12 Signes Que Vous Avez Une Dépendance Au Shopping. Que faire

Je savais que j’avais un problème de dépendance au shopping juste après avoir eu 21 ans. Je venais de perdre ma deuxième voiture pour reprendre possession et j’avais une facture de téléphone portable de près de mille dollars. Pourtant, j’étais tellement excitée de commencer mon nouveau travail chez Macy’s en tant que maquilleuse. Je me fichais de mes agents de recouvrement. J’étais passé à autre chose parce que j’avais maintenant une carte de crédit d’entreprise, et je pouvais avoir l’air digne à l’extérieur car je ne le sentais pas à l’intérieur.

Avance rapide jusqu’à aujourd’hui. Au moment où j’écris ceci, je suis heureux de dire que ma dépendance au shopping est sous contrôle depuis la fin de ma vingtaine. J’avais un trouble de l’humeur non diagnostiqué, ce qui a conduit à des dépenses maniaques. Mais avec la thérapie et les médicaments, j’ai pu reprendre ma vie en main.

Comme la dépendance est personnelle et peut sembler différente pour tout le monde, il est difficile de savoir si vous avez un problème. Donc, dans cet article, je vais passer en revue ce qu’est la dépendance au shopping, comment l’identifier et comment vous pouvez y faire face.

Qu’est-ce qu’une dépendance au shopping?

Selon addictions.com , “Une dépendance au shopping est une dépendance comportementale dans laquelle une personne fait des achats de manière compulsive pour soulager les émotions négatives pénibles comme l’anxiété, la douleur et la tristesse.”La dépendance de tout type est malsaine, mais une dépendance au shopping peut être tout aussi destructrice qu’une dépendance à une substance.

Vous pouvez perdre des amis, de la famille, votre carrière et votre avenir. Un accro au shopping peut également perdre le contrôle de son bien-être mental et émotionnel, ce qui peut causer d’autres problèmes tels que la dépression et même une tentative de suicide. Cela étant dit, voici quelques-uns des signes avant-coureurs pour voir si vous ou un être cher pourriez être à risque.

Signes que vous avez une dépendance au shopping

Vous cachez des achats

Il est courant que les accros du shopping cachent des achats qu’ils ne veulent pas que quelqu’un trouve ou voit par peur de la honte ou de l’embarras. Lorsque des articles sont livrés ou apportés à la maison, délibérément lorsque personne ne sera là, c’est un signe d’avertissement.

Vous allez faire du shopping en secret ou lorsque les autres ne le remarqueront pas

Il y a une différence entre faire du shopping pendant votre pause déjeuner parce que c’est pratique par rapport aux achats que personne ne verra parfois.

Lorsque vous faites constamment du shopping à des moments où d’autres ne le remarqueront pas, c’est probablement parce que vous avez une dépendance au shopping. Vous ne voulez pas une autre conférence ou un autre commentaire sur ce que vous avez acheté ou combien vous dépensez.

Vous évitez de regarder vos états financiers

Les accros du shopping éviteront de regarder leurs finances en raison de l’embarras ou de la peur de l’inconnu. Si vous gardez la tête enfouie dans le sable, il est difficile de saisir la gravité de votre situation financière globale. Adopter l’approche de “ce que vous ne savez pas ne peut pas vous blesser” peut réellement s’il n’est pas traité avec le temps.

Vous avez ouvert plusieurs cartes de crédit pour soutenir votre dépendance sans aucun moyen de les rembourser

Demandez-vous de nombreuses cartes de crédit en magasin pour un “rabais”, alors qu’en réalité c’est pour aider à financer votre habitude d’achat? Qu’en est-il des cartes de crédit en général?

Les cartes de crédit ouvertes sont un facteur essentiel de votre pointage de crédit global. Pourtant, si vous ouvrez puis maximisez plusieurs cartes, vous vous blessez à long terme.

Le stress vous amène à magasiner

La thérapie au détail est appelée thérapie au détail pour une raison. De nombreux accros du shopping se tournent vers le shopping après une mauvaise journée ou se battent avec un être cher pour un instant venir me chercher. Mais en ce qui concerne les addictions au shopping, la thérapie au détail et les virées shopping peuvent devenir incontrôlables.

Vos proches ont remis en question vos habitudes de dépenses

En parlant de vos proches, avez-vous remis en question vos habitudes de dépenses? Mon ex-petit ami a refusé de me prêter de l’argent pour payer les frais de scolarité après avoir découvert que mon aide financière avait besoin de plus de temps pour être traitée. Son raisonnement derrière cela était qu’il ne savait pas où allait mon argent. Je ne l’ai pas fait non plus jusqu’à ce que je commence à suivre mes dépenses.

Vous obtenez un haut, puis un bas immédiat

La dépendance est puissante en raison du fonctionnement du cerveau humain. La section des ganglions de la base de votre cerveau sert de système de récompense. Votre système de récompense peut être satisfait d’un événement que vous trouvez agréable ou d’une habitude que vous créez.

Lorsque vos ganglions de la base sont surstimulés, cela provoquera le sentiment connu sous le nom de “high.”Avec une surstimulation répétée, votre cerveau se recâblera pour être satisfait de cette façon. Quand vous n’êtes pas heureux, vous vous sentez faible. C’est pour cette raison que vous recherchez à plusieurs reprises l’événement ou l’habitude.

Vous n’êtes pas excité après avoir effectué des achats

Après la disparition du niveau élevé décrit ci-dessus, un toxicomane se sentira faible jusqu’à ce qu’il puisse à nouveau être satisfait. Un exemple de faible intensité pourrait être la perte d’excitation ou de joie après l’achat. Se sentir déprimé est ressenti même si un achat est un article hautement désiré par les autres.

