Avantages pour la santé de la poire
Les poires présentent de nombreux avantages pour la santé, car elles sont riches en composés végétaux, en antioxydants essentiels et en fibres alimentaires. En plus de cela, les poires sont complètement sans cholestérol et sans gras, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
Si vous visez une alimentation équilibrée et nutritive, l’introduction plus fréquente de poires dans votre alimentation peut réduire le risque de diabète, de cancer et de maladies cardiaques.
Une étude de 2019 a montré que les personnes qui mangeaient deux poires par jour pendant 12 semaines ont constaté une diminution de la pression artérielle et du pouls. L’hypertension artérielle est un facteur important pour contracter une maladie cardiovasculaire. De plus, les poires ont une teneur élevée en eau qui aide votre système digestif à nettoyer toutes les toxines de votre corps.
Il existe de nombreuses façons d’incorporer des poires à votre alimentation quotidienne, de la farine d’avoine épicée aux poires au beurre de poire. Lorsque vous préparez votre smoothie, n’oubliez pas les poires car elles se marieront parfaitement avec vos fruits préférés.
Qu’est-ce qui est plus sain une Poire ou une pomme?
Une pomme par jour éloigne le médecin! Peut-on dire la même chose des poires ? Il est important de dire qu’il y a beaucoup moins d’études sur les avantages pour la santé des poires que sur les avantages pour la santé des pommes. Des études ont montré que manger des pommes quotidiennement peut éloigner un médecin. Manger des pommes peut réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de maladies d’Alzheimer, de cancer et d’asthme. La consommation régulière de pommes est particulièrement associée à un risque réduit de cancer du poumon.
Il existe de nombreuses études approfondies sur la façon dont la consommation de pommes peut réduire différents types de cancers, du cancer du sein (réduction du cancer de 24%) au cancer de la prostate (réduction du cancer de 8%).
Il est juste de dire qu’il est très difficile de rivaliser avec les pommes. Pourtant, les poires contiennent globalement plus de minéraux que les pommes. Les poires contiennent plus de calcium, de magnésium et de fer. Les poires et les pommes sont parfaites au cas où vous suivriez un régime car elles sont riches en antioxydants et en fibres mais faibles en calories. Ici, les poires sont plus riches en fibres que les pommes et les poires contiennent moins de sucres que les pommes.
La consommation quotidienne de poires et de pommes sera bénéfique pour votre santé globale. Les deux ont une teneur en nutriments similaire et sont utiles pour se protéger contre les maladies graves. Mais quand il s’agit de quoi de mieux que des poires ou des pommes? Les pommes gagneront toujours cette bataille.
Les poires sont-elles bonnes pour votre peau?
Les poires contiennent une grande quantité de vitamine A qui peut être bénéfique pour vos cheveux, votre peau et vos ongles. En outre, les poires sont riches en nutriments comme la lutéine et la zéaxanthine, ce qui peut aider votre peau à paraître jeune et à réduire les rides et les taches de vieillesse.
Si vous voulez une peau plus saine, vous devez introduire plus de vitamine A dans votre alimentation et la poire est un fruit riche en minéraux dont votre peau a besoin. La vitamine A peut vous aider à rajeunir votre peau, en éliminant les toxines sous votre peau, de sorte que manger régulièrement des poires peut aider votre peau à briller.
Les fruits riches en vitamine A sont le meilleur choix pour une peau saine. N’oubliez pas que ce que vous mangez compte plus pour votre peau que ce que vous y mettez. Les produits que vous utilisez pour votre peau ne sont pas complètement hors de propos, mais l’alimentation est beaucoup plus importante, alors assurez-vous d’avoir une alimentation saine pour une peau saine.
Comme les poires sont une bonne source de vitamine C, manger des poires peut aider votre peau à guérir des plaies. L’acide ascorbique aidera la structure cellulaire du corps et les nouveaux tissus. Ainsi, chaque fois que vous avez une brûlure ou une coupure, manger des poires vous aidera à guérir plus rapidement. Manger des poires peut vous aider à guérir plus rapidement si vous êtes blessé ou si votre peau est endommagée par une brûlure ou une coupure.
Bienfaits de la Poire pour la santé
Combien de Poires Puis-je Manger par Jour?
Les poires sont riches en nutriments, mais combien de poires par jour devriez-vous manger? Une poire moyenne a 6gr. de fibres et c’est 21% de la valeur quotidienne recommandée. Les fibres de la poire se trouvent dans la peau du fruit, il est donc important de ne pas peler une poire. Selon les directives alimentaires des Américains, manger deux poires par jour répond à vos besoins en fruits.
Manger trop de poires peut-il être nocif? Les poires ont des effets laxatifs, donc manger trop de poires peut avoir un impact sur votre système digestif, mais il n’y a rien à craindre ici. Manger trop de quoi que ce soit peut avoir une sorte d’impact négatif.
Deux poires par jour peuvent vous aider à avoir tous les avantages incroyables de manger des poires régulièrement.
La Poire est-elle bonne pour la perte de poids?
Si vous cherchez à perdre du poids, une poire est un must pour vous. Une poire peut vous aider à vous sentir rassasié car elle est si riche en fibres et peut aider à perdre du poids. En outre, les poires sont pleines de potassium, un minéral important pour vos muscles, ce qui signifie qu’avoir une poire par jour (juste après une séance d’entraînement) est une option parfaite pour ceux qui veulent perdre ces kilos.
Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous souhaitez incorporer des aliments riches en minéraux, en fibres et en antioxydants, mais faibles en calories, en graisses et en cholestérol. Vous ne voulez pas couper des choses importantes de votre alimentation. De plus, vous voulez vous assurer que vous introduisez des choses saines dans votre corps.
Les poires ici sont le choix parfait comme bonbon entre le déjeuner et le dîner, non seulement parce qu’elles garderont vos envies à distance, mais parce qu’elles vous donneront la sensation de plénitude, alors vous voulez prendre un chocolat au distributeur automatique juste parce que vous l’avez vu là-bas.
En conclusion, les poires sont très importantes pour votre santé, et on ne peut ignorer les bienfaits des poires pour la santé. Bien que les poires ne soient pas aussi célèbres que les pommes, elles ont leur place dans votre alimentation quotidienne. Manger régulièrement des poires signifie que vous obtiendrez beaucoup de vitamine C et de vitamine A, ce qui peut renforcer votre immunité. La vitamine C présente dans les poires agit comme un excellent antioxydant et elle peut stimuler la production de vos globules blancs, vous protéger de la grippe et donner la protection corporelle dont vous avez besoin.
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