5 Habitudes pour Vous Aider à Vous Sentir Plus en Contrôle de Votre Vie (Ce Qui Est un Sentiment Formidable)
Trop d’entre nous vivent notre vie en fonction de ce que nous pensons être censés faire ou devoir faire. Sans nous en rendre compte, nous avons laissé les croyances des autres devenir les nôtres. C’est bien quand ces pensées exploitent nos forces et nos passions et nous poussent vers nos rêves. Mais trop souvent, ces hypothèses intériorisées nous conduisent dans la mauvaise direction et nous amènent à faire des choix incompatibles avec qui nous sommes et ce que nous voulons. Donc, nous prenons le travail qui remplit le portefeuille mais pas le cœur. Nous sommes trop engagés et en proie à la culpabilité et au ressentiment. Nous donnons et donnons et ne récupérons jamais ce que nous voulons. Et nous nous demandons comment nous sommes arrivés ici et quoi faire à ce sujet.
En écrivant mon livre, Le syndrome du Devrait: Libérez-vous et commencez à vivre la Vie que vous voulez, j’ai proposé des stratégies pour aider les gens à prendre leur vie en main et à cesser de laisser leurs “devraient” dicter leurs choix. Voici quelques idées pour vous aider à abandonner vos propres revers:
Oui Signifie également Non
Vœu pieux mis à part, nous avons une quantité limitée de temps et d’énergie. Quand nous disons oui à une chose, nous disons non à autre chose. Donc, avant d’accepter de prendre en charge ce projet de grande envergure au travail, considérez ce à quoi vous dites non — est-il temps avec votre famille, de dormir, de faire du bénévolat ou simplement de vous détendre? Les avantages peuvent valoir le sacrifice, mais comprenez les compromis avant de vous décider.
Rappelez-vous qu’Il ne s’agit Presque jamais de vous
Trop souvent, nous sommes pris dans le doute de soi et supposons que les réactions des gens sont une réflexion sur nous: “Elle ne m’a pas rappelé, j’ai dû l’offenser.”Personne n’a répondu à ma suggestion lors de cette réunion, je ne dois pas savoir de quoi je parle.”La plupart du temps, il s’agit d’eux, pas de nous. Ils sont distraits ou occupés ou passent une mauvaise journée.
Si vous avez vraiment besoin de savoir, demandez: “Tout va bien? J’étais inquiet quand tu ne m’as pas rappelé.”Si vous apprenez qu’il s’agissait vraiment de vous, corrigez la situation. Mais le plus souvent, vous constaterez qu’il s’agissait entièrement d’autre chose.
Prenez le temps de réfléchir
Il est facile de se laisser happer par le tourbillon de notre vie quotidienne. Prendre du temps hors de la routine quotidienne peut apporter de nouvelles perspectives. Réfléchissez au jour, au mois ou à l’année et félicitez-vous pour vos réalisations.
Pensez à vos talents et capacités uniques: les avez-vous utilisés? Ensuite, réfléchissez à l’avenir: Que voulez-vous accomplir? Comment voulez-vous dépenser votre temps et votre énergie? À mesure que vous gagnerez en clarté sur qui vous êtes et ce que vous voulez, vous commencerez à faire des choix qui vous orienteront dans la direction qui vous convient.
Faites attention
Parfois, nous ne savons pas ce que nous voulons. Une façon de le comprendre est de faire attention à la façon dont différentes expériences vous font ressentir. Cette nouvelle mission vous excite-t-elle, vous pétrifie-t-elle, ou les deux ? Cette conversation avec votre patron vous a-t-elle mis en colère ou motivé? Vous sentez-vous coupable de ne pas passer plus de temps avec votre famille? Chaque situation et chaque interaction est l’occasion d’en apprendre davantage sur vous. Quelles activités vous dynamisent ? Qu’est-ce qui vous fait peur, ou heureux, ou en colère?
Si vous avez du mal à déchiffrer vos sentiments, faites attention à votre corps. Nos réactions physiques sont une fenêtre sur nos émotions. Posture fermée, voix aigüe, estomac battant, larmes — ce sont des signes de colère, de ressentiment et de peur. Sourire, rire, un printemps dans votre pas – ce sont des signes de joie, de contentement et d’enthousiasme. Commencez à faire attention à vos sentiments et voyez ce qu’ils vous disent de qui vous êtes et de ce que vous voulez.
Apprenez à vous faire confiance
Nous hésitons souvent parce que nous avons peur de faire le mauvais choix, ou nous nous inquiétons des choses qui pourraient arriver. Dois-je prendre ce nouveau poste? Et si j’échoue ? Que faire si je tombe enceinte et que je veux prendre congé? Dois-je rester dans cette relation? Et si ça ne marche pas ?
Nous n’avons jamais toutes les réponses — la vie est pleine d’événements inattendus. La clé pour vivre la vie que vous voulez est de prendre la meilleure décision possible en fonction des informations dont vous disposez à ce moment—là – puis de vous faire confiance. Ayez confiance que vous trouverez un moyen de réussir. Ayez confiance que vous serez capable de gérer tout ce qui se passe.
Rappelez-vous que très peu de décisions ne peuvent être annulées. C’est sous votre contrôle. Alors, faites le choix qui vous convient le mieux et croyez que tout ira bien.
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