10 Choses à Apporter à un événement Tough Mudder

C’est le matin de la course, votre estomac est plein de papillons, et tout ce à quoi vous pouvez penser, c’est comment vous allez traverser Kiss of Mud 2.0 sans perdre des taches de poils aux barbelés. La dernière chose à laquelle vous pensez probablement est ce que vous devez réellement apporter avec vous. Nous avons votre nation Mudder arrière. Voici votre liste de contrôle de tout ce que vous devrez apporter à un événement de Boue difficile pour commencer — et terminer — comme un patron.

Une bouteille d’eau réutilisable

Commencer une course déshydraté s’apparente à porter un gilet de musculation sur une course — cela rend tout plus difficile. Un manque de liquides appropriés rend votre pompe cardiaque plus difficile car elle déplace un sang plus épais autour de votre corps. Il est essentiel de rester hydraté avant, pendant et après votre course. Vous voudrez vous présenter hydraté et avoir une bouteille d’eau réutilisable avec vous. Vous pouvez également compter sur des stations d’eau tout au long du parcours.

Gardez une bouteille d’eau en acier inoxydable ou en verre rembourré à côté de votre lit la veille, et visez à boire 12-16 oz. le matin avant le début de votre course. Pour un regain de fraîcheur, essayez d’ajouter une pincée de citron ou quelques morceaux de gingembre cru pour soulager les nausées que vous pourriez ressentir.

Crème anti-frottement

Il n’y a rien de pire que d’enlever vos chaussures et de trouver des cloques entre vos orteils — jusqu’à ce que vous enleviez votre short et trouviez une éruption rouge vif entre vos jambes. Le frottement est, malheureusement, une blessure de course trop courante. L’application d’une crème anti-friction est un must avant de commencer une course. Vous pouvez en trouver une variété dans votre magasin d’articles de sport local. Appliquez dans la région de l’aine, sous les bretelles du soutien-gorge et même sur vos mamelons pour éviter de finir avec des taches de sang (vraiment, cela peut arriver). Faites-nous confiance : ajoutez-le à votre équipement indispensable le jour de l’événement et appliquez-le juste avant votre course.

Chaussures de trail

Vos baskets préférées ne seront probablement pas adaptées à votre épreuve de Boue dure. Pourquoi? Parce qu’ils manquent probablement de traction, de protection et de drainage. La traction est nécessaire pour les événements nécessitant une course hors piste et des conditions boueuses. Le drainage est un must si vous espérez franchir les obstacles d’eau avec vos chaussures intactes.

Changement de vêtements + Sandales

Une fois votre événement terminé, vous voudrez vous changer en vêtements propres et secs et abandonner vos sneaks mouillés et sales. Vous aurez l’occasion de vous rincer et de vous changer après votre course, c’est donc une bonne idée d’apporter un sac en plastique pour vos vêtements boueux. Nous vous suggérons des sandales et des vêtements propres pour vous changer et vous aider à profiter de cette bière de finition durement gagnée.

Carburant avant, Pendant et après la course

Le petit déjeuner est important, tout comme la nourriture que vous mangez avant, pendant et après votre événement. Si vous pensez que vous resterez sur le parcours plus de 90 minutes, prévoyez de manger. Consommer 200 à 300 calories par heure, en fonction de votre poids corporel, est assez standard, mais il peut être utile de manger 100 calories de glucides facilement digestibles 30 minutes à une heure avant le début de votre événement Tough Mudder. Après la course, visez à consommer un repas équilibré ou une collation de protéines et de glucides pour faire le plein. Bien que la plupart des événements offrent une multitude d’options alimentaires, emportez toujours quelques collations pour être du bon côté. Qui sait quand la faim après la course frappera?

Gants

Les gants sont un excellent ajout à votre sac d’équipement. En plus de garder vos doigts dans de l’eau froide, les gants peuvent souvent vous aider à monter et à dépasser un système pyramidal ou à tenir fermement la main d’un autre Mudder sur l’Everest 2.0. Recherchez des gants avec rembourrage de la paume et même des doigts pour une durabilité accrue.

Crème solaire

Un coup de soleil n’a l’air bon pour personne et, en plus d’être nocif pour votre peau, il peut créer des muscles incroyablement endoloris, ce qui signifie moins de temps à récupérer et à s’entraîner et plus de temps à souhaiter que vous en ayez enduit avant votre événement. Recherchez des formulations spécifiques au sport qui ne courront pas ou ne vous piqueront pas les yeux, et assurez—vous de réappliquer pendant que vous êtes sur le parcours, surtout si vous entrez et sortez des obstacles d’eau.

Carte d’identité + Renonciations

Il n’y a rien de pire que de se garer, de descendre la tente d’inscription et de se rendre compte que vous avez oublié votre carte d’identité dans la voiture (ou pire, à la maison) au moment où le bénévole vous la demande. Assurez-vous d’emporter votre pièce d’identité avec photo dans votre sac d’équipement la veille, ainsi que tous les documents que vous devez avoir signés.

Votre équipe

Assurez-vous de rassembler vos amis, c’est bien plus amusant que d’y aller seul! L’expérience Tough Mudder est l’activité de renforcement d’équipe parfaite pour vous aider les uns les autres à surmonter les obstacles tout en obtenant parfois un bon rire. Lancez votre discussion de groupe et n’oubliez pas le nom d’équipe parfait.

Une attitude positive

De toutes les choses à emballer dans votre sac d’équipement, c’est peut-être la plus cheesiest. Mais, il y a un réel avantage à avoir une attitude positive sur le parcours. Encouragez vos collègues Mudders, aidez-vous les uns les autres à travers Block Ness Monster et remerciez les bénévoles. Concentrer l’énergie nerveuse ou l’appréhension de certains obstacles ne vous aidera pas à écraser le parcours, alors souriez, détendez-vous et rappelez-vous pourquoi vous vous êtes inscrit en premier lieu.

Bonus : Emballez votre sac d’équipement la veille ! Plutôt que de vous bousculer au petit matin de votre course. Rangez votre équipement dans un sac étanche durable et dormez bien, sachant que vous êtes prêt pour votre événement de boue difficile.