Acupuncture et Médecine Naturelle de la Côte Nord

Médecine traditionnelle Chinoise – Chaleur estivale

La chaleur est ressentie comme la température de notre environnement (extérieur, ou de toute autre zone qui nous entoure) ainsi que la température des aliments / herbes / épices que nous consommons.

L’humidité en revanche peut être perçue comme la sueur que la chaleur peut induire. L’élément d’humidité peut créer de la léthargie, de la lassitude et de la fatigue. Les aliments comme les yaourts épais, les aliments frits et la consommation excessive de produits laitiers peuvent ajouter à l’humidité dans le corps et élever ses symptômes.

Pendant une vague de chaleur, vous pouvez remarquer des symptômes de chaleur estivale tels que fièvre, nausées, diarrhée, maux d’estomac, vertiges, lourdeur corporelle ou lourdeur dans les bras et les jambes. La MTC aime appeler ces symptômes “Chaleur estivale”.

La chaleur estivale est une chaleur étouffante qui peut être ressentie par 95 degrés par jour. Ajoutez de l’humidité et vous ressentez ce que la MTC appellerait l’humidité. Pendant une vague de chaleur en Nouvelle-Angleterre, vous présentez probablement également des symptômes d’humidité. Les symptômes sont une lourdeur corporelle localisée (bras, jambes) et une lourdeur corporelle globale possible, une diarrhée, une congestion thoracique, une irritabilité, de la fièvre, une transpiration excessive et des étourdissements

Les symptômes de chaleur et d’humidité estivales ne doivent PAS être confondus avec un épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur (évanouissement, urine de couleur foncée, fréquence cardiaque rapide, peau sèche, etc.). Si vous présentez des symptômes d’épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur, consultez immédiatement un médecin.

Si vous avez déjà passé une journée à l’extérieur dans la chaleur à transpirer les fesses, à avoir envie de pastèque et à éviter la pâte frite (ou d’autres aliments induisant de l’humidité), vous avez expérimenté de première main les effets de la chaleur et de l’humidité estivales.

Les aliments que je mange tout au long de l’été peuvent-ils vraiment réduire la quantité de chaleur que mon corps perçoit et la quantité de sueur que je produis? La réponse est OUI – et je vais vous fournir quelques trucs et astuces simples pour vous garder au sec et énergique cet été!

La médecine chinoise est une question d’équilibre

Comme vous le savez peut-être, la médecine chinoise est une question d’équilibre – donc s’il y a un excès de chaleur en été, notre premier objectif est d’équilibrer la chaleur avec un peu de fraîcheur. Pendant les mois d’hiver, c’est exactement le contraire qui est vrai, notre objectif est d’équilibrer le froid avec des aliments chauds tels que la soupe, le ragoût, etc. Pendant les mois d’été, la médecine chinoise recommanderait d’éviter la transpiration excessive, car l’excès de sueur peut entraîner l’épuisement de l’énergie Yin (fluides corporels tels que le sang). L’épuisement de l’énergie Yin peut entraîner des symptômes de bouffées de chaleur accrues pendant la ménopause, de la fatigue, un manque d’humidité et de nourriture pour les muscles, ce qui peut entraîner des lésions musculaires et d’autres conditions de douleur, et bien plus encore! La médecine chinoise recommanderait que la meilleure forme d’exercice pendant les mois d’été comprenne: la marche rapide, le yoga ou d’autres exercices internes, le jogging léger, la natation et le jardinage pour n’en nommer que quelques-uns. L’objectif est de réserver votre énergie et vos ressources Yin en apprenant à connaître les limites de votre corps et à réduire la quantité de sueur exercée. Si vous vous entraînez pour un marathon ou un autre événement, la médecine chinoise recommanderait un entraînement vigoureux pendant les parties les plus fraîches de la journée – dans le but de réserver autant que possible l’énergie Yin.

Médecine chinoise – Recommandations alimentaires d’été

Tout d’abord, si vous êtes une personne qui souffre de la chaleur ou de l’humidité de l’été, essayez l’acupuncture! L’acupuncture agit pour prévenir l’apparition de la chaleur et de l’humidité estivales grâce à des points d’acupuncture qui dégagent de la chaleur et harmonisent la rate pour empêcher l’humidité de se produire.

Deuxièmement, concentrons-nous sur le refroidissement et l’harmonisation de votre corps pour réduire et résoudre les symptômes de la chaleur et de l’humidité estivales.

1) Pastèque: Il y a une raison pour laquelle la pastèque est largement consommée pendant les mois d’été. La pastèque contient de nombreuses propriétés rafraîchissantes, des vitamines, des minéraux, des sucres simples et de l’eau pour vous aider à rester au frais. Essayez de manger le plus près possible de la croûte car il y a des effets diurétiques.

Saviez-vous que le concombre est le cousin de la pastèque et que la pastèque entière est comestible.

2) Soupe de haricots mungo ou de haricots mungo: Les haricots mungo aident à éliminer la chaleur et les toxines du corps, équilibrent les organes et la peau et tonifient le Qi. Il a été démontré que les haricots mungo régulent la température corporelle et préviennent les coups de chaleur. Vous n’avez probablement pas envie de soupe aux haricots mungo, ou vous ne savez peut-être même pas ce qu’est un haricot Mungo, mais les haricots Mungo sont étonnamment sucrés et savoureux!

3) Thé à la menthe: Menthe ou Bo Il est classé comme herbe fraîche et âcre qui peut soulager la chaleur dans la tête et la poitrine. Boire frais ou à température ambiante. Si vous ne cultivez pas déjà de menthe dans votre jardin, dirigez-vous vers votre pépinière locale pour prendre cette herbe facile à cultiver et commencer à faire votre propre thé!

4) Évitez les activités extérieures pendant les périodes les plus chaudes de la journée.

5) Électrolytes: le remplissage des fluides et des électrolytes est très important. Reconstituer avec juste de l’eau et vous pourriez risquer une hypoatrémie. Hypoatrémie, se produit lorsque vous buvez trop d’eau et diluez des sels dans le corps.