13 Conseils pour Éviter les Ampoules des Crampons de Football

Comment Protéger une ampoule pour Jouer

S’il n’est pas complètement nécessaire de le faire, nous déconseillons de jouer avec une ampoule. En effet, vous pouvez potentiellement le faire éclater, laissant la plaie ouverte à l’infection. Si vous avez l’intention de jouer avec un blister, nous vous recommandons de bien le rembourrer.

Les suggestions mentionnées ci-dessus, telles que la gaze et la moleskine, sont de bons moyens de protéger une ampoule pour le jeu. Nous suggérons de frotter de la vaseline par-dessus pour minimiser encore plus la friction.

N’ayez pas honte si vous devez demander un peu de temps pour recouvrir votre blister, ou si vous devez être mis au banc pour la fin du jeu si la douleur devient trop intense. Il est bien préférable d’agir de manière préventive et d’éviter que votre ampoule ne s’aggrave plutôt que de continuer et de vous blesser vraiment.

Comment traiter une plaquette thermoformée

De manière générale, ce n’est pas une bonne idée de faire éclater votre plaquette thermoformée à moins qu’un professionnel de la santé qualifié ne vous le conseille. S’il est sauté, vous ne devez pas enlever la couche supérieure du blister qui ressemblera maintenant à un excès de peau. En effet, la nouvelle peau sous le blister nécessite la couche supérieure de la peau pour guérir correctement.

Les mauvaises cloques peuvent prendre jusqu’à 3 semaines pour guérir complètement, mais avec des soins et un entretien appropriés, ce temps peut être réduit. Le rembourrage de la zone touchée est l’une des choses clés que vous pouvez faire pour minimiser la période de récupération. Essayez de laisser respirer votre ampoule lorsque vous ne portez pas vos crampons.

Un remède à la maison qui est favorisé dans la communauté du football est de faire un bain de thé vert. Remplissez un bol d’eau tiède et ajoutez 3 sachets de thé vert et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Trempez vos pieds dans cette solution pendant 20 à 30 minutes. Le thé vert est connu pour avoir des propriétés anti-inflammatoires et le bicarbonate de soude a des propriétés antiseptiques. Combinés, ceux-ci font un excellent trempage pour les pieds cloqués.

L’aloe vera est un autre anti-inflammatoire naturel. Couramment utilisé pour les coups de soleil, il est également très efficace comme traitement sous blister. De nombreuses pharmacies vendront du gel d’aloe vera. Appliquez-le simplement sur vos ampoules et laissez-le absorber dans votre peau. Cela réduira la douleur, la rougeur et l’enflure.

Comment vider une plaquette thermoformée

Bien qu’il ne soit pas conseillé, dans de rares cas, vous devrez peut-être vider votre plaquette thermoformée. Nous vous recommandons toujours de contacter un professionnel de la santé et de lui demander de le faire pour vous. Dans le pire des cas, vous pouvez le faire vous-même mais ne le faites qu’en dernier recours.

Votre première étape consiste à vous laver les mains et les pieds avec du savon antibactérien et de l’eau tiède. Essuyez le blister et la peau qui l’entoure avec de l’iode ou un autre antiseptique.

Utilisez cet antiseptique pour stériliser également une aiguille pointue. Percez quelques trous dans la couche supérieure du blister, près de l’endroit où il rencontre la peau. Vous devez ensuite laisser le liquide s’écouler lentement de ces trous, en exerçant une légère pression si nécessaire.

Prenez grand soin de ne pas déchirer la couche supérieure de la peau. Utilisez une crème antibiotique ou un liquide pour stériliser la plaie. Couvrez-le d’une gaze propre pour empêcher tout corps étranger d’entrer dans le site ouvert.

Surveillez le blister pendant les prochains jours. Si vous voyez une rougeur, du pus ou une inflammation, ou si vous remarquez des démangeaisons et une douleur croissante, veuillez contacter un professionnel de la santé. Ce sont tous des signes d’une infection qui pourrait devenir très grave si elle n’est pas traitée.

Si vous n’en remarquez aucun et que la plaie semble bien guérir, c’est bien. Stérilisez une paire de pinces et de ciseaux, puis utilisez-les pour retirer soigneusement la couche supérieure de la peau.

Comment scotchez-vous un blister sur votre talon?

Si votre plaquette thermoformée n’a pas éclaté, vous devriez trouver un morceau de feutre adhésif ou de moleskine de 2 à 3,5 pouces de plus que la plaquette thermoformée.

Vous devez faire un trou au centre qui est juste plus grand que la circonférence du blister lui-même.

Mettez un peu de pommade antibiotique sur le blister, puis placez la moleskine dessus.

Couvrir cette zone avec de la gaze et couvrir avec du ruban chirurgical pour la fixer en place.

Comment pouvez-vous réduire la douleur causée par les ampoules?

La première chose à faire est d’enlever tout ce qui exerce une pression sur elle. Enlevez vos crampons et toutes les autres chaussures serrées.

Vous devez le laisser ouvert à l’air pour respirer autant que possible. Si vous savez qu’il est susceptible d’entrer en contact avec des objets, nous vous recommandons de le recouvrir d’un enduit blister ou d’une moleskine.

Si c’est très douloureux, vous pouvez faire tremper votre blister dans de l’eau froide pendant environ 20 minutes toutes les quelques heures. Ceci est particulièrement utile si le blister démange ou fait mal. La meilleure façon de le faire est de rendre une flanelle humide et d’essorer l’eau avant de la placer sur le blister.

Vous pouvez également envisager d’appliquer du gel d’aloe vera à ce stade pour faciliter le processus de guérison. La vitamine E est également un agent de guérison efficace à domicile. Si vous avez des capsules de vitamine E à la maison, videz le contenu et mélangez avec une quantité égale d’huile de calendula. Appliquez ceci sur le blister.

Mes crampons doivent-ils être serrés?

Lors de l’achat de crampons pour le football, il est recommandé d’opter pour un ajustement plus serré que dans d’autres chaussures. De nombreux experts recommandent de réduire la taille d’une demi-taille. Par exemple, si vous achetez normalement des chaussures de taille 11 ½, vous achèterez des crampons de taille 11.

Cela aidera votre pied à rester immobile à l’intérieur de la chaussure car il y a moins d’air entre votre pied et les crampons. Ne vous inquiétez pas trop, car le matériau s’étirera naturellement pour se mouler à votre pied au fil du temps.

D’une manière générale, vos crampons ne doivent pas dépasser ¼ de pouce de plus que votre plus gros pied. En effet, les crampons trop grands pour votre pied présentent un plus grand risque de blessure.

Les semelles peuvent-elles être portées à l’intérieur des crampons ?

Il est absolument essentiel que vos crampons se sentent à l’aise lorsque vous jouez au football. L’ajout d’une semelle intérieure à vos crampons fournira une couche supplémentaire de rembourrage sur la semelle de votre pied, ce qui le rendra plus facile à porter.

Vous ne devriez pas pouvoir sentir la pression du goujon sur votre pied, mais il ne devrait pas y avoir trop d’amorti non plus. Cela peut entraîner une instabilité et des blessures.