6 Mouvements de Machine de gymnastique qui Vont Resserrer Votre Ventre

Utilisez la résistance pour vraiment renforcer votre cœur!

Les craquements réguliers sont corrects, mais ils ne peuvent aller aussi loin que dans le resserrement de vos abdominaux. Comme pour tout autre muscle, l’ajout de résistance aide à renforcer vos abdominaux afin que vous voyiez des résultats plus rapides. Et quand il s’agit d’ajouter de la résistance aux mouvements ab, nous adorons nos machines à câbles! Les machines à câbles sont incroyablement polyvalentes. Avec seulement ces six exercices de câble ab, vous pouvez cibler vos abdominaux supérieurs, vos abdominaux inférieurs et vos obliques. Tout votre cœur brûlera!

Assurez-vous de regarder les vidéos fournies ci-dessous. L’utilisation d’une forme appropriée aide à prévenir les blessures et garantit que vous tirez le meilleur parti de votre entraînement.

Lève-câble debout

Les lève-câbles debout engagent votre cœur pour maintenir une bonne posture et le mouvement de torsion aide à obtenir une taille serrée et petite.

Hachoir à bois debout

Utilisez la machine à câble dans une position différente pour travailler vos obliques, les muscles courant sur le côté de votre torse.

Crunch de câble

Les crunchs de câble sont un mouvement simple mais efficace. C’est l’un des principaux exercices que vous devriez mettre dans votre arsenal pour renforcer et resserrer vos abdominaux.

Coudes latéraux à Câble haut à Un bras

Vous pouvez effectuer des coudes latéraux avec des haltères traditionnels. Cependant, une machine à câbles ajoute de la résistance à venir, pas seulement à descendre. C’est un excellent moyen de renforcer vos obliques.

Craquements inversés de câble

Les craquements inversés sont parfaits pour votre abs inférieur, et la meilleure façon d’ajouter de la résistance est d’utiliser une machine à câbles.

Crunch de câble de corde debout

Isolez vos abdos supérieur et moyen avec un crunch debout. Les câbles ajoutent de la résistance, de sorte que vos abdos doivent travailler pour abaisser votre torse.