Vous avez beaucoup d’articles avec des étiquettes ou des choses que vous avez oubliées

Quand j’étais au lycée, l’un de mes livres préférés était “Confessions d’un accro du shopping” de Sophie Kinsella. Le personnage principal, Becky Bloomwood, travaillait comme chroniqueuse financière pour un journal mais avait un placard rempli à ras bord de choses qu’elle avait oubliées, toutes avec des étiquettes.

Bien que je pense qu’un ou deux éléments avec des balises sont toujours d’accord personnellement, ce n’est pas correct d’avoir des multiples. Avec le recul, cela a peut-être été une préfiguration, mais je m’éloigne.

Vous devenez irritable si vous ne pouvez pas faire du shopping

Une vie de dépendance signifie toujours chercher le prochain sommet ou un moyen de le maintenir. Supposons que vous vous sentiez anxieux, en colère ou frustré parce que vous ne pouvez pas faire d’achats. Dans ce cas, c’est votre dépendance qui a besoin d’un “coup” pour se défoncer à nouveau.

Vous achetez souvent des articles que vous n’aviez pas l’intention d’acheter

Une bougie aléatoire dans un panier peut ne pas sembler destructrice, mais si vous avez des antécédents d’achat de bougies sans utilisation ou besoin prévu, cela peut s’additionner. Vous pouvez remplacer n’importe quoi par la bougie que je viens de décrire.

Étapes critiques pour faire face à une dépendance au shopping

Si vous avez une dépendance au shopping, vous pouvez obtenir de l’aide et récupérer. Notez que les étapes suivantes peuvent vous aider, mais ne remplacez pas l’aide professionnelle si vous en avez besoin.

Admettez-vous que vous avez une dépendance au shopping, et ça va

Le plus gros problème auquel sont confrontés de nombreux toxicomanes et leurs proches est d’admettre qu’il y a même un problème, et les problèmes vont bien. Même dans la description ci-dessus, j’ai mentionné qu’un article supplémentaire dans le panier n’est peut-être pas un gros problème.

Et peut-être que ce n’est pas un gros problème pour certaines personnes, mais cela ne signifie pas que ce n’est pas un problème pour une personne souffrant d’une dépendance. Un article, une cigarette ou une boisson peut lancer quelqu’un dans une spirale s’il ne fait pas attention. C’est pourquoi la dépendance est si bonne pour rendre les gens impuissants.

Dites à votre réseau de soutien que vous avez confiance

Après avoir conclu que vous avez une dépendance au shopping, dites à un être cher en qui vous pouvez avoir confiance. Un réseau de soutien peut inclure un ami, un membre de la famille, un thérapeute ou même un membre du clergé. Partager que vous avez une dépendance peut ressembler à un sac mélangé.

Certains peuvent ne pas sympathiser avec vous parce qu’ils pensent que vous l’avez apporté sur vous-même, et d’autres peuvent se sentir eux-mêmes déclenchés. En ce moment, il serait préférable que vous vous entouriez de personnes qui seront douces tout en ne vous permettant pas.

Déterminez vos déclencheurs et vos mécanismes d’adaptation sains

Jusqu’à ce que je reçoive un traitement pour mon trouble de l’humeur, je n’ai pas pu entrer en convalescence. Bien qu’un trouble de l’humeur ne soit peut-être pas la raison pour laquelle vous essayez de magasiner lorsque les temps deviennent difficiles, vous devrez déterminer ce qui vous déclenche. Gardez une trace dans un cahier ou une application lorsque vous ressentez le besoin de magasiner et notez ce qui se passait lorsque vous le pensiez.

Une fois que vous aurez compris un schéma de choses qui vous déclenchent, vous serez en mesure de mettre en place des mécanismes d’adaptation sains. Par exemple, au lieu de vous tourner vers Amazon après une bagarre avec votre conjoint, vous pouvez appeler votre réseau de soutien ou essayer de méditer.

Mettre en place des limites autour des achats

Le shopping est inévitable pour une majorité de gens, moi y compris. Mais vous POUVEZ mettre en place des limites pour vos finances pour aider à gérer votre dépendance. Utilisez le ramassage en bordure de rue et achetez uniquement les articles nécessaires. Demandez à votre conjoint ou à votre ami de s’arrêter au magasin en chemin. Commandez vos ordonnances dans une pharmacie réelle au lieu d’un magasin de boîtes. Procurez-vous des fournitures pour animaux de compagnie au bureau du vétérinaire.

J’ai un ami qui n’alloue que beaucoup d’argent sur un compte de dépenses, et une fois qu’il est parti, il est parti. Le reste de ses fonds est déposé dans un compte dans une caisse de crédit auquel elle ne peut accéder qu’en personne. Nous avons une liste complète de stratégies éprouvées pour vous aider à mettre en place des limites d’achat ici chez Clever Girl Finance.

Vous pouvez vous remettre d’une dépendance au shopping

En fin de journée, vous n’êtes pas seul. Vous êtes aimé et soutenu, même si vous n’en avez peut-être pas encore envie. Appuyez-vous sur les membres de la famille qui vous soutiennent. Contactez des groupes de soutien si vous avez besoin d’aide ou de soutien supplémentaire. Vous pouvez trouver un groupe de soutien pour presque tout en ligne.

Et si nécessaire, demandez l’aide d’un professionnel. Avec intention et concentration, vous pouvez vous attaquer et surmonter une dépendance au shopping.