon, 7% elastaania	Edullinen, myyty 3: ssa
Balanced Tech Seamless Thong	92%nailonia / 8% elastaania	nopeasti kuivuva, hengittävä, saumaton
Reebok saumattomat Poikashortsit	92% nailonia, 8% elastaania	ehkäisevät hankautumista sisäreisissä

Naisten Alusasuvinkit

• pitsi on iso no-no
• yritä etsiä alusasuja, joissa on litteät saumat
• jos käytät väljiä shortseja (kuten halkaistuja shortseja), käytä alushousuja, joissa on pitkät inseamit, jotta vältät hiertymät

syy miksi suosittelin alusasuja naisille on se, että yleensä naiset juoksevat kompressiolla shortsit, sukkahousut tai leggingsit. Tällöin ylimääräistä kangasta, jonka tarkoituksena on vähentää reisien välistä ihon välistä kitkaa, ei enää tarvita.

miehet käyttävät kuitenkin harvoin sukkahousuja juostessaan. Siksi käytän yleensä boksereita, joissa on pitkät inseams ja kerros suojaa reisissä ja jotka estävät hankautumisen.

henkilökohtainen mieltymykseni menee kommandoksi, kun käytän vuorattuja shortseja. Olen myös käyttää Under Armour HeatGear kompressio shortsit tai Runderwear boxer lyhyt, jos minun käynnissä shortsit ovat unlined.

pidän erityisesti Runderwearista, koska se ei ratsasta ylös ja se on täysin hiertämätön. Ne olivat kuitenkin melko kalliita, minkä vuoksi minulla ei ole liikaa pareja. Hinnan voi tarkistaa Amazonista.

Kääretorttu

juoksushortsien alle voi hyvin mennä kommandona, mutta jos on halkaistut shortsit tai muunlaiset väljät shortsit, alla kannattaa käyttää alushousuja.

alusvaatteiden valinnassa kannattaa pysyä erossa puuvillasta. Valitse sen sijaan kosteutta imevät, hengittävät ja kevyet alushousut, joissa on tasasaumat.

tämä estää hiertymistä ja bakteerien kerääntymistä alueelle.

suositeltava vaihde

ymmärrän, että oikean juoksuvaihteen etsiminen on vaikeaa. On satoja tuotearvioita siellä suositella 10 tai enemmän tuotteita, jotka eivät näytä auttaa kaventamaan ostopäätöksen.

siksi loin suositellun tuotesivun, jossa oli vain 1-3 suositusta juoksupyörää kohden. Näin, se auttaa kaventamaan valintoja vain muutamia tuotteita, jotka ovat taatusti antaa sinulle hyvää vastinetta rahoillesi.

olen tutkinut ja testannut näitä tuotteita ja päivitän sivua jatkuvasti, jos näen jotain parempaa. Voit vierailla sivulla klikkaamalla tätä linkkiä.