Avantages de l’avoine pour la forme physique et l’exercice

L’avoine constitue la base d’un certain nombre de délicieux produits de la gamme TREK ainsi que de nos Oaties Nakd. Avec un tas d’avantages, nous aimons que l’irrésistible consistance moelleuse de l’avoine apporte aussi du punch nutritionnel! Mais quels sont les avantages de l’avoine? Qu’est-ce qui les rend si sains?

Nous sommes ici pour explorer le sujet et extraire quelques réponses. Lisez la suite et découvrez pourquoi l’avoine est considérée comme l’un des meilleurs aliments que vous puissiez manger.

L’avoine est riche en nutriments

L’avoine est une excellente source de fibres et de glucides, tout en contenant une quantité considérable de protéines et de lipides par rapport aux autres céréales. En prime, l’avoine regorge de vitamines et de minéraux essentiels qui contribuent à un mode de vie sain.

C’est pour ces raisons que l’avoine a une si grande valeur nutritive.

Pourquoi l’avoine est-elle bonne pour la forme physique et le gonflement des muscles?

L’avoine est une excellente forme de glucides qui est incroyablement bénéfique pour préparer vos muscles à l’entraînement – les glucides fournissent au corps l’énergie dont il a besoin. L’avoine est digérée à un rythme lent, ce qui signifie que ceux qui les consomment avant l’entraînement bénéficieront plus longtemps de ses avantages énergisants. La présence de la fibre bêta-glucane est responsable de sa lente libération d’énergie; cette fibre aide en outre à réguler la glycémie. Manger de l’avoine juste avant une séance d’entraînement s’est avéré améliorer les performances de l’exercice de manière profonde.

L’avoine retient également une quantité importante de fer qui aide à transporter l’oxygène vers les muscles tout au long de l’entraînement. L’inclusion de vitamines B témoigne également de ses avantages pour stimuler les muscles, car elle aide à convertir les glucides en énergie pour que les muscles en tirent pleinement parti.

L’avoine est fantastique pour contrôler votre poids

L’avoine régule la digestion et l’absorption des nutriments, ce qui signifie que leur présence est très bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre ou à maintenir du poids. Ils vous laissent généralement plus rassasié, ce qui bloque toute tentation de grignoter ou de manger en dehors des heures de repas.

L’avoine est riche en protéines par rapport aux autres céréales

L’avoine est extrêmement bénéfique pour ceux qui suivent un régime de remise en forme ou qui ont un travail physiquement exigeant en raison de leur teneur élevée en protéines; 40 grammes d’avoine vous offriront environ 7 grammes de protéines. Ajouter de l’avoine à votre alimentation est un excellent moyen d’augmenter facilement votre apport en protéines. Heureusement, le goût neutre de l’avoine vous donne la liberté d’ajouter l’ingrédient à une variété de repas sucrés ou salés, au dîner ou au dessert. L’avoine est également le principal contributeur à nos barres TREK riches en protéines.

